Bu zaman ən yaxşı köməkçimiz bunlar ola bilər.
1. Su için.
Bədəniniz susuz qalmış ola bilər. Və bu vəziyyətdə ehtiyacı olan şey siz də bilirsiniz ki; qazlı içki, ya da meyvə suyu deyil, adi sudur. Böyük bir stəkan hər şeyi bir anda həll edəcək deyilik, bəzən ən adi şeylər, özümüzü narahat hiss etməyimizə səbəb olur. Su mütləq faydalı olur.
2. Yatağınızı toplayın.
Ediləcək bir çox iş varsa, yatağınızı toplamaqla başlayın. Həm yaxşı bir başlanğıc etmiş olarsınız, həm də yenidən yatağa girməmək üçün bir səbəbiniz olur.
3. Duş alın.
Təmizkən özünüzü daha enerjili hiss edəcəksiniz. Saç diblərinə edəcəyiniz masaj da əlavə bonusdur!
4.Yemək yeyin.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə, xırda-xuruş yeməniz an məsələsidir, amma siz yenə də meyvəni seçim edin. Çoxdan yemək yemiş olsanız da, bir az meyvə mütləq işə yarayar.
5. Gəzintiyə çıxın.
Təmiz havaya ehtiyacınız ola bilər. Bədəninizi günəş işığıyla görüşdürün, təmiz hava alın, hərəkət edin. Beş dəqiqə belə olsa zehininizin fərqli düşüncələrə yelkən açmasını təmin edin.
6. Üstünüzü dəyişdirin.
Evdən çıxmağı düşünürsünüzsə, nə geyinəcəyinizə qərar verib hazırlanın. Evə gəlmişinizsə, sadəcə olaraq gecəliyinizi geyinib, rahatlayın.
7. Mühitinizi dəyişdirin.
Bütün gün dörd divar arasında dayanmaq özünüzü pis hiss etmənizə səbəb ola bilər.
8. Biriylə danışın, üz-üzə.
Mesaj, ya da zəng yolunu seçim etmək yerinə üz-üzə danışın. Əgər mümkün deyilsə mesaj göndərmək yerinə ən azından zəng edin.
9. Hərəkətli bir mahnıyla rəqs edin.
Romantik parçalardan bir an olsun imtina edib hərəkətə keçin.
10. İdman edin.
İstər videolardan faydalanıb evdə idman edin, istər çölə çıxın, tələsin, amma mütləq hərəkət edin.
11.İşlərinizi həll edin.
Mətbəx alış-verişimi etməniz lazımdır? O zaman kiçik də olsa, bir şeyləri həll etmək fərq yaradacaq.
12. Bir pişiyi qucaqlayın.
Pişiyim yox, itim yox deyərək bəhanə etmeyin. Rəfiqənizlə, sığınacaqlara gedin.
13. Ediləcəklər siyahısı yerinə ''EDİLDİ'' siyahısı hazırlayın.
Əgər özünüzü pis hiss edirsinizsə işlərinizi vərəqləmək yerine, az-azda olsa nələri həll etdiyinizi düşünün.
14. Komik video izləyin.
15. Özünüzü narahat hiss etdiyinizi qəbul edib, özünüzə zaman ayırın.
Özünüzü narahat hiss etmənizin bir problem olmadığını və hər şeyi dərhal yola qoymaq məcburiyyətində olmadığınızı xatırlayın. Özünüzə zaman ayırın.
XƏBƏR LENTİ
64 kiloqram arıqladı kimsə tanımadı-FOTO
Azərbaycan daha bir ölkədə səfirlik açır
Sevdiyiniz dırnaq boyası hansıdır?
Minlərlə insan qorxub: hər tərəf küldür
Hacı İsmayılovun doğum günüdür
Çox yatan tez ölür
10 yaşlı Mikaylın istedadı hər kəsi heyran etdi-FOTO
İlin son günləri Azərbaycanda hava şəraiti necə olacaq?
Yadplanetlilərlə görüşə hazırsınız?
Facebook hesabınızı bağlayın
Bakı Xoreoqrafiya Akademiyası yaradılır – SƏRƏNCAM.
"Gənclər, aldanmayın!" - ÜST XƏBƏRDARLIQ etdi
"Twitter" istifadəçilərinə xoş xəbər
Müdhiş layihə - Kosmik internet!
Ləzzətli toyuq (foto resept)
Qoltuqaltındakı qaraltını necə aradan qaldırmalı?
Güllü və fıstıqlı keks ( foto resept)
Hande Yener ərə gedir?
Sağlam bəslənmə pəhrizi (2)
Göz ətrafı qırışlar üçün krem
Badambura (foto resept)
Repetitorlar bu məsələyə diqqət etməlidir - VİDEO
Prezidentdən manat açıqlaması
Bu şəxslərə XƏBƏRDARLIQ: Sabahdan...
Bilmədiklərimizi bilək (II hissə)
Yeni cərimələr təsdiq olundu - Xəbəriniz olsun!
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Ağciyərlərdə problem olduğunu göstərən 4 işarə
Kristina Agileradan gözlənilməz açıqlama
Düşmən mədəniyyət nümunələrimizi hərraclarda satır - RƏSMİ
2 ilə 230 kiloqram arıqladı - inanılmaz fotolar
Kosmetik preparatlar
Yaz qarderobunun əvəzedilməz 4 trendi
"Azərbaycanda boşanmaların sayı artır"
Hamiləlik zamanı cinsi münasibətlər
Qıvrım saçlı xanımların diqqətinə
Ronaldu Messi ilə İnyestaya qalib gəldi
Hava haqqında
Dünya tibbində İLK - FOTO
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
Günün ulduz falı
Toyuq ətli tərəvəz salatı (foto resept)
Muradla Aslının ayrılmasının pərdəarxası
Dünyanın ən nüfuzlu insanlarının siyahısı açıqlandı - Fotolar
Uğurlu ünsiyyət üçün
Çox yatmaq beyini zəiflədir
"Azərbaycan qadınları kimi gözəl ikinci "zərif millət" yoxdur"
Bülent Ersoy Eylül Metini məhkəməyə verdi-SƏBƏB-FOTO
Stresdən xilas olmağın yolları
Balqabaqlı sıyıq(foto resept)
- ŞƏRHLƏR