Bu zaman ən yaxşı köməkçimiz bunlar ola bilər.
1. Su için.
Bədəniniz susuz qalmış ola bilər. Və bu vəziyyətdə ehtiyacı olan şey siz də bilirsiniz ki; qazlı içki, ya da meyvə suyu deyil, adi sudur. Böyük bir stəkan hər şeyi bir anda həll edəcək deyilik, bəzən ən adi şeylər, özümüzü narahat hiss etməyimizə səbəb olur. Su mütləq faydalı olur.
2. Yatağınızı toplayın.
Ediləcək bir çox iş varsa, yatağınızı toplamaqla başlayın. Həm yaxşı bir başlanğıc etmiş olarsınız, həm də yenidən yatağa girməmək üçün bir səbəbiniz olur.
3. Duş alın.
Təmizkən özünüzü daha enerjili hiss edəcəksiniz. Saç diblərinə edəcəyiniz masaj da əlavə bonusdur!
4.Yemək yeyin.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə, xırda-xuruş yeməniz an məsələsidir, amma siz yenə də meyvəni seçim edin. Çoxdan yemək yemiş olsanız da, bir az meyvə mütləq işə yarayar.
5. Gəzintiyə çıxın.
Təmiz havaya ehtiyacınız ola bilər. Bədəninizi günəş işığıyla görüşdürün, təmiz hava alın, hərəkət edin. Beş dəqiqə belə olsa zehininizin fərqli düşüncələrə yelkən açmasını təmin edin.
6. Üstünüzü dəyişdirin.
Evdən çıxmağı düşünürsünüzsə, nə geyinəcəyinizə qərar verib hazırlanın. Evə gəlmişinizsə, sadəcə olaraq gecəliyinizi geyinib, rahatlayın.
7. Mühitinizi dəyişdirin.
Bütün gün dörd divar arasında dayanmaq özünüzü pis hiss etmənizə səbəb ola bilər.
8. Biriylə danışın, üz-üzə.
Mesaj, ya da zəng yolunu seçim etmək yerinə üz-üzə danışın. Əgər mümkün deyilsə mesaj göndərmək yerinə ən azından zəng edin.
9. Hərəkətli bir mahnıyla rəqs edin.
Romantik parçalardan bir an olsun imtina edib hərəkətə keçin.
10. İdman edin.
İstər videolardan faydalanıb evdə idman edin, istər çölə çıxın, tələsin, amma mütləq hərəkət edin.
11.İşlərinizi həll edin.
Mətbəx alış-verişimi etməniz lazımdır? O zaman kiçik də olsa, bir şeyləri həll etmək fərq yaradacaq.
12. Bir pişiyi qucaqlayın.
Pişiyim yox, itim yox deyərək bəhanə etmeyin. Rəfiqənizlə, sığınacaqlara gedin.
13. Ediləcəklər siyahısı yerinə ''EDİLDİ'' siyahısı hazırlayın.
Əgər özünüzü pis hiss edirsinizsə işlərinizi vərəqləmək yerine, az-azda olsa nələri həll etdiyinizi düşünün.
14. Komik video izləyin.
15. Özünüzü narahat hiss etdiyinizi qəbul edib, özünüzə zaman ayırın.
Özünüzü narahat hiss etmənizin bir problem olmadığını və hər şeyi dərhal yola qoymaq məcburiyyətində olmadığınızı xatırlayın. Özünüzə zaman ayırın.
XƏBƏR LENTİ
“Azərbaycanda COVID-19-a qarşı mübarizədə ciddi irəliləyişlər müşahidə etdik” - RƏSMİ
Sezonun dəbli jaketləri
Nadir Ferrari satışa çıxarılır
Zəhərli münasibətdən xilas olmuş qadınların 5 xüsusiyyəti
Dəbli geyim dəstləri
Dünyanın ən qəribə müalicə üsulları
İspaniya "Facebook"u cərimələdi
WhatsApp-ın yeni sahibi danışdı
Çobanyastığı ilə gözəlləşək
İnsanlar niyə xəyanət edir?
Azərbaycanda üç sürüşmə sahəsi daha təhlükəlidir
Məşhur aktyor 1 milyonluq yardım etdi
Peşə məktəblərin sənəd qəbulu başlayır
Xristian müəlliminə namaz qılmağı öyrətdi - VİDEO
Məşhur aktrisa anası ilə-FOTO
2017-ci ildə işıq üzü görəcək romanlar - SİYAHI
Payız və qış ayaqqabıları
Çəhrayı rəngi beynimiz uydurur?
Ürəkdəki qüsurun əsas səbəbi başqa imiş
Donlar
Bu məşhurlar 2018-ci ildə VALİDEYN OLACAQ – SİYAHI
"Barselona"dan növbəti transfer
Evlilikdə seçim və münasibətlər
Dollarla krediti olanlar oxusunlar
Ordumuzun döyüş hazırlığı yoxlandı
Respublika Klinik Xəstəxanasında iş koronavirusa kütləvi yoluxmaya görə dayandırılıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Qarabağla bağlı bədbin proqnoz
İngilis dili-Ss
Tağlar kəndində aşkarlanan erməni sığınacağı - VİDEO
Qırmız rəngli köynəklər
Uşaqları döymək və alçatmaq qadağan edildi
Şahzadə Diananın əlyazısı REKORD qiymətə hərraca çıxarılıb - FOTO
Rəngarəngliyi sevənlər üçün
O, superərzaqdır
Məşhur cütlüyün Ayrılıq Səbəbi Məlum Oldu
"Aşk tesadüfleri sever 2"nin treyleri yayımlandı - VİDEO
TƏBİB-dən məktəb və uşaq bağçalarının açılması ilə bağlı AÇIQLAMA
Qara noqtələrə son
Hande Erçel və Murat Dalkılıç ayrıldı
İspan dili 13-cü dərs
Tuba Büyüküstün yeni serialda-VİDEO
Ronaldodan yeni il ab-havalı AİLƏ FOTOsu
Paşinyan məsuliyyətdən qaçır: “Ordunun perspektivli cavabı yoxdur”
Günün ulduz falı - 22.12.2013
Ben Afflek Lindseydən AYRILDI-SƏBƏB
Təzəpir məscidində iftar süfrəsi açılıb
Qadınlara ərlərinin telefonuna baxmaq qadağan edildi
Şakira vergidən yayınmaqda şübhəli bilinir
Özün tap
Sankt-Peterburq-Qəbələ aviareysi təxirə salındı
- ŞƏRHLƏR