1. Özünüzü tərcid etməyin
Qarşılaşdığımız stresslərin bir çoxu, heç kimlə danışa bilməyəcəyimiz mövzular kimi gəlir və özünüzü yalnız hiss etməyinizə səbəb ola bilir. Stressdən xilas olmaq üçün uzaqlaşmaq və bəzən digər mənbələrdən yardım almaq lazım olur. Başqalarına müsbət istiqamətdə təsir etmək əvə başqalarından müsbət enerjilər almaq, zehninizdəki mənfi düşüncələrinizi təmizləmək üçün mükəmməl bir variantdır.
2. Meditasiyanı yoxlayın
Meditasiya mükəmməl bir variantdır, çünki rahatladıcıdır, düşüncələri təmizləməyə və ya idarə etməyə kömək edir. Stressin yüngülləşməsinə kömək edə bilər. Sakit olmaya çalışın, neqativləri düşünmək yerinə düşüncələrinizi yenidən yönləndirməyi öyrənəcəksiniz.
3. Yaxşı bir terapevt tapın
Duyğusal stressinizi dostlarınızla və ya ailənizlə paylaşma fikri sizi narahat edirsə, stress gün ərzində çətinləşən səviyyələrə çatarsa, yardım almaq üçün hər zaman bir terapevt axtara bilərsiniz. Mütəxəssis ilə bir görüş hər zaman təsir edir.
4. Duyğusal dəstək üçün ev heyvanı alın
Araşdırmalar, ev heyvanların günlük həyatımızda böyük bir təsirə sahib olduqlarının sübutudur. Özümüzü daha yaxşı hiss etmək və təşvişlərimizi azaltmaq üçün başqa bir canlıya olan bağ onsuzda kafidir.
5. Bədəninizə əhəmiyyət verin
Məşq, böyük bir stress köməkçisidir. Yoqa sakitləşdirici ola bilər: daxilinizdə və xaricinizdə rahatlıq hiss etməyinizi təmin edir. Yaxşı və nizamlı qidalanma, eyni zamanda daha qərarlı hiss etmyinizə, enerji səviyyənizi yüksəltməyə kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
Ancelina Coli İlk Dəfə Etiraf Etdi-FOTO
Ən gözəl ərəb qadınları
Məşhur aktrisa ölümdən döndü-FOTO
"Azərreyl” uduzdu
Hamiləlik dövründə ürək bulanma ilə necə mübarizə aparmalı?
30 ilə yaxındır qədim pulları toplamaqla məşğuldur
Azərbaycanda cütlük SMS-lə icazə alıb evləndi -VİDEO
"Göbələk şuba" salatı
Qarabağda sülh niyə yubanır?
Noyabr üçün dəbli kombinlər
Tarix dərslikləri tariximizə güzgü tuturmu?
Niyə pulumuz özümüzə çatmır?
Mobil rabitə 94 faizə çatdı
Okeandakı kiçik cənnət
Taxma yaxalıq hazırlayaq
Sürətli oxu - 4
Daha bir erməni saxtakarlığı
Bakıda sürücülər üçün acı ümid lövhəsi
"Sənət aləmində dostum yoxdur"
"Santa-Barbara" - nostalji hisslər
Qan qrupunuz xarakteriniz barədə nə deyir?
Qadin.Netin sevimli simaları (2)
Həkimlərə qadağa!
Koronavirus pandemiyasının bitəcəyi tarix açıqlandı
"Azercell" abunəçilərinə XƏBƏRDARLIQ
Evini 35 milyona satdı - FOTO
40 dərəcə şaxtada qısa ətək geyinən qızın ayaqları dondu - FOTO
Nazirlikdən qrip epidemiyası ilə bağlı AÇIQLAMA
Facebook: 29 milyon insanın məlumatları ələ keçirilib
Adriana Lima qızlarından danışdı-FOTO
Bakının 4 rayonu susuz qalacaq
Çavuşoğlu Azərbaycanın yeni XİN başçısını təbrik etdi
Məktəbli formaları bahalaşmayıb - QİYMƏT
Payızın sağlamlıq qaydaları
Üzən dövlət nə vaxt hazır olacaq?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-4 Fevral
Qorxaqlığı ilə diqqət çəkən nəhəng it-FOTO
Kokoslu-albalılı tort (foto resept)
Baş Prokurorluqdan terrorizm əleyhinə bir neçə dildə maarifləndirici VİDEO
Aleksandr Samedov: "Azərbaycan mənim vətənim deyil"
İnsanlar niyə “evdə qal”mırlar? - VİDEO
Şokoladlı bananlar (foto resept)
Braziliyalı Azərbaycan klubunda
Dünyanın ən gözəl yerləri
Sabahın HAVASI
Keyt Middlton 3-cü dəfə ana olacaq
Atəşi kəsilməyən atəşkəs sazişindən 20 il ötür
Koronavirus özünü məhv edir?
Müxtəlif geyim tərzləri
Dondurulmuş qidalar: zərər, yoxsa...
- ŞƏRHLƏR