Ədviyyatlara şans verin
Duz istifadəsini azaltmaq üçün bir çox fərqli yolları var. Bu yollardan biri də ədviyyatlardan istifadə etməkdir. Sarımsaq tozu, soğan tozu və ya müxtəlif qarışdırılmış ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz.
Aldığınız qidaların tərkibini oxuyun
Gündəlik olaraq istifadə etdiyimiz duzun böyük qismi aldığımız qidaların tərkibində olur. Məsələn, çörək, pizza, qara zeytun və ya pendir kimi qidalar duz mənbəyidir. Bu qidalar, fərqində olmadan duz ilə qidalanmağımıza səbəb olur.Bunun üçün almamışdan əvvəl tərkiblərini oxumaqda fayda var.
"Fast food" restoranlarında yemək yeməyin
"Fast Food"restoranlarında yediyimiz yeməklər bol miqdarda duz tərkiblidir. Daha ləzzətli olması üçün əlavə edilən duz və kimyəvi maddələr, sağlamlığınızı təhlükəyə atır.
Ehtiyacınız olduğu qədər duzdan istifadə edin
Gündəlik istifadə etməli olduğumuz duz miqdarını müəyyənləşdirməyimiz vacibdir. Yetkin insan gün ərzində təxminən 5 qram yəni bir çay qaşığı duza ehtiyac duyur. Bu miqdarı keçməmə üçün bir çay qaşığı duzu gündəlik yeməklərinizə bölərək istifadə edə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Düşmənin iki ədəd “Qrad”ı məhv edilib - VİDEO
Günün qoroskopu:Yaranan imkanları dəyərləndirin
Baş İnfeksionistdən Koronavirusla bağlı Əhaliyə Müraciət
Yeni məktəb ilində şagirdləri nə gözləyir?
Erməni deputat: "Xocalı qətliamını törədənləri lənətləyirəm"
İnsan əlləri-ən böyük möcüzədir
Mayın 31-dən karantinlə bağlı bu qaydalar yumşaldılır
İrandan daha çox nə alırıq?
Qadın ev işlərini görməyə məcburdurmu?
Gözəl toy gecəsi otaqları
Alişan çaldı, oğlu oynadı - VİDEO
Anamın həsrəti....
Acunun xanımı Hellouin üçün geyindi - FOTO
2015-ci ilin dəbli jaket modelləri
Heç kəsi geyiminə görə qarşılamayın
Özbək plovu (video-resept)
Qorxulu meşədən
Bakı mağazalarında satış dayandı
Soba qutabı (foto resept)
Piylənməyə səbəb olan 3 hal
Yemiş yeyin, çünki...
Hiperaktiv uşaqla necə davranmalı?
Doğum gününə görə xarekter ( sentyabr)
Nazir rütbələr verdi
Çingiz bu gün sonuncu oxuyacaq
500 illik məscid məhv olmaq üzrədir
Paşinyan Qarabağla bağlı razılaşmanı imzalamasının səbəbini açıqladı
Arzularını gerçəkləşdirən yaşlılar
Pazllar ("Süngər Bob")
Dərmansız ağıl dəvası?
Tarix müəllimi 20 dəqiqəyə milyonçu oldu - VİDEO
Vəhşi qəbilələri müdafiə edən mütəxəssis elə onların atdığı oxdan öldü
Oktyarbr ayı üçün bayram və tarixi günlər
Azərbaycanın bank bazarında ixtisar təhlükəsi varmı?
Keti Perrinin hamiləlik xəbərləri yayıldı- FOTO
Ayaqqabınızı seçmisiniz?
Acun TV8-i neçəyə aldığını açıqladı-FOTO
"İnter" və "Qəbələ"nin oyunlarının tarixi açıqlandı
Qida məhsulları ilə bağlı vacib qərar
Deniz Sekinin geyimi tənqid olundu-FOTO
Qurban bayramınız mübarək!
"Atiye" filminin Tanıtım Çarxı yayımlandı-VİDEO
Azərbaycanda yalnız bu şəxslər küçəyə sərbəst çıxa biləcək - SİYAHI
Putindən Dağlıq Qarabağla bağlı növbəti çağırış - VİDEO
Bakıda taksi dayanacaqları yaradılır
Bayden prezident olmaq istəyir
Ən böyük təhlükə: insanı insanlıqdan çıxaran hal
Namaz və onun qaydaları (7-ci hissə)
Benzin ucuzlaşır?
Dəmir defisitli anemiyanın diaqnostikası