Türkiyənin ən populyar qadın müğənnilərindən biri olan Hadisə 68 kilodan 55 kiloya necə nail oldu? Çox arıqladığına görə bir sıra insanlar tərəfindən tənqid olundu. Amma fanatlarının bir çoxunun da sevgisini qazandı. Yaxşı, Hadisə bu qədər artıq kilonu necə oldu ki qısa müddətdə verə bildi? Gəllin birlikdə öyrənək.
Hadisə çəki itirmək üçün arıqlama xüsusiyyəti olan sevdiyi yeməklərlə qidalanmasına sadiq qaldı. Günə başlayarkən uzun müddət tox qalmasını təmin edəcək və çəki itirməsinə kömək edəcək yumurta, pendir, yulaf kimi faydalı qidalardan hazırlanmış fərqli səhər yeməkləri yedi.
Əlbəttə bütün bu qidalanma pəhrizinə yoldaşlıq edən bir əla qəhrəman da vardı! Su... Gündə 2 litr su içilərsə, bədəndə yığılan yağ miqdarı azalır və arıqlamağa başlayırsınız. Bədəniniz güclənir və gümrah qalırsınız. Əgər kifayət qədər su içilməzsə, özünüzü yorğun, şişkin hiss edərsiniz. Yeməklərlə birlikdə və yemək vaxtlarında su için. Səhər oyanan kimi 2 böyük stəkan su için. 30 dəqiqə sonra isə səhər yeməyinizi yeyin. Oyandıqdan 1 saat içində yemək yeyilməlidir. Çünki maddələr mübadiləsi oyandıqdan 1 saat sonra yavaş hərəkət edir və qidalar gec həzm olunur. Əgər şirrniyyat yemək istəsəniz, onu da günorta saat 3-ə kimi 1 dilim yeyə bilərsiniz.
İndi isə arıqlayarkən əmələ gələ biləcək dəri sallanmalarının yaranmasının qarşısını necə alaq bəs? Bunu necə edəcəksiniz? Bədəninizin elastik olmasını, dərinin möhkəmliyini qorumaq üçün özünüzə sizi xoşbəxt edəcək bir idman növü seçin. İdman etmək əyləncəli və faydalıdı. Çünki çəki itirərkən bədəninizin boşalmasının qarşısını alar və psixoloji olaraq özünüzü yaxşı hiss edərsiniz. Gecələri rahat yatıb, səhər isə dincəlmiş oyanarsınız. Rəqs edə bilərsiniz. Gündə ən azı 40 dəqiqə idman etməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
Gələn ay paytaxta axın başlayacaq, kirayə mənzillərin qiyməti isə... - Ekspert AÇIQLADI
“Aşura”da qanvermə necə təşkil olunacaq? - AÇIQLAMA
136 kq arıqladı hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
Mobil telefonlar üçün instrumental musiqi
Subay xanımlara 9 məsləhət
132 müvəqqəti seçki məntəqəsi yaradılıb
Sürücülər DİQQƏT - cərimələnə bilərsiniz
Mənzil bazarı: 2015-də bizi nə gözləyir?
Xorvatiyada küçədə çimərlik geyimində gəzmək qadağan olunub
Məşhur model 14 yaşlı qızını zorla əməliyyat etdirir-FOTO
"Yas mərasimi və qəbir daşları üçün xərclər kredit və ya borcla ödənilir"
Ziyafət geyimləri
Həyatı sıfırlanmağın və təmizləməyin yolları
Lətifələr
Bu gün bu şəxslər də pensiyalarını alacaqlar - SİYAHI
Ermənilərin azərbaycanlılara qarşı soyqırım siyasətinə tarixi baxış
Sabahın HAVAsı
"Göbələk meşəsi" salatı (foto resept)
Payız ab-havalı söhbət
“Koronavirusla bağlı dünya ölkələri ilə müqayisədə, ən yaxşı nəticələr bizdədir” - AÇIQLAMA
Azərbaycanda güclü istilər olacaq
Maraqlı ixtiralar
Dizaynerlərin qəribə işləri
Ev interyerində akvariumlar
AzTV işğaldan azad olunan rayonlarda müxbir postları yaradacaq
Sellulitlə mübarizə
Müxtəlif ölkələrdə sevgililər günü ənənələri
Ancelina Coli uzun müddətdən sonra İLK DƏFƏ-FOTO
Azərbaycanda həkim olmaq istəyənlərin nəzərinə
Yaponiyada zəlzələ olub
Nəmli və canlı dərinin təbii sirri
Bakıda 5 mindən çox valideyn övladını məktəbə göndərməkdən imtina etdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 16 Dekabr
Bu gün nə bişirim?
Müəllimlərin işə qəbul imtahanları keçirilir
Buraxılış imtahanında iştirak etməyənlərə sənəd verilməyəcək
Azərbaycan: soyuq hava və istilik problemi
Saç uzadan qidalar
Kimlər daha çox boşanırlar?
Uest ABŞ prezidenti olmaq istəyir
Daniela Ramirez
Üç gün ərzində Ermənistana neçə rusiyalı sülhməramlı gəlib? - VİDEO
Xanımların "Gün toplantısı"
"Bavariya"dan yeni rekord
Bakının ən məşhur ticarət mərkəzi bağlandı
Təhsil Nazirliyi tətil günləri ilə bağlı açıqlama verdi
Ən paxıl və qısqanc bürclər hansılardır?
Gəncənin tramvayları belə olacaq
2019-un manikür trendləri
Dünyada 12-ci, Avropada 7-ci olduq
- ŞƏRHLƏR