Türkiyənin ən populyar qadın müğənnilərindən biri olan Hadisə 68 kilodan 55 kiloya necə nail oldu? Çox arıqladığına görə bir sıra insanlar tərəfindən tənqid olundu. Amma fanatlarının bir çoxunun da sevgisini qazandı. Yaxşı, Hadisə bu qədər artıq kilonu necə oldu ki qısa müddətdə verə bildi? Gəllin birlikdə öyrənək.
Hadisə çəki itirmək üçün arıqlama xüsusiyyəti olan sevdiyi yeməklərlə qidalanmasına sadiq qaldı. Günə başlayarkən uzun müddət tox qalmasını təmin edəcək və çəki itirməsinə kömək edəcək yumurta, pendir, yulaf kimi faydalı qidalardan hazırlanmış fərqli səhər yeməkləri yedi.
Əlbəttə bütün bu qidalanma pəhrizinə yoldaşlıq edən bir əla qəhrəman da vardı! Su... Gündə 2 litr su içilərsə, bədəndə yığılan yağ miqdarı azalır və arıqlamağa başlayırsınız. Bədəniniz güclənir və gümrah qalırsınız. Əgər kifayət qədər su içilməzsə, özünüzü yorğun, şişkin hiss edərsiniz. Yeməklərlə birlikdə və yemək vaxtlarında su için. Səhər oyanan kimi 2 böyük stəkan su için. 30 dəqiqə sonra isə səhər yeməyinizi yeyin. Oyandıqdan 1 saat içində yemək yeyilməlidir. Çünki maddələr mübadiləsi oyandıqdan 1 saat sonra yavaş hərəkət edir və qidalar gec həzm olunur. Əgər şirrniyyat yemək istəsəniz, onu da günorta saat 3-ə kimi 1 dilim yeyə bilərsiniz.
İndi isə arıqlayarkən əmələ gələ biləcək dəri sallanmalarının yaranmasının qarşısını necə alaq bəs? Bunu necə edəcəksiniz? Bədəninizin elastik olmasını, dərinin möhkəmliyini qorumaq üçün özünüzə sizi xoşbəxt edəcək bir idman növü seçin. İdman etmək əyləncəli və faydalıdı. Çünki çəki itirərkən bədəninizin boşalmasının qarşısını alar və psixoloji olaraq özünüzü yaxşı hiss edərsiniz. Gecələri rahat yatıb, səhər isə dincəlmiş oyanarsınız. Rəqs edə bilərsiniz. Gündə ən azı 40 dəqiqə idman etməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
Öldükdən sonra sosial media hesablarınıza nə olacaq?
Kiçik detallarla hər zaman qəşəng
"Heydər zirvəsi"nə yürüş başa çatıb
Noutbuku hara qoymaq olmaz?
Soğan suyu ilə arıqlamaq
Magistraturaya qəbul imtahanının nəticələri AÇIQLANDI
Mətbəx üçün rəngarəng fikirlər
Autizmin yaranması və səbəbləri
Çində zəlzələ: 367 ölü
Ermənistanda həbs dalğası
Dünyanın iri canlıları (FOTO)
Azərbaycanda xüsusi rejimə görə ərzaq mağazaları bağlanır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Nəzrinin payız kolleksiyasından seçmələri
Günün qoroskopu: ən çox qaçdığınız nöqsandan qurtulmaq çətindir
İranın “səfir”i kosmosa uçdu
Rənglər dünyası(2)
Kate Moss tərzinin əvəzedilməzləri
Kendal atası ilə -FOTO
WhatsApp-da problem yaranıb
Şahzadə Harri və Meqan Marklın fondu bağlandı-SƏBƏB
Uşaqların yataq otaqlarının hekayələri
Uşaqların duyğularını bölüşmə vasitəsi
İbrahimə sui-qəsd edənlərə 40 il həbs cəzası verildi
Günün qoroskopu: Səhhətinizin qayğısına qalın!
Pendirli qrenki (foto resept)
Adriana Lima həyatını dəyişdirir - FOTO
Dünyanın ən varlı adamı yenə odur
Hamiləlik zamanı üzdə yaranmış ləkələr
Xurmalı şokolad topları (foto resept)
Sosial şəbəkə adları necə yazılmalıdır?
Bu ölkə Avropa Birliyindən imtina edir
Hadise 1 milyon itirdi
4 Ford qiymətində toqqa
Çiyələyin içərisində iynə aşkarlanıb-FOTO
Bakıda tələbə qız qaçırıldı
Azərbaycanda 25 min manata nömrə
Şəki halvasının hazırlanması
Günün ulduz falı
Uşaqlarla cinsəllik haqda necə danışmalıyıq?
Kriştianu Ronaldudan möhtəşəm rekord
Bakıda zaman durdu - FOTO
Masallıda İİV və QİÇS mövzusunda maarifləndirici tədbir keçirilib
Xoşbəxtliyin bir illik qiyməti müəyyən olundu
Hacıbala Abutalıbov işdən çıxarılıb?
Rəfiqə amili
İlham Əliyev: "Qiymətlər sabitdir, sabit də qalmalıdır"
Davos forumu başlayır
Daha bir serial erkən bitdi
Marsda itmiş kosmik cihaz
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 98 yeni yoluxma
- ŞƏRHLƏR