Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
"Ustad" dərgisinin 18-ci sayı-FOTO
"Bu qadının sirri nədir?" - FOTO
Azərbaycanda məktəb direktorları üçün təlimlərə başlanılır
İnsan burnu 1 trilyon qoxunu ayırd edə bilir
Azərbaycanda koronavirusdan rekord ölüm qeydə alındı
Ana olmaq üçün ən təhlükəli varlı ölkə
Baş pediatr valideynlərə xəbərdarlıq etdi
Uşaqlarda diş qıcırtmasının səbəbləri nədir?
Dünyanın ən bahalı rəsmi şahzadənin yaxtasında qorunur-FOTO
Düşüncənin riyazi dili - Ala dəymiş
Müğənninin əri toy gecəsi xəstəxanalıq oldu
Nikolay Baskov onu müdafiə etdi
Koranavirusdan ilk körpə ölümü qeydə alındı
Ailə münasibətləri üçün test
Dövlət büdcəsində təhsil sahəsi üçün nəzərdə tutulan vəsait artırıldı
Soma Bakıda da anıldı
Ölümündən 90 dəqiqə sonra Dilirdi-FOTO
Vitaminlər
Ascend P7 mini smartfonu göstərildi
Zəhərli qaza və işğala qarşı ana çiçəkləri
Düşmən texnikalarının məhv edilməsinin yeni görüntüsü - VİDEO
Kişilər də nə vaxtsa qadınlar qədər yaşayacaqlarmı?
Hazal Kaya yeni seriala çəkiləcək-FOTO
Azərbaycan hərbçisi: “Biz bu yoldan dönməyəcəyik” - VİDEO
Bu şəhərdə daha çox qadınlar yaşayır
Günün qoroskopu: Pozitiv olun!
Sılyala Ahmetin arasında YENİ QALMAQAL
Onunla kral kimi rəftar et, kraliça ol!
Almalı keks (foto resept)
Dünyanın ən çox ərə gedən qadını
Dünyanın ən yaxşı muzeyləri (2)
Rus dili - Дд
Hande Yenerin bu FOTOsu TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Azərbaycanda koronavirusdan daha doqquz nəfər öldü: 391 yeni yoluxma - FOTO
Üzgüçümüz qızıl medal qazandı.
Megan Marklın 135 minlik gəlinliyi və aksessuarları-FOTO
Noutbuklar liderliyi itirir
15 və 29 martda keçirilməsi nəzərdə tutulan imtahanlar təxirə salındı
Törətmədiyi cinayətə görə 15 il həbsdə yatdı
Yıldız Tilbenin AÇIQLAMASI təəccübləndirdi
Azərbaycanda xarici pasport almaq hər kəs üçün "ASAN"laşdı
Qadınlar haqqında bilmədikləriniz
HAVA necə olacaq?
NATO Rusiyaya qarşı güc toplayır?
Marsda cırtdan məxluq tapıldı? - FOTO
Gecə geyimləri
Uşaqların məktəbdə qarşılaşdığı təhlükələr
Mobil telefona görə sahibini tanımaq olar
Aysel Q - "Heç kimə demədiyim bir sirrim var"
Messi bir aylıq oğlunun ilk fotosunu paylaşdı - FOTO
- ŞƏRHLƏR