Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Şahzadə Harri oğlu üçün 5 evi birləşdirib saray etdi-FOTO
ATƏT-in Minsk qrupunun həmsədr ölkələrindən Qarabağa dair birgə BƏYANAT
Salatlarımızı necə bəzəyək?
Çimərlik geyimləri
Barmaqlarımız haqqımızda nə deyir?
Qadın.netlilərə gülək-2
Toxunma şal nümunələri
Siçovullar ordu sıralarına qəbul edildi - FOTO
Bizim fotomodellər
"Hara getsələr, qaça bilmirlər, mənimlə düşür ermənilər"
Robot beyin əməliyyatı həyata keçirdi - Dünyada ilk
Zövqlü çanta modelləri
Mayli Sayrus hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ_FOTO
Günün qoroskopu: Uğurlu gündür!
Hər güclü qadının izləməli olduğu 6 film
Ermənilərin sponsorluq etdiyi amerikalı jurnalist Kəlbəcərdə “fake” süjetlər çəkdi - VİDEO
Azərbaycanda internet məhdudiyyəti ləğv olunub? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Yeni dünya rekordu: kəndi qar örtdü
İlk və 4 terabaytlıq...
Maraqlı əşyalar
Avropa ölkəsindən azərbaycanlılara xoş xəbər
Putini qəzəbləndirəcək qərar
Fahriye və Buraka 1 milyonluq təklif-FOTO
Dərbənd qalasının bir hissəsi dağılıb
""Azerspace-1" peykinin buraxılması layihəsi iqtisadi məqsədyönlüyünü doğrultdu"
Koronavirusu 25 saniyədə məhv edən üsul aşkarlandı
Günün ulduz falı
İlham Əliyev: “Bu, son 100 ildə dünyanın görmədiyi vandallıqdır”
“WhatsApp”a tətbiqi bloklayan mesajlar gəlməyə başlayıb - XƏBƏRDARLIQ
Evləndikdən 3 dəqiqə sonra boşandı
Kimyəvi silahların məhvi üzrə beynəlxalq müfəttişlər qrupu Suriyaya gedib
Dünyanın ən bahalı atı-FOTO
Azərbaycan 2020-ci ildə Güllə Atıcılığı üzrə Dünya Kubokuna ev sahibliyi edəcək
Almaniyaya miqrantlarla yanaşı UNO-lar da gəlməyə başlayıb
Azərbaycanda boşanmaların əsas səbəbi sosial şəbəkələrdir
Kəvərli şorba (foto resept)
Bakı üçün yeni nüvə təhlükəsi
Hava xəbərdarlığı - yağış geri qayıdır
Pensiyalar vaxtından əvvəl veriləcək
Silahlı Qüvvələrdə QHT və dini qurumların fəaliyyəti qadağan edilir
Antonio Banderas koronavirusa qalib gəldi
"Ş" hərfi ilə başlayan adların mənası
Ölkələr üzrə "Yeni il" dekorasiyaları
2012 gəlinlik ayaqqabı modelləri
Azərbaycanda 62 əsir var – Erməni deputat
Vicdan nədir?
Haydi Klum keçmiş ərini məhkəməyə verdi
Məşhur müğənninin konsertini 7500 nəfər izlədi - FOTO
Sloveniyada Mehdi Hüseynzadənin xatirəsinə həsr edilmiş mərasim keçirilib
Bakıda ən çox COVID-19-a yoluxma bu rayondadır - AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR