Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Birinci Avropa Oyunlarının məşəli qədim Qarabağ torpağında alovlandı
Zehni sağlamlığa mənfi təsir edən vərdişlər
3 addımda həyat sevincim, dəyərli yaşlanma
Şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı yeni rüsumlar təsdiq olundu
Prezident İlham Əliyev Novruz bayramı münasibətilə Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Vanqa - həyatı haqqında bilmədikləriniz
Hadisə Nur Yerlitaşı BAДћIŞLADI-SƏBƏB
Fransız salatı (foto-resept)
Termometrdən istifadə qaydaları
Qeyrətli oğlanların namussuz arvadı olmur...
Orta internet sürətlənir
Cəbhə xəttində atışma olub
Dünya bazarlarında neftin qiyməti
Hande Erçeli məhkəməyə verdilər-SƏBƏB
Bu gündən İCAZƏ VERİLDİ - Şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı YENİLİK
Qayınana da anadır, gəlin də...
Qeyri-iş günləri AÇIQLANDI
“Quş qripi” ilə bağlı növbəti monitorinq başladı
Ölmədən öncə bunları edin
Kraliçanın əri görünüşü ilə hər kəsi qorxudur-FOTO
Əzilmiş maşınları sənət nümunəsinə çevirənlər
Cim Kerri ABŞ-ın yeni Co Baydeni olacaq
Telefonu şarj etmək və batareyanın ömrünü uzatmaq üçün tövsiyə
Niyə evliliklərin çoxu ayrılıqla nəticələnir?
Bu gün muzeylərə giriş pulsuzdur
Kənan uşaqlıq fotosunu paylaşdı
Təmizləyici maskalar
Gecə aclıq hissi ilə mübarizə aparmaq niyə çətindir?
"Məni tək qoymayın"
Zinət əşyaları - qadın gözəlliyinin sirridir
Azərbaycanlı musiqiçi İstanbulda konsert verdi
Toyuq ciyərindən olladilər (foto resept)
Bağlanmış bankların borcunu ödəmək üçün kredirt götürüləcək
Fransada məktəbə 15 qoyun qəbul edildi
FHN rəsmi məlumat yaydı
Prezident xalq artistinə ev hədiyyə etdi
Mark ilk sosial şəbəkəsini 10 yaşında yaradıbmış
Zorla qız qaçırıb evlənənlərin axırı...
Bu çiçəkləri ilk dəfə görürsünüz
Bu ölkədə boşananlar ayrılıq gecəsi təşkil edir
Evdə yemək masasının yeri
Gülben Ergen koronavirusa yoluxdu
Günün qoroskopu: Qətiyyətli olun!
Günün ulduz falı
Avropanın ən qədim oxu zalı
Sağlamlıq haqqında bilmədiyiniz faktlar
İdmandan öncə nələr yeyilməlidir?
Toyuq dönərinə görə məhkəməyə verdilər
Təyyarəyə vaxtında çata bilməsəniz nə etməlisiniz? – TÖVSİYƏ
Soğan suyu ilə saç uzatma
- ŞƏRHLƏR