Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Moda ikonu Venessa Hudgens
Şahzadə haqda çəkilən film qalmaqala səbəb oldu
Ərdoğandan Makrona Ərdoğandan Makrona sərt sözlər: “Sən kimsən ki…”
TƏBİB-dən əhaliyə ÇAĞIRIŞ
“Survivor”da eşq iddiaları gecəyə damğa vurdu - FOTO
Metabolizmanı sürətləndirən içkilər
İrem Dericidən Qalmaqallı Sözlər:"Həyatımdakı bütün kişilər...."
Sümük və oynaq ağrılarını aradan qaldıran üsullar
Geyim nümunələri
Necəsiniz?
Limonlu keks (foto resept)
Həm düşünək, həm gülək
Madonna və Ajda Pekkan bir arada
Azərbaycan və Rusiya prezidentlərinin ikitərəfli görüşü olub
Uşaq bağçaları yoxlanıldı
Dünyanın ən gözəl çimərlikləri
Xoruldama xəstəliyi
Sarkisyanın boşboğazlığı
İspan dili 19-cu dərs
Məşhur cütlükdən gözlənilməz qərar
Kino xadimlərinə pul mükafatları veriləcək - SİYAHI
“Günü gündən aşağı düşür” - Ətin qiyməti ucuzlaşdı
Su haqqında bunları bilirsinizmi?
Mehriban Əliyeva Zəhra üçün hədiyyə göndərdi-FOTO
Hava haqqında
Kakaolu fındıqlı keks (foto-resept)
Burak Özçivit
Azərbaycanda bir sıra kitabxanalarda "Wi-Fi" zonaları yaradılıb
11 yaşlı psixoloq
Azərbaycan yollarında cərimələnməmək üçün ən aşağı sürət həddi hansıdır?
Keçmişin günümüzdəki trendləri
Qış aylarında dəri qulluğu
General Rövşən Əkbərov: "Düşmən tərəfi 71 itki verib"
Adriana Limanın son FOTOsu diqqət çəkdi
Uşaqlarda xüsusi öyrənmə çətinliyi
Bryus Li haqda yeni film çəkildi-VİDEO
Prezident İlham Əliyev “Rossiya 1” telekanalında: “Biz işğalçıya qarşı adekvat cavab verməyə məcbur olduq”
Haruki Murakamidən tövsiyələr
Hər kəsin dəyəri ədəbi qədərdir
"Aşkı Memnu"nun məşhur aktrisasını kimsə tanımadı-FOTO
İlham Əliyev Naxçıvan Muxtar Respublikasının 90 illik yubileyinə həsr olunmuş mərasimdə iştirak edib (FOTO)
Yenilik! Ali məktəblərə qəbulun nəticələrini öyrənmək üçün daha bir imkan
Bəs sizin seçiminiz hansıdır?-Test
Azərbaycanda su qiymətinə maşınlar?
Uzun illərin ayırmadığı məşhur cütlüklər
Biri-birindən gözəl toy donları
Parlaq saçlar üçün 10 praktik üsul
Qış geyimləri
Uşaqların qrip olmasının ŞOK SƏBƏBİ
Xəmir sənəti
- ŞƏRHLƏR