Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Dünyanın Ən Ağıllı İti Öldü -FOTO
Bu standart azərbaycanlıların xasiyyətini dəyişəcək
Saç telindən hörümçək ipəyinə
İlon Maska bəd xəbər: Oğluna rəqəmlərlə ad qoya bilməyəcək - FOTO
Həkimlərə dəstək üçün qayıqla çılpaq səyahətə çıxdı - FOTO
Məsamələri necə kiçiltməli?
23 illik həbsdən sonra günahsız olduğu bilindi-SƏBƏB
Lauranın maraqlı makiyaj nümunələri
Kiçik mətbəx dekorasiyası
Daş-qaşlı ziyafət çantaları
Sürücülərə XƏBƏRDARLIQ: "Ayaq tərləyir və sürüşür"
Zəfəran maskası
Xəstəyə ölmüş insanın ürəyi köçürüldü
Ərdoğandan Qarabağ şərti
Sadə badımcan salatı (foto resept)
İtaliya sahillərində faciə: 300 nəfər öldü
Sirli hadisələrimiz -3 (son)
"CHANEL"dən şlyapalar
İzmirdə axtarış-xilasetmə işləri başa çatdı - VİDEO
Mehmet Ali uzun müddət sonra İLK DƏFƏ - FOTO
Cennifer və Kendall məşhur brendin siması oldular-FOTO
Balqabaq çempionatı keçirildi
İki ərzaqla hazırlaya biləcəyiniz maskalar
Bu günün hava proqnozu
Burak Deniz eyni anda iki ekran işində rola alacaq?
Ermənistanın təlimlərə cəlb etdiyi muzdlu: “Kabuslar görməyə başladım”
Qat-qat xəmirin hazırlanması (foto-resept)
Rəsmi Bakıdan Ermənistan XİN-in “20 yanvar” iddialarına CAVAB
Azərbaycanda çoxuşaqlı və aztəminatlı ailələrə yeni güzəştlərin tətbiqi üçün layihə hazırlanıb
Yeni nəsil Nokia X smartfonu göstərildi
Evini boyamaq istəyənlər üçün
Bahalı dərmanların ucuz əvəzləyiciləri - SİYAHI
Azərbaycan Ümumdünya Poçt İttifaqının payız sessiyasında təmsil olunur
Koronavirus xəstələri üçün ən təhlükəli dövr açıqlandı
Burak Özçivit tətil planlarından danışdı-FOTO
Zəfər Gününün tarixinin dəyişdirilməsi “Haber Global”ın efirində: “Tarixi jest, Atatürk həssasiyyəti” - VİDEO
Qadın.Netlilərin ilk makiyajı - 1
Hələ bu cür cəza görməmisiniz!
Çin alimi geni dəyişdirilmiş körpə "yaratdı" -FOTO
Səhnə gözəli fermerliklə məşğuldur
Qırmızı mərci şorbası (foto resept)
İstanbula getmək istəyənlərin nəzərinə
İqor Morskinin xəyal gücü
Sağlam arıqlamağın yolu
Uşağımızı uşaq bilib aldadırıq - Azərbaycanda reklam mərəzi
Rayonlara gediş-gəliş bərpa olunur? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Ermənilərin Laçında törətdiyi barbarlıq davam edir- FOTO
Onurğanızı düzəltmək üçün 3 idman
"Hulk"a bənzəmək üçün özünü bu günə saldı - FOTO
Keks qabında börək (foto resept)
- ŞƏRHLƏR