Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Putinin sirli kababı - Prezidentin aşpazlıq qabiliyyəti-FOTO
Badımcan qızartması (foto-resept)
Ləkələri təmizləmək üsulları
Hərbi hissədə səfərbərlik hazırlığı üzrə məşğələ keçirilib
Bu üsulla üz ləkələrinə birdəfəlik son qoyun!
Təbii yollarla qara saç rəngini necə açmalı?
Bakının bu əraziləri susuz qalacaq
Qəhvənin qiyməti rekord vurdu
Yaponiyada 2020-ci ilin rəmzi olan heroqlif seçildi
Murat və Aslının ayrılıq günü nə baş verib-FOTO
Vatsapda İNANILMAZ YENİLİK: göndərdiyiniz mesajlar...
Yaz havası geri qayıdır
"Acı hayat"ın aktrisası ərə getdi
Bu qadın nə edir?
Təmizlik zamanı unudulan 5 yer
Ermənilər Kəlbəcərdə elektrik dirəklərini dağıdırlar
Səyyar ASAN xidmət bu rayonlara gəlir
Kəsmikli rulet (foto-resept)
Kosmosdan gələn siqnalları kim göndərir? - Alim rəyi
Asiya salatı (foto resept)
Makiyaj qadın xarakteri barədə nə deyir?
Hadisə 3 aydan sonra bacısı ilə barışdı
Beren Saat AДћIR XƏSTƏLİYƏ YOLUXDU - FOTO
Akademik Cəlal Əliyev vəfat etdi
Mehriban xanım və qızları Psixonevroloji Mərkəzdə - FOTO
Erməni rüsvayçılığı: meyitlərini götürmək istəmirlər
Yaddaşınızı zəiflədən səbəblər
Könüllü işləmək istəyənlərin nəzərinə
Həm Android, həm Firefox-la işləyən smartfon
Qurban bayramınız mübarək!
"Taxt oyunları"nın Finalı rekord vurdu
Möhtəşəm donlar
Ağıllı şəhərlər trilyonlar qazandıra bilər
İki yalançının oyunu: Avropa və ləyaqətsiz hakimiyyət
Acun Şeymadan xəyanət etdiyi üçün boşanır-FOTO
Yalnız yaşayan qadınlar daha xoşbəxtdirmi?
Koronavirusa inanlar, inanmayanlar və onunla üz-üzə qalanlar - VİDEO
Azərbaycandan Gürcüstana pulköçürmələr KƏSKİN ARTDI
İngilis dili - J (1)
Südvermə dövründə necə qidalanmaq lazımdır?
Kokteyl və gecə geyimləri
Prezident İlham Əliyev bir qrup şəxsi təltif etdi - SİYAHI
Kirayə yolu ilə mənzilləri necə əldə etmək olar? - Ekspert BÜTÜN DETALLARI AÇDI (VİDEO)
Kərəm Bürsinin tərəf müqabili o olacaq
İran parlamentinin 18 üzvü istefa verdi
Kolleclərə tələbə qəbulu başladı
Erməni "söz"ü: ATƏŞKƏSİ 119 DƏFƏ POZDULAR
Azərbaycanda dərslik komplektləri və uşaq ədəbiyyatının istehsalı ilə məşğul olanlar ƏDV-dən azad edildilər
Dünyanı koronadan o ölkə xilas edəcək – Öngörü
Koronavirusun müalicəsində yararsız olan dərmanın adı açıqlandı
- ŞƏRHLƏR