Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Microsoft-un gəlirləri azalır
5 min dollarlıq planşet satılacaq
Bəyazdan Acuna: “Sənin nə dərdin var ki?”
Ürəksiz və nəbzsiz yaşayan ilk insan
Uşaqları cizgi filmindən qoruyun
“Abituriyentlər üçün dərs vaxtı” başlayır - FOTO
Sadə üsullarla sağlam olaq
Gənclər evdən niyə qaçır?
Evdə paltar yumuşaldıcısı hazırlayaq
Hindsayağı pirojki (foto resept)
Məşhur aktrisa tənqid olundu-FOTO
Möhtəşəm kirpiklər üçün 4 tuş hiyləsi
Dueyn Conson futbol liqasını satın aldı
Mənzillərin qiyməti sürətlə ucuzlaşır
" Acem plovu" (foto-resept)
Mutasiya koronavirusun yoluxuculuq qabiliyyətini artırır?
Hava haqqında - 29.12.2013
Buraxılış imtahanlarının nəticələri yaxın günlərdə elan ediəcək
Ərdoğanın oğlu həbs edilə bilər
Müəllimlərin maaşı artır
İdman edərək yaddaşınızı gücləndirin.
"Ananas" peraşkisi (foto-resept)
Putin hərbi rütbəsini açıqladı
Allergiya
Kəlbəcərdə iki erməni hərbçi öldü
Uşaqları necə tərbiyə edək?
DİM imtahan keçirəcək
"WhatsApp" istifadəçilərinə BƏD XƏBƏR
Sabah hava necə olacaq?
Dünya Çempionatının lənətlənmiş komandaları...
Göz və dodaq rənginin dəyişdirilməsi (Dərs-12)
Amerikalılar ayda olub?-Rusiya araşdıracaq!
Vəzifələr - Statuslar
Nazir birinciləri təbrik etdi: "Hər birinizə nailiyyətlər arzulayıram"
Günün ulduz falı
Mila Eştonun verdiyi hədiyyədən danışdı-FOTO
Bu telefonlarda Vatsap sabahdan işləməyəcək
Saçlar üçün çaytikanı yağı ilə maskalar
"Aşk-ı Memnu"nun Bülenti illər sonra-FOTO
Mənim Sirrim
David və Victoria Beckham cütlüyü arzularına çatdı
Məşhur aktrisadan gözlənilməz etiraf
Amanda 300 yaşlı ruhdan ayrıldı, həyatı alt-üst oldu-FOTO
FİFA prezidenti koronavirusa yoluxub
Görüş salatı (foto resept)
Evlənməkdə say məhdudiyyəti varmı?
Kartof pirojnası (foto resept)
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-16 İyul
SAĞLIĞINDA QİYMƏT VERƏK İNSANLARA
Qadin.Net - 2 Yaşın mübarək!
- ŞƏRHLƏR