Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Məşhur rəsmlər günümüzdə
Qırmızı rəng qəlbi qoruyur
Valideynlərin yol verdiyi səhvlər
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 3 MART
Günün ulduz falı
Divar şəkilləri
Gəliniklərin tarixi
Azərbaycanda bu şəxslər koronavirusa yoluxa bilər - RİSK SİYAHISI
"Facebook" bu ölkədə pulsuz olacaq
Qazaxda 1200 rayon sakininə qurban payı göndərilib
Günün ulduz falı
"Jara" festivalına o da gəlir-VİDEO
Şokoladlı, fıstıqlı rulet (foto resept)
Ən gözəl qış ətirləri
Dərd ürək tutması riskini bir neçə dəfə artırır
Moda tarixində mif və reallıq
Ermənistan ordusu atəşkəs rejimini yenə pozub
Türkiyə Gözəli Geyimi ilə Diqqət Çəkdi-FOTO/VİDEO
Çox yaşamaq istəyirsiniz? - Bunu etməyin!
Avropada koronavirusun ilk yayıldığı ölkə və zaman bəlli oldu
Bred Pitt və Ancelina Colinin qızlarının inanılmaz dəyişimi - FOTO
Beyni işləməyə necə məcbur etmək olar?(2)
Mükəmməl qadın olmaq heç də çətin deyil
"Ən pis vəziyyət qabaqdadı, inanın mənə..." - ÜST-dən ŞOK XƏBƏRDARLIQ
Qadının dodaqları və burnu çürüdü -ŞOK SƏBƏB
Meryem Üzerli hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Kəsmikli kətə(foto resept)
Yaxın adamı rəhmətə gedən kişi 40 gün üzünü qırxmamalıdır?
“WhatsApp”da yenilik!
Abituriyentlər, hazırsınızmı?
Heyvan saxlayanlara məzuniyyət veriləcək
Snayperimiz vuruldu?
Günün qoroskopu: Səhhətinizin qeydinə qalın
Bakıda qeyri-adi bəy-gəlin - Maşınlarını saxladıb, bazarlıq etdilər
Abituriyentlər üçün vacib xəbər
Nəqliyyatda maska taxmamağa görə cərimə tətbiq olunacaq? - AÇIQLAMA
Beren Saat rekord müddətə hədiyyə seçdi-FOTO
Ana filin dramatik mübarizəsi
Hələ belə nəhəng yırtıcı tutulmamışdı
Hamam üçün dekorasiya
ABŞ Rusiya savaşı başlayır
Psixoloji xəstəliklər - 2
Çempionlar Liqasının püşkünün vaxtı açıqlandı
Tailandda nəsli kəsilmiş pələnglərə rast gəlinib
Dollarla krediti olanların aqibəti necə olacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Luminarc dəstləri
Vətən Müharibəsində şəhid olmuş hərbi qulluqçularımız - SİYAHI
Sabahın HAVAsı
Gözəl və güclü qollar üçün məşqlər (Foto)
Məşhur aparıcı meşə aldı-FOTO
- ŞƏRHLƏR