Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
32 milyardlıq mirasdan imtina etdi: "Atam kimi yaşamaq istəmirəm"
Ebru Gündeş Bakıya gəlir-FOTO
Tony Bowls 2010 - kokteyl kolleksiyası(Ihissə)
Üç məşhur xanımın gözəllik sirri: kakao yağı.
Azərbaycanın bəzi rayonlarına giriş-çıxış dayandırıldı - RƏSMİ
DİQQƏT! Bakının 3 rayonunda qaz olmayacaq!
Rusiyalı jurnalist: Xankəndi tam boşalıb - VİDEO
Dəniz havasına azacıq "düzəliş"
Neslihan xəstəliyə görə sürətlə arıqlayır
Türkiyə Azərbaycana yeni səfir təyin etdi
Sulu qar, qar yağacaq - Sabahın HAVAsı
İnsanların xoşbəxtliklərini əllərindən alan amillər (4)
Uşaqlar neçə yaşında musiqi alətində ifa edə bilər?
"Barsa"nın əfsanəvi kapitanından bədbin açıqlama
Premyer Liqada qəsdən öskürənlər oyundan çıxarılacaq
Azərbaycanda benzinin qiymətində dəyişiklik gözlənilirmi?
Səttar Bəhlulzadənin ailə üzvü rəssamın yeni portretini tapdı
Hər kəs bu gimnastdan danışır-FOTO
I Avropa Oyunlarına gələcək daha bir prezidentin adı açıqlandı
Qan, tər və göz yaşları: ən gözəl pullar
Sosial şəbəkə adları necə yazılmalıdır?
45 yaşlı kraliçageyimi ilə diqqət çəkdi
Nalbandyan türk nazirlə görüşməmək üçün gizləndi
Saçda kəpək varsa
Obama İŞİD-i məhv edəcək
Tom Kruz Ukrayna prezidenti ilə görüşdü
Ağcabədinin Qaraxanlı kəndi də erməni təcavüzü ilə qarşı-qarşıya
Soma Bakıda da anıldı
Hollivud ulduzlarının pəhrizləri - 1
Azərbaycanda terrora qarşı mübarizə gücləndirilir
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Can Yamanın şəxsi həyatı yenidən gündəm oldu-FOTO
Bədəniniz üçün maska və kokteyllər
Dünyanın ən bahalı kirayə evi odur?
Keti Perri karantindən danışdı
Leyla Əliyeva və oğlanları abadlaşdırılan həyətdə
Hansı halda şəxsi avtomobildən istifadəyə icazə verilir?
"Qadin.Net"-lilərin həyatdan qorxuları və qorxmadıqları (3)
Mübarizin şəhidliyindən 4 il keçir
Ərdoğan Prezident İlham Əliyevlə görüşüb
Serial başlamadan işdən çıxdılar - Maaşları ödənilmir
Moruqlu soyuq tort (foto resept)
Qadınlıq haqqında 10 mif (1)
Üzərlik antidepresant təsir göstərir
Azərbaycanın bir rayonuna qaz verilişində fasilələr olacaq
Çaytikanı sağlamlığa xeyirlidir
Azərbaycana 23 santimetr qalınlığında qar yağdı
Azərbaycanda bu şəxslərin də sərbəst hərəkətinə icazə verildi - QAYDALAR
46 santimetrlik siçan tapılıb - FOTO
Dünyaca ünlü modelyer niyə bu günə düşüb?
- ŞƏRHLƏR