Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Kriştianu Ronaldu: "Yaman utanıram"
"Məhəbbət" tortu (foto resept)
Bu çiçəklər təəccüb doğurur
Hollivudun iki ulduzu eyni FİLMDƏ - FOTO
Bakıya gətirilən ətlər yoxlanılacaq
Bazarda od tutub yanan qiymətlər
Dahi olmaq istəyirsənsə, status yaz!
Rusiya səfiri: Azərbaycanda müxtəlif xalqların ənənə və mədəniyyətlərinin qorunması üzrə iş aparılır
Instagram-da Direct bağlanacaq
Prezidentdən rabitə nazirliyinə yeni təyinat
Messi tarix yazdı
Şəki Xan Sarayı fəaliyyətini bərpa edib
Sadə rulet (foto resept)
ABŞ-da afroamerikalılar üçün ayrıca şəhər tikilir
Faydalı məsləhətlər
Doğa əkizlərinin FOTOsunu paylaşdı
Fərqli çığırtma (foto resept)
Nişan üzüyünü taxmaq lazımdırmı? - MÜZAKİRƏ
Merkel: “Rusiya Qarabağ münaqişəsinin həllində açar rolunu oynayır”
Azərbaycanda ilk
Marsda su?
Stadion həbsxana olacaq
Oğlan uşaqları üçün 2013-cü il saç modelləri
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Milyarder Ukrayna gözəli ilə evləndi-FOTO
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 2.2 milyonu ötdü - STATİSTİKA
Müddətsiz əmək müqaviləsi üçün müsahibələr onlayn keçiriləcək
Ermənistan İsrailin Azərbaycana silah satışını dayandırmasını tələb edib
Gəlinlər üçün manikür
"Ukrayna öz qapılarını Avropa İttifaqına tərəf açacaqsa, biz onu örtməyə məcburuq"
Astronomlar brilyant ulduz tapıblar
Sabah şahzadə Yevgeniyanın toyudur-FOTO
Ayda dəfn mərasimləri keçiriləcək
Həyatdakı çətinliklərin bizə təsiri
“Cadugər” filmi ilə bağlı yeni xəbər
İşğaldan azad olunmuş Suqovuşan ərazisinin “Azersky” peykindən əldə edilmiş təsviri
Torpaq çərşənbəniz mübarək!
Bakıya gətirilən 29 azərbaycanlıda koronavirus aşkarlandı - RƏSMİ
Sobada pendirli kabak (foto-resept)
Müdafiə Nazirliyindən müddətdən artıq həqiqi hərbi xidmət keçmək istəyənlərə MÜRACİƏT
Yeni alma növü - "Qırmızı ay" - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-14 Sentyabr
Platformalı ayaqqabı modelləri
"Haluk"un qara saçları bəyənilmədi - FOTO
Corc Kluni - bir saata 27283 dollar qazanır
Külək geri qayıdır, yaz havası bitdi
Vyetnamdakı delikates təamı
İtalyan lazanyası (foto resept)
Təzyiqin artmasına səbəb olan gündəlik vərdişlər
Ermənistan parlamenti Qarabağa qarşı
- ŞƏRHLƏR