İftar və imsak arasında bol su için
Ramazanda maye itkisi artır. İftar və imsak arasında olan dövr düzgün qiymətləndirin, iftarı açdıqdan sonra su qəbuluna diqqət edin. Bol su için.
İftara su və şorba ilə başlayın
İftar süfrəsində oturduqda uzunmüddətli aclıqdan çıxmış kimi yemə istəyinin normaldır. Amma bunun qarşısına keçə bilmək üçün iftara kiçik yeməklərlə (şorba və b.) başlayıb, sonra əsas yeməyə keçin. Bu mədə sağlamlığınızı qorumağa kömək edir. Asta-asta yeməyə çalışın.
Çörək qəbuluna diqqət
Ramazan ayında ən böyük problem çörəyə çox üstünlük verilməsidir. Amma miqdarına diqqət etməkdə fayda var. Həddindən artıq karbohidrat qəbulu artıq çəkiyə səbəb olacaq. Yüksən Bədən Kütlə İndeksi immuniteti zəifləməsinə səbəb olur. Çörək ovuc içinə yerləşəcək qədər yeyilməlidir.
İmsakı ötürməyin
Bir çox insan imsaka qalxmır və ya sadəcə su içməklə kifayətlənir. Amma bu davranış aclığın uzanmasına, metabolizmanın yavaşlamasına səbəb olur. İmmunitet sistemi də zəifləyir. İmsakda protein (yumurta, pendir, süd və ya qatıq) və tərəvəz, taxıl bitkiləri ilə qidalanın.
XƏBƏR LENTİ
Hava haqqında - 27.09.2013
Kraliça rekord vurdu
Göz ətrafına qulluq necə olmalıdır?
Bu qarışımı qoltuq altına sürtdükdə tüklər birdəfəlik yox olur
Universal mütəxəssislik
"Ayntraxt"ın prezidenti: "Artıq indidən "Qarabağ"la..."
Özcan Dənizə 15 milyonluq ŞƏRT: Ya evlən, ya da...
Qadin.Netlə birlikdə hamiləlik (XIX həftə)
Sürətli oxu - 2
Almalı şarlotta (foto-resept)
Qurbanlıq qoyunların qiyməti neçəyədir?
Qvardiola rəqibinin tərifini göyə qaldırdı
Ərdoğan: G-20 ölkələrinin bir çox liderləri Suriyada hərbi əməliyyatı dəstəkləyir
Can Yaman əsgərlik FOTOsunu paylaşdı
Ali Sunal ata olacaq-FOTO
Nikol Kidman uşaqlarına qoyduğu qadağalardan danışdı
Onlayn həkim: yenilik, yoxsa...
İsveçrədə yeni prezident seçildi
ABŞ hakimiyyəti 4700 suriyalı qaçqının ölkəyə girişinə icazə verib
Aleks ağlayaraq futbolla vidalaşdı
Selena Gomez kumirinin adını açıqladı-FOTO
Aparıcının soyadı məsğərəyə qoyuldu-FOTO
Boşanma səbəbi məlum oldu_XƏYANƏT-FOTO
Facebook gələn ildən belə olacaq
Duzlu bisküvit (foto resept)
Sevimli başmaqlar
Meyvə-tərəvəzlərin tərkibi satışdan əvvəl yoxlanılacaq
Dodaqlara qulluq üçün maskalar
Heydər Əliyev Fondunun dəstəyi ilə Hamburqda Azərbaycan gecəsi keçiriləcək
Pendirli çubuqlar
Azərbaycan Ginnesin rekordlar kitabına düşə bilər
Fincanlar(2)
Hamiləlikdə diş ağrısı
Fərqli çay içmək istərdinizmi?
Dolların və avronun məzənnəsi dəyişdi
İlham Əliyev ən nüfuzlu müsəlmanlar arasında
Közlənmiş bibər salatı (foto resept)
Təmizlik vasitələrini qarışdırmayın!
Reklamlar uşaqlara mənfi təsir edir
Koronavirus qadının həyatını xilas etdi - FOTO
Angela Merkel Soçiyə getməyəcək?
Azərbaycanda qar yağacaq
Hündür boylu xanımlara nə yaraşar?
Dayanacaqlarda elektron lövhələr havanın temperaturunu düzgün göstərirmi?
Rayon yollarındakı postlar ləğv olunur - VİDEO
Vegeteryan pizzası (foto resept)
Azərbaycanda aviabiletlərin qiymətində dəyişiklik var
Evdə işləmək...
Ana və qız arasında konflikt: necə davranmalı
Koronavirusun yeni mutasiyasının əsas təhlükəsi AÇIQLANDI