Şəkər insanlar üçün imtina edilməz bir qidadır. Təbii olaraq meyvə və tərəvəzlərdə olan şəkərə fiziki sağlamlığımız üçün ehtiyacımız var. Xüsusilə zehni fəaliyyətlərin aparılması və yaxşı bir ruh halı üçün çox vacibdir. Amma çox şəkər və kimyəvi əməliyyatlarla ağardılmış şəkərin sağlamlığa zərərlərini bilmək və təbii şəkərə yönəlmək lazımdır.
Şəkərdən qaynaqlanan xəstəliklər bunlardır:
Xərçəngin meydana gəlməsini sürətləndirir və asanlaşdırır.
Bədəndəki maye tarazlığını pozaraq buna bağlı diqqət əskikliyi, ruhi problemlərinə səbəb ola bilir.
Diş və dişətlərində problemlərə, çürüklərə və saralmalara səbəb olur.
Hamilə qadınlarda körpənin inkişafınamənfi istiqamətdə təsir edir.
Ürək damar narahatlıqları ilə təzyiqə yol açır.
Hormon tarazlığının pozulmasına və beləcə bir çox fiziki əngəlliyə səbəb olur.
Yüksək çəki səbəbindən sümük və əzələ sisteminin quruluşunun pozulmasını sürətləndirir, sümük əriməsinə səbəb olur.
Gündəlik həyatda istehlak etdiyimiz yeməklərdən əldə edilən çox şəkər bədəndə birbaşa yağa çevrilir. Həm yediyimiz şirniyyatlarda, həm də içdiyimiz çaylarda bədənə çoxlu şəkər daxil olur. Bu şəkər sadə şəkər olaraq adlandırılan və bədənə faydası olmayan şəkərdir. Şəkərin zərərlərindən xilas olmaq üçün şəkər yerinə bəzi qidalar istifadə edilə bilər. Beləcə zərərli şəkərdən uzaq durmuş olarsınız. Ancaq diqqət edilməsi lazım olan nöqtə, bu qidaları də çox miqdarda istehlak etməmək lazımdır. Çox miqdarda istehlak edilən qidalar bədənimizdə yağa cevrilə bilər.
Şəkər yerinə nə istifadə edək?
Ağcaqayın siropu: Ağcaqayın siropunu səhər yeməklərinizdə rahatlıqla dadlandırıcı olaraq istifadə edə bilərsiniz.
Bal: Təbii və təmiz bal çox faydalı olmaqla birlikdə şəkər yerinə istehlak edə bilərsiniz. Çaylarda və şirniyyatlarda istifadə edilə bilər.
Xurma: Şirin və demək olar ki, bütün vitaminləri ehtiva edən bir meyvə olan xurmanı, dadlandırıcı olaraq istifadə edə bilərsiniz. Xurma lif, maqnezium, dəmir və vitamin B6 baxımından olduqca zəngindir.
Kişniş: Maddələr mübadiləsi tənzimləyici bir xüsusiyyəti vardır. Buna görə şəkər ehtiyacının qarşılanmasında köməkçi rol oynayır.
Quru üzüm: Quru üzüm də çaylarda və şirniyyatlarda istifadə edilə bilər. Az kalorili bir qida olmadığı üçün çox istehlak edilməsi tövsiyə edilməsə də, şəkər ehtiyacını əhəmiyyətli ölçüdə qarşılayar. Qan şəkərini birdən yüksəltməyən bir xüsusiyyəti vardır, buna görə uzun müddət toxluq hissi verir.
Bəhməz: Dəmir, kalsium, mis, kalium və maqnezium baxımından zəngin olan bəhməz də çayları şirinləşdirmək üçün istehlak edilə bilər. Eyni zamanda bədən üçün lazımlı mineralları də qarşılayar.
Darçın: Yeməklərdə, şirniyyatlarda və çaylarda istifadə darçın, qan şəkərini tarazlayıcı xüsusiyyətə malikdir. Buna görə çox faydalı bir qidadır.
XƏBƏR LENTİ
Əhval-ruhiyyəni yüksəldən təmizlik işləri
Baş gicəllənməsinin dərmanı məşq
ABŞ-da COVID-19-dan ölən adam seçkidə qalib gəldi
Heyva mürəbbəsi (foto resept)
Sevinirəm ki, indi ikimizdə xoşbəxtik...
Zerrin Özer evlilik təklifi aldı
Dayə seçərkən nələrə diqqət vermək lazımdır?
Meqan Marklın adı NARKOTİK qalmaqalında hallandı-FOTO
Bananlı bonjur (foto resept)
Tərcümə olunmayan sözlər
Baş rol ifaçısı “Sen anlat Karadeniz”dən ayrılır
Müəllimlərin işə qəbulu ilə bağlı YENİ QAYDALAR hazırlanır
Maraqlı faktlar
Gözlərinə tütün basanlar
Pizza sevgisini belə göstərdi-FOTO
Professor koronavirus haqqında BİLMƏDİYİMİZ FAKTLARI AÇDI
Döyüş təyyarələrimiz səmaya qaldırıldı.
Bunları bilmək maraqlıdır!
Türkiyədə seçkilərin nəticələri açıqlandı: AKP öndədir
Avropa Oyunlarını keçirmək istəyən ölkələrin sayı artıb
"DUMANLI GÖZLƏR" MAKİYAJININ FOTODƏRSİ(2)
Qəbulla bağlı qabiliyyət imtahanlarında dəyişiklik edilib
Nazirlikdən hava xəbərdarlığı
Ərdoğan bizdən danışdı
Fərqli çığırtma (foto resept)
Azərbaycanda 4 ayda 10 mindən çox məhkum barəsində amnistiya tətbiq olundu
Utancaqlıq
Qaz smart-kartlarına 10 manat hədiyyə edilməsi ilə bağlı söhbətlərə aydınlıq gəldi - RƏSMİ
Acun Zuhal Topalı məhkəməyə verir
Rəngli kağızlar gül düzəldək
Filiz Akın koronavirusa yoluxub?
Yaqut Qarayeva: “Koronavirusa yoluxanlarla sağalanlar arasında fərq azalır”
HAVA necə olacaq?-19 Sentyabr
Qızlar, ərə getməyin!
Məşhur aktrisa ölümdən döndü-FOTO
İradəliliyin qiymətləndirilməsi
II Yelizavetanın işçisi oğru imiş
Boksçumuz erməni rəqiblə üz-üzə
Düşmən Ağdam və Ağcabədini atəşə tutur - RƏSMİ
Bakının mərkəzi yollarından biri gölməçəyə çevrildi
Təcili yardım niyə gecikir? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Leysan 12 nəfərin ölümünə səbəb oldu
Keçmişdən gələn trend: bel çantaları
Qənaətcil olmaq üçün 5 təklif
Nur Yelitaşın son halı təəccübləndirdi-FOTO
Ebru Gündeşdən gözlənilməz addım
Trampın son rəqibi prezident postu uğrunda mübarizəni dayandırıb
Üz üçün losyonlar
Milli Məclis təhsil qanununu dəyişdirəcək
Günün qoroskopu:Diqqətli olun!
- ŞƏRHLƏR