Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Şuşasız 25 il...
Bakıda sürücülər və piyadalar üçün yeni xəbər
Daha çox hansı yaşda xoşbəxt oluruq?
12 il sonra sahibini tapdı
SON DƏQİQƏ: Azərbaycanda zəlzələ baş verdi
"Neftçi" fanatlarına şad xəbər
İdmançımız erməni rəqibini “sürüdü”
Sərxoşluqdan əziyyət çəkən məşhurlar - SİYAHI
Məşhur aktrisanın 1 milyonluq bağ evi-FOTO
İŞİD xristianların şəhərini tutdu
Kosmosdan sirli səslər gəlir
Robert Pattinson yeni İMİCDƏ-FOTO
Sabah hava necə olacaq?
"Ən zövqsüz geyim"...
Günün qoroskopu:Maraqlı xəbərlər eşidəcəksiniz
Kraliça moda şousuna qatıldı - FOTO
Qapıdan at nalı asmaqla evin ruzisi artarmı?
Saqqız çeynəmək orucu pozur? - Dini qurumdan FİTVA
Bişkekdə MDB hökumət başçılarının iclası ilə əlaqədar təhlükəsizlik tədbirləri gücləndirilir
Bakıda anomal şaxtalar gözlənilir
Ana südü hansı orqanın məhsuludur?
Uşaqlar kifayət qədər hərəkət etmir
Leyla Əliyeva “Azərbaycan. Ceyranların xilası” sənədli filminin təqdimatında iştirak edib
Xiyar turşusu (foto-resept)
Saçaqlı geyimin tikilişi
Şeymanın sevgilisi ətək geyindi-FOTO
“Yalandan deyirlər ki, kərə yağıdır” - VİDEO - FOTO
Möcüzə şəkillər
"Elen və uşaqlar" serialı ilə bağlı 8 maraqlı fakt
Toyuq ətindən isti yemək (foto resept)
Əfsanəvi futbolçu xəstəxanaya düşdü
Ev almaq istəyənlərə şad xəbər
Cennifer Enistondan gözlənilməz addım-FOTO/VİDEO
HAVA necə olacaq?-5 FEVRAL
ABŞ-da Azərbaycanla bağlı veriliş yayımlandı
2015-ci ilin ən yaxşı filmləri seçildi
Lobyalı şorba
Asiyalar niyə arıq olur?
TQDK nəticələri açıqladı
20 aylıq körpə transfer olundu
Canlılar danışmadan necə xəbərləşirlər
Hər kəs bu cütlükdən danışır-FOTO
Parisin simvolu
İkinci dəfə evlənməyə hazırlaşan valideynlər, bu yazını oxuyun!
Love you forever
Azərbaycanın moda tarixinə QÜRURVERİCİ HADİSƏ - FOTO
Sentyabrın 26-ı qeyri-iş günü olacaq
Qadınlar rəssamların gözü ilə
Qaxda yeni körpü salınır
Barak Obamadan İrana jest
- ŞƏRHLƏR