1. Qan şəkərinizi yoxlayın
Diabet, damar divarlarını zədələyərək damar sərtliyinə səbəb olur. Yüksək təzyiq laxta qanın yaranmasına səbəb olur, bu da infarkt üçün zəmin hazırlayır. Eyni formada şəkərsiz diabet də beynin enerjisiz qalmasına səbəb olaraq, infarkt riskini artırır. Qan şəkərini yoxlamağa çalışın.
2. Təzyiqi nizamlayın
Yüksək təzyiq eynilə qan şəkəri kimi damar sərtliyinə səbəb olur. Aşağı olması da yaxşı nəticələrə səbəb olmur. Təzyiqi qaydasında saxlamaq lazımdır.
3. Xolesterin səviyyəsinə diqqət
Digər risk faktorlarından biri xolestrin sayılır. Xolesterini diqqət etmək lazımdır, damarların daralmasına səbəb olur.
4. Stressinizi idarə etməyi öyrənin
Aparılan araşdırmalar, stressin sadəcə əhvala deyil, fiziki bədənimizə də təsir etdiyi göstərir. Kimsə stressi rahat idarə etdiyi halda, kimsə stressin əlində zəifləyir. Stressi idarə etməyi öyrənin.
XƏBƏR LENTİ
Barmaqların vəziyyətinə görə ağciyər xərçəngini müəyyən etməyin yolu açıqlanıb
Heyva mürəbbəsi (foto-resept)
Azərbaycan neçə medal qazana bilər?
Kredit götürən azərbaycanlıların sayı artsa da məbləğ azalıb
Yeriyən zülallar
Bakıda avtobus sürücüləri niyə yollarını "azırlar"?
Azərbaycanlıların qəbirləri dağıdıldı
Balqabaqlı küftə (foto-resept)
“WhatsApp”da yeni boşluq aşkar edildi
Dünyada 450 milyondan çox adamın psixi və ya nevroloji problemləri var
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı ilk dəfə 500 nəfəri keçdi- 6 nəfər vəfat etdi
Meşədə yaşayan amerikalı ziyalılar
Bakıda Zəfər atəşfəşanlığı - VİDEO
Azərbaycanda yeni telekanal fəaliyyətə başlayır
Kıvanç Tatlıtuğ xəstəxanaya yerləşdirildi
Romatizmal xəstəliklər
Dəbli bel çantaları
Düşmən Göygölü atəşə tutur - RƏSMİ
Günün qoroskopu:Diqqətli olun!
Şaftalı cemi (foto-resept)
Notr-Dam kilsəsinin sirli tarixi
Əxlaq insanın etdiyi davranışlara başqalarını dəvət etməsidir
Azərbaycanda pensiyalar artırılacaq
Ziyafət üçün makiyaj və saç düzümləri
Nə üçün qadınlar qışqırır, kişilər isə susur?
Prezidentlər Dağlıq Qarabağdakı son döyüşləri müzakirə ediblər.
Mütəxəssislərdən sağlam bədənin sirləri
Burun formanız xarekterinizi göstərir
Dodaq boyasının zərərləri
Böyük Sülh Sazişinə hazırıq
Sabahın hava proqnozu
Ermənistanda yezidilər ayağa qalxdı
Bakıya QAR yağacaq?
Hərbi vəziyyət dövründə mülki PUA-ların istifadəsi qadağan edildi - RƏSMİ
Məktəb direktoru vəzifəsinə qəbul başladı
Günün ulduz falı
Milli komandadan "Qarabağ"a dəstək
"Real" "Barselona"ya çatdı, Ronaldu tarixə düşdü
Maykl Cekson niyə maska taxırdı? - VİDEO
Putin erməniləri çox qorxudub
İrəvanda böyük Qarabağ qorxusu
Ancelina Coli bu görüntülərlə heyran etdi
Növbəti ildən bütün işçilərin maaşından tutulacaq - RƏSMİ
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-16
Polad Həşimovun yaşadığı bina təmir olunur - VİDEO
Qoltuqaltı ağrılarının səbəbləri
Yeni il tortları
Nüsrət bu dəfə işçisinə verdiyi maaşla gündəm oldu
Britaniyada türkiyəli alimlərin hazırladığı koronavirus peyvəndi istifadə ediləcək
Prezident İlham Əliyevin Masallı səfəri
- ŞƏRHLƏR