1. Qan şəkərinizi yoxlayın
Diabet, damar divarlarını zədələyərək damar sərtliyinə səbəb olur. Yüksək təzyiq laxta qanın yaranmasına səbəb olur, bu da infarkt üçün zəmin hazırlayır. Eyni formada şəkərsiz diabet də beynin enerjisiz qalmasına səbəb olaraq, infarkt riskini artırır. Qan şəkərini yoxlamağa çalışın.
2. Təzyiqi nizamlayın
Yüksək təzyiq eynilə qan şəkəri kimi damar sərtliyinə səbəb olur. Aşağı olması da yaxşı nəticələrə səbəb olmur. Təzyiqi qaydasında saxlamaq lazımdır.
3. Xolesterin səviyyəsinə diqqət
Digər risk faktorlarından biri xolestrin sayılır. Xolesterini diqqət etmək lazımdır, damarların daralmasına səbəb olur.
4. Stressinizi idarə etməyi öyrənin
Aparılan araşdırmalar, stressin sadəcə əhvala deyil, fiziki bədənimizə də təsir etdiyi göstərir. Kimsə stressi rahat idarə etdiyi halda, kimsə stressin əlində zəifləyir. Stressi idarə etməyi öyrənin.
