Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Doğum gününə görə xarekter (dekabr)
Ev dekorasiyasında flamingo dəbi
25 yaşından sonra niyə kökəlirik?
Demet Özdemir AÇIQLAMA verdi-FOTO
Bu tərəvəz pis qoxu yaradır
Çingizdən bir daha olmayacaq...
Facebook dəyişikliklərə başladı
Gənc qadınlara məsləhət
"Yaprak dökümünün "Şevket"ini bir də indi görün - FOTO
Məktəbli bazarlarında canlanma – QİYMƏTLƏR
TQDK-dan tələbə olmaq istəyənlərə müraciət
Heyvan saxlayanlara məzuniyyət veriləcək
Günün qoroskopu:Nisbətən sakit gündür
Burakın son görüntüsü hamını məyus etdi - FOTO
Fonetika (son)
Azərbaycandakı veloyarışda maraqlı anlar - At velosipedə qarşı
Düşüncə qabiliyyətimizi inkişaf etdirək
"Survivor"iştirakçısı Pərvizdən danışdı:"Yaxşı ki, başıma vurmadı"-FOTO
Yeniyetməlik dövrü
Qara mebellər üçün dekorasiya fikirləri
Məktəbdə öyrədilməyən dərslər
Ölkənin ən balaca çobanı odur
Tərləmək uşaqlarda səpki yarada bilər
Mütəxəssislərə görə evlənmə yaşı
Günün ulduz falı
Ermənistanda cəbhədə itkin düşənlərdən pul qazanmağın yolunu tapdılar
Toy gününə qədər zəifləyin!
Nebahat Çehre karantin qadağasını pozdu-FOTO
Sabah külək güclənəcək
Saçlarının gözəlliyi ilə tanınan qız
Hindistanın 70 illik müstəqilliyi münasibətilə Bakıda möhtəşəm Bollivud gecəsi keçiriləcək - FOTO
Saç düzümləri
Heydər Əliyev Mərkəzində “Əbədi sevgi” qala konserti təqdim edilib
"New Europe" qəzeti: Ermənistan – Avropa İttifaqının ən böyük məyusluğu
Yeni il üçün qreypfrutlu ördək (foto resept)
Putin İlham Əliyevə məktub yazdı
Ayın ölçüləri kiçilir-zəlzələ ola bilər
Bakıda gənclərin əyləncəsi, üstəgəl incəsənət
Yeni internet dövrü başlanır
Qadınlar üçün paltolar
COVID-19 testlərində pasiyentlərin və tibb işçilərinin səhvləri açıqlandı
''İlan'' salatı
Günün ulduz falı
Südlü brokoli şorbası
Bu yazıdan sonra qatığın suyunu atmayacaqsınız
Gənc blogger lüks villa aldı-FOTO
Ağız suyunun axması
Tək rəng köynəkləri necə kombin etməli?
İnteryerdə rənglərin uyğunluğu
Həyat yoldaşınız sizə nə qədər qiymətlidir?
- ŞƏRHLƏR