Sahur zamanı süd, pendir, yağ kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. Şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. Sahur vaxtı plov, paxlalı şeylər yemək insan mədəsinə çox ziyandır. İnsanın gün ərzində tez acmasına səbəb ola bilər. Çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
İftarda çalışmaq lazımdır bir dəfəyə yediyimiz yeməkləri 3-4 dəfəyə yeyək.
Məsələn, iftarı su və ya xurmayla açıb, sonra bir qab şorba yeyərək namaz qılsaq, daha gözəl və bədənə də xeyrli olar. Namaz qıldığımız an doyduğumuzu da hiss edəcəyik və yenidən süfrəyə döndükdə az yemək istəyəcəyik.
Ramazan ayı boyunca, xüsusən də yay ayında çoxlu su içmək lazımdır. Mütəxəssislər gün ərzində 1,5-2 litr su içməyi tövsiyə edirlər. Su əvəzinə meyvə suyu, təbii mineral sular da içmək olar.
İftardan sonra yağlı şirniyyatlar yeməkdən çəkinin, əvəzində hansısa südlü şirniyyat yeyə bilərsiniz. Məsələn, pudinq və ya buna bənzər şeylər.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Sonra sobada qızardılmış toyuq və ya ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər şeylər yeyilməlidir. Yemək yedikdən sonra televizor seyr etmək, kompüter arxasında oturmaq, divanda oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra biraz gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyrlidir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Allah bütün müsəlmanlara sağlıqlı oruc tutmağı nəsib etsin və oruclarını qəbul etsin. Amin.
XƏBƏR LENTİ
Diqqətli olun: sığorta fırıldaqçıları peyda olub
Makaronu necə bişirək?
Tənhalıq ölümcüldür
Evinizdən nə qədər əmlak vergisi tutulacaq?
HAVA necə olacaq?-17 Avqust
"Facebook"u bağlayan ölkələr
Azərbaycanda istirahət günü hava yağıntılı olacaq
"İnter" "Kəpəz"ə qalib gəldi
Fərqli manikür nümunələri
Şəngülüm, Şüngülüm, Məngülüm
Azərbaycanda “ağıllı ev”lər yaradılacaq
Dörd metr yüksəklikdə qayadan yıxılan qız sağ qaldı - FOTO
Yeni stadion tikiləcək
Azərbaycan Qələbə Gününü qeyd edir
Kök salatı (foto resept)
Namazın vaxtı dəyişə bilər
Misirdən Türkiyə serialları barədə fitva
Quru xəlilə
Bakı sakinləri üçün hazırlıq
Yaxşı duruş üçün 4 sadə test
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 2.2 milyonu ötdü - STATİSTİKA
ABŞ Dövlət Departamentinin səhifəsi 15 yaşlı azərbaycanlının fotosunu paylaşdı
Metyu Brayza “Haber Global”da erməni təxribatından danışdı
Azərbaycanın ən çox xarici dil bilən səfiri kimdir?
Yeni nazir Zakir Həsənov Müdafiə Nazirliyində təqdim olundu
Ziyafətə gedənlər üçün don modelləri
Reyhanlı ayran (foto-resept)
Çindən koronavirusla bağlı SENSASİON ADDIM-Gizli sənədlər üzə çıxdı
Çillərə qarşı maska reseptləri
Öz mətbəximdən nümunələr (2)
“WhatsApp”da yenilik!
İdmansız kalori yandırın
Füzulinin oğlunun əsərləri tapıldı
Sızanaqlardan xilas olmaq üçün...
Prezident: “Ermənistan əcnəbi muzdlulardan fəal istifadə edirdi”
Krevetkalı, avokadolu salat (foto resept)
Ebru Gündeşin villasına görə həbs edildi-FOTO
Şah yeməyi (foto resept)
Meyvə səbətinin hazırlanması
Az yeməklə daha uzun yaşayın
Lavrov Azərbaycan XİN rəhbəri ilə Qarabağdakı vəziyyəti müzakirə edib
Dəri rəngləri niyə fərqlidir?
Məşhur modelin FOTOları Diqqət Çəkdi
"Arxamda heç kim durmayıb"
Ronaldo futboldan gedəcəyi vaxtı açıqladı
Sahibkarlardan İlham Əliyevə müraciət
Azərbaycanda endirim kampaniyaları ilə bağlı yeni TƏLƏB
Qiymətli daşları necə seçmək lazımdır?
Ac quş sürüsü şəhərə hücum etdi - VİDEO
Körpə olduğumuz dövrü niyə xatırlamırıq?
- ŞƏRHLƏR