Səhv: Bitki mənşəli çayların nəzarətsiz istifadəsi
Həqiqət: Arıqlamaq istədiyimiz zaman, kalorisiz və faydalı olduğunu düşünərək bitki çaylarına müraciət edə bilərik. Bəslənmə və Pəhriz Mütəxəssisi Melike Şeyma Deniz, 'Ancaq arıqlama çayı adı altında satılan qarışıq bitki mənşəli çayların tərkibi yoxlanılmalı və əsla nəzarətsiz qəbul edilməməlidir' deyərək sözlərini belə davam etdirir: Bir çox mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə həkim və dietoloqla məsləhətləşmədən bitki çaylarını qəbul etməyin "
Səhv: Real olmayan hədəflər təyin etmək
Həqiqət: Həftədə 4-5 kilo atmağı hədəfləmək, hər həftə eyni nisbətdə kilo verməyi gözləmək kimi gerçək olmayan hədəflər, məyus olmağınıza və arıqlama prosesinizdən tamamilə imtina etməyinizə səbəb olur.
Arıqlama sürəti; Başlanğıc çəki, cinsiyyət və ümumi sağlamlıq kimi bir çox amildən təsirlənir. Bəslənmə və Pəhriz Mütəxəssisi Melike Şeyma Dəniz, sağlam bir fərd üçün kilo itkisi nisbətinin həftədə 0,5-1 kq arasında olduğunu ifadə edərək, "Qısa müddətdə yüksək arıqlamağı hədəfləmək əvəzinə davamlı və sağlam bir qidalanma planını həyat tərzinizə çevirin."
Səhv: Suyun əhəmiyyətini az qiymətləndirmək
Həqiqət: Su, oksigendən sonra bədənin ikinci ən vacib komponentidir. Bədəndəki hər orqanın və hər sistemin suya ehtiyacı var. Çay, qəhvə və bitki çayları kimi suyu heç bir içki əvəz edə bilməz. Su içmədiyiniz zaman bağırsaqlar ləngiyir və nəticədə qəbizlik yaranır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Dünya bu anı gözləyir!
Valideynlər üçün testlər
Təmizlik şirkətlərinə niyə inam yoxdur?
Hava haqqında
Saçların ağarmasına qarşı maska
2021-ci ilin büdcəsindən işğaldan azad edilən ərazilərə nə qədər vəsait ayrılacaq? - RƏSMİ
Orhan Gencebayın vəziyyəti ağırlaşdı
Eyeliner çəkilmə qaydası
Azərbaycanda iş sahiblərinə isti hava xəbərdarlığı
Hərbçilərimiz müharibəyə hazırdır?
Hava haqqında
Qışın son ayı necə başlayacaq?
2016-cı ilin rəngləri
Azərbaycanda daha bir qadağa ləğv olundu
Qiymətlər dəyişdi - Bahalaşan və ucuzlaşan məhsulların SİYAHISI
Beynəlxalq təşkilat Rusiyanı hərbi cinayətdə günahlandırdı
Şahzadə haqda çəkilən film qalmaqala səbəb oldu
Qriplə mübarizənin 5 yolu
Geyimlərinizi xilas edəcək tövsiyələr
Eviniz həmişə işıqlı olsun
Hava haqqında
6 min gənc "Azərbaycan" yazdı
Azərbaycanda benzinin qiymətində dəyişiklik gözlənilirmi?
Azərbaycanda koronavirusu yüngül keçirən xəstələr evdə qalacaqlar - QƏRAR+VİDEO
Necati Şaşmazdan Amerikada evlilik xəbərlərinə AÇIQLAMA
Həmyerlimiz Hollandiyada erməni idmançının çənəsini oynatdı
Təkrarlanan öskürək xəstəlik xəbərçisidir
Hollivud ulduzu İçərişəhərdə
Azərbaycanda vulkanların aktivləşməsi zəlzələdən xəbər verir?
İlin ən bahalı aktrisası oldu-FOTO
Körpə fabriki: burada sifarişlə uşaq doğacaqlar
Bilsəydim kaş...
Hava haqqında
Kliçko Yanukoviçlə razılığa gəldi
"Ebola"dan ölənlərin sayı 9152 nəfərə çatdı
ABŞ-da ilin ən gözlənilən hadisəsi
Məktəbli olmağın qiyməti neçəyədir?
"Google" əlavə reallıq displeyi yaradacaq
Bir insan da sənin göz yaşlarına layiq deyil
Yeni doğulmuş QOCA - Körpə görənləri dəhşətə gətirdi
Bakıda Azərbaycan-Rusiya biznes forumu keçiriləcək
Məktəblilər üçün şad xəbər
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin dəhşətli ailə faciəsi...
Məşhur aparıcı “Fox TV”dən getdi
Rejissorlarmızın filmləri beynəlxalq kinofestivalda iştirak edəcək
“Qalatasaray” yeni mövsüm formalarını satışa çıxardı - VİDEO
Uğur Pektaşa gözlənilməz QADAДћA- FOTO
Havanın temperaturu 36 dərəcəyə çatacaq
Şirələr və kompotlar
Hadı Rəcəbli: Ünvanlı sosial yardım qoyunla verilsin