Səhv: Bitki mənşəli çayların nəzarətsiz istifadəsi
Həqiqət: Arıqlamaq istədiyimiz zaman, kalorisiz və faydalı olduğunu düşünərək bitki çaylarına müraciət edə bilərik. Bəslənmə və Pəhriz Mütəxəssisi Melike Şeyma Deniz, 'Ancaq arıqlama çayı adı altında satılan qarışıq bitki mənşəli çayların tərkibi yoxlanılmalı və əsla nəzarətsiz qəbul edilməməlidir' deyərək sözlərini belə davam etdirir: Bir çox mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə həkim və dietoloqla məsləhətləşmədən bitki çaylarını qəbul etməyin "
Səhv: Real olmayan hədəflər təyin etmək
Həqiqət: Həftədə 4-5 kilo atmağı hədəfləmək, hər həftə eyni nisbətdə kilo verməyi gözləmək kimi gerçək olmayan hədəflər, məyus olmağınıza və arıqlama prosesinizdən tamamilə imtina etməyinizə səbəb olur.
Arıqlama sürəti; Başlanğıc çəki, cinsiyyət və ümumi sağlamlıq kimi bir çox amildən təsirlənir. Bəslənmə və Pəhriz Mütəxəssisi Melike Şeyma Dəniz, sağlam bir fərd üçün kilo itkisi nisbətinin həftədə 0,5-1 kq arasında olduğunu ifadə edərək, "Qısa müddətdə yüksək arıqlamağı hədəfləmək əvəzinə davamlı və sağlam bir qidalanma planını həyat tərzinizə çevirin."
Səhv: Suyun əhəmiyyətini az qiymətləndirmək
Həqiqət: Su, oksigendən sonra bədənin ikinci ən vacib komponentidir. Bədəndəki hər orqanın və hər sistemin suya ehtiyacı var. Çay, qəhvə və bitki çayları kimi suyu heç bir içki əvəz edə bilməz. Su içmədiyiniz zaman bağırsaqlar ləngiyir və nəticədə qəbizlik yaranır.
XƏBƏR LENTİ
