Sahur zamanı süd, pendir, yağ kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. Şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. Sahur vaxtı plov, paxlalı şeylər yemək insan mədəsinə çox ziyandır. İnsanın gün ərzində tez acmasına səbəb ola bilər. Çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
İftarda çalışmaq lazımdır bir dəfəyə yediyimiz yeməkləri 3-4 dəfəyə yeyək.
Məsələn, iftarı su və ya xurmayla açıb, sonra bir qab şorba yeyərək namaz qılsaq, daha gözəl və bədənə də xeyrli olar. Namaz qıldığımız an doyduğumuzu da hiss edəcəyik və yenidən süfrəyə döndükdə az yemək istəyəcəyik.
Ramazan ayı boyunca, xüsusən də yay ayında çoxlu su içmək lazımdır. Mütəxəssislər gün ərzində 1,5-2 litr su içməyi tövsiyə edirlər. Su əvəzinə meyvə suyu, təbii mineral sular da içmək olar.
İftardan sonra yağlı şirniyyatlar yeməkdən çəkinin, əvəzində hansısa südlü şirniyyat yeyə bilərsiniz. Məsələn, pudinq və ya buna bənzər şeylər.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Sonra sobada qızardılmış toyuq və ya ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər şeylər yeyilməlidir. Yemək yedikdən sonra televizor seyr etmək, kompüter arxasında oturmaq, divanda oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra biraz gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyrlidir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Allah bütün müsəlmanlara sağlıqlı oruc tutmağı nəsib etsin və oruclarını qəbul etsin. Amin.
XƏBƏR LENTİ
Putin açıqlama verdi
“Bu il mənzil bazarında qiymətlərin artacağı gözlənilir ”
Qapanma günlərində itləri harada gəzdirmək olar? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Energetikası güclü olan insanların əlamətləri
Conni Depin bu FOTOsu sevənlərini təəccübləndirdi
Onlar arıqlayıb çox dəyişdilər - FOTO
Valideynlərin nəzərinə: uşaqları silkələməyin
Məşhur müğənni fanatının çənəsini sındırdı-FOTO
Kim Çen In koronavirusa görə bu şəhəri bağladı, fövqəladə vəziyyət elan edildi
iPhone-u robotlar yığacaq?
Papaq modelləri
Rus Dili dərs-21 (Test)
HƏKİM XƏBƏRDARLIДћI: "Uşaqlara yedirtməyin!"
Əxlaq insanın etdiyi davranışlara başqalarını dəvət etməsidir
Sumqayıtda başlayacaq, Lənkəranda bitəcək
Cinayətkarların axtarışında "ağıllı" eynəkdən istifadə ediləcək
Xəyallarınızdakı insanı tapmağın 3 yolu
Serdar Ortaçın keçmiş xanımı SİRRİ AÇDI
Almaniyada ilk peyvənd 101 yaşlı qadına vuruldu
Boyu 2 metr 10 santimetrdir - Nə geyinməyə paltar, nə də..
Əməl dəftəri hansı əldədir?
İstanbulda lalə vaxtı
Qızı olanlara müjdə
Xoşbəxt boşanmaq mümkündürmü?
Ali məktəblərin boş plan yerlərinə və kolleclərə qəbul olmaq üçün sənəd verənlərin sayı açıqlandı
Laçın şəhərinin görüntüləri - VİDEO
Azərbaycanda qurbanlıq heyvanların satış qiyməti açıqlandı
"Prezidentin cəbhə bölgəsinə getməsi ciddi mesajdır"
Tatlısəs millət vəkili olmaq üçün 4-cü dəfə cəhd edir
Bu günün tarixi (23.08.2014)
İnstagram istifadəçilərinin nəzərinə: Parolları dərhal dəyişin
Beren Saat BOŞANMA xəbərlərinə fikir bildirdi
Siqaretin yeni zərəri
Rusiyadan 70 milyard dollarlıq sərmayə çıxarılacaq
"Pokemon Go" oyunu ilk ayda bu qədər qazanc gətirdi
Bakı metrosunda sıxlıq yarandı
Canlar qurtulacaqmış
Məşhur aktyor Həcc ziyarətində-FOTO
Braziliyada həbsxanadan 470 məhbus qaçıb
Ali məktəblərə qəbulun nəticələri bu gün saat 5-də elan ediləcək
Zəngilan rayonunun Malatkeşin kəndinin görüntüləri – VİDEO
Sızanaq yaranmasının qarşısını necə almaq olar?
"WhatsApp"da YENİLİK!
TƏBİB rəsmisi: “Azərbaycanda payız-qış mövsümü pandemiya dövründə problem yarada bilər”
"Kobra" Pərvizdən xəbər var
Zirincli-qozlu kükü (foto resept)
Suriyada döyüşən dövlətlərin gizli planları
"Azərspace-1" peykinin təqdim etdiyi kanallar
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 135 yeni yoluxma
Öd kisəsi daşı haqqında bilmədiklərimiz
- ŞƏRHLƏR