Sahur zamanı süd, pendir, yağ kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. Şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. Sahur vaxtı plov, paxlalı şeylər yemək insan mədəsinə çox ziyandır. İnsanın gün ərzində tez acmasına səbəb ola bilər. Çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
İftarda çalışmaq lazımdır bir dəfəyə yediyimiz yeməkləri 3-4 dəfəyə yeyək.
Məsələn, iftarı su və ya xurmayla açıb, sonra bir qab şorba yeyərək namaz qılsaq, daha gözəl və bədənə də xeyrli olar. Namaz qıldığımız an doyduğumuzu da hiss edəcəyik və yenidən süfrəyə döndükdə az yemək istəyəcəyik.
Ramazan ayı boyunca, xüsusən də yay ayında çoxlu su içmək lazımdır. Mütəxəssislər gün ərzində 1,5-2 litr su içməyi tövsiyə edirlər. Su əvəzinə meyvə suyu, təbii mineral sular da içmək olar.
İftardan sonra yağlı şirniyyatlar yeməkdən çəkinin, əvəzində hansısa südlü şirniyyat yeyə bilərsiniz. Məsələn, pudinq və ya buna bənzər şeylər.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Sonra sobada qızardılmış toyuq və ya ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər şeylər yeyilməlidir. Yemək yedikdən sonra televizor seyr etmək, kompüter arxasında oturmaq, divanda oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra biraz gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyrlidir.
Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Allah bütün müsəlmanlara sağlıqlı oruc tutmağı nəsib etsin və oruclarını qəbul etsin. Amin.
XƏBƏR LENTİ
AİB-in Rəhbərlər Şurası 2015-ci ildə Bakıda keçiriləcək
Azərbaycan idmançısı dünyanın on ən yaxşı oyunçusu sırasında!
Azərbaycanda çimərliklərin istifadəsi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ EDİLDİ
Çay evlərində ömrünüzü çəkirsiniz?..
"Qızıl top"un sahibi bilindi
“Coker” üçün 50 milyon dollarlıq təklif
Rusiya prezidenti: “Qarabağ münaqişəsinin həllində heç kim Rusiyadan daha çox maraqlı deyil”
Prezidentin Mübariz İbrahimovun ailəsinə bağışladığı villa
Ebru Şallı aylar sonra ilk dəfə
Bolqar bibərindən bağlama(foto-resept)
Bu günün tarixi (03.01.2015)
Nyutonun qiyamət tarixini hesabladığı qeydlər ortaya çıxdı - FOTO
Qıvrım saçlı xanımların diqqətinə
Ebru Polatdan GÖZLƏNİLMƏZ PAYLAŞIM
Kloze yeni klub axtarışındadır
Ermənistandan Qarabağa gətirilən silahlılar: “Biz heç kimə lazım deyilik” - VİDEO
Günün ulduz falı
Bakıda GP2 yarışları oldu
Dikdaban ayaqqabıdan imtina üçün 5 səbəb
Azərbaycan müsəlman ölkələrinin əksəriyyətindən daha qabaqcıl və demokratikdir
Dünya çempionatı başlanır: Azərbaycan Türkiyəyə qarşı
Məhərrəm ayının ilk gününün müstəhəb əməlləri
Daxili İşlər Nazirliyində kütləvi ixtisar? - 140 işçiyə 4 gün möhlət
Kişilərin koronavirusa yoluxma səbəbi BİLİNDİ
Dəri pencək alarkən bunlara diqqət edin!
Azərbaycanda Qurban bayramı namazının vaxtı açıqlandı
Əhməd Davudoğlu koronavirusa yoluxub
Mədə sağlamlığı üçün necə qidalanmalı?
Geox payız kolleksiyası
ÜST-dən qrip peyvəndinin koronavirusa təsiri barədə AÇIQLAMA
İsti hava zəlzələnin carçısıdır?
Hazal Kayanın XINA GECƏSİndən -FOTO
Övladlarını təkbaşına böyüdən analar və ya...
Oruc əmrinə görə Allaha şükr etməliyik
Qarabağın azad olunması ilə bağlı imzatoplama kampaniyası davam edir
Bakıda 700 manata alça satılır
Azərbaycan dili - XIII Dərs
Rusiya Yay Olimpiya oyunlarından kənarlaşdırıla bilər
Günün qoroskopu: ömür dediyin...
Günün qoroskopu: şəxsi münasibətlərdə dəyişikliklərə hazır olun
Avqust ayı üzrə sosial yardımlar ödənildi
Kərə yağlı paratha (foto resept)
Burcu Esmersoy Bodrumda 2 milyona ev aldı
Dünya gəlinləri
Moskvada yaşayan həmvətənlərimiz də seçkidə aktivlik nümayiş etdirirlər
Dekabrın ilk günündə QAR YAДћACAQ - Sabahın HAVAsı
Moda saytı 20 milyon dollar investisiya aldı
28 dərəcə şaxta olacaq
Kraliça işçi axtarır - FANTASTİK MAAŞ
İnsanın mimikasını təkrarlayan robot yaradılıb
- ŞƏRHLƏR