Səhər:1 st süd
1 yumurta
1 dilim pendir
1 orta dilim çorək
1 pomidor
1 xiyar
mayonez,şüyüd,yasıl bibər və b.
Günortaya yaxın:
1 meyvə
1 st ayran
1 incə dilim çörək.
Günorta:
1 porsiya ətli quru yemək.
1 porsiya plov və ya makaron
1 st ayran
1 porsiya salat
1 orta dilim çörək
1 ədəd meyvə.
Axşama yaxın:
1 dilim çörək
1 dilim pendir
pomidor,xiyar
1 meyvə
Axşam:
1 porsiya ət,balıq,toyuq(göylü)
1 porsiya zeytun yağlı göyərti yeməyi
1 st ayran
1 porsiya salat
1 orta dilim çörək.
Gecə:
1 st süt
5 ədəd zeytun
1 çay qaşığı bal (bəhməz də ola bilər)
1 porsiya meyvə 1 orta boy alma
portaqal və ya balaca salxım üzüm
1 incə dilim qarpiz və ya yemiş
1 banan
Hamiləlik vaxti nəyə diqqət etmək lazimdir?
Çay və kofe kimi içəcəklərin yeməklə birliktə içməyi azaldıb əvəzinə süd,meyvə şirələri seçin.Hər yeməkdə mütləq tərkibində C vitamini olan ərzaqlardan istifadə edin.
Göyərti,meyvə,quru meyvələri yaxşı-yaxşı yumadan yeməyin.Siqaret,spirtli içkilərqəbul etməyin.Siqaret tüstüsü olan yerlərdə olmayın.
Təzyiqiniz yuxarıdırsa, yeməkləri duzsuz bişirin.Hazır yemək və şirniyyatlardan mümkün qədər istifadə etməyin, ev şəraitində hazırlanmış yeməkləri yeyin.Hazır sular,hazır şorbalar və mövsümü olmayan göyərti və meyvələri yeməyin.Ət,balıq,toyuq yeməklərini günaşırı yeyin.
Süd içmirsinizsə, qatıq və ya ayran için.Yağda qızarmış xəmir şirniyyatları əvəzinə meyvə və ya südlü şirniyyat seçin.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda nə qədər qadın sürücü var?
Məcburi köçkünlərə xəbərdarlıq edildi
Rəhbərlik bunları sevmir
Depressiyaya təbii zərbə
Qar uçqunları 250 nəfəri çıxılmaz vəziyyətdə qoydu
Akvariumun içində restoran
Bakıda bu avtobusların marşrutu dəyişəcək
Göy qutabı və ətli qatlama (müəllif: AZS və emilya86)
Nə qədər su içilməlidir?
Bağça dekorasiyası üçün yaradıcı fikirlər
13 şəhər və rayona giriş-çıxış qaydası DƏYİŞDİ
Eksklüziv Hyundai Veloster
Uşaq otağı mebelləri
Azərbaycanda "yay havası" nə vaxta qədər davam edəcək?
Rejissorlarmızın filmləri beynəlxalq kinofestivalda iştirak edəcək
Hava haqqında
Sirkəli su temperaturu salırmı?
Ermənistan müharibə, yoxsa sülh seçimini edəcək?
Gün ərzində dərinin sağlamlığını pozan 4 hal
Suyun altında Dünya rekordunu təzələdi-FOTO
Azərbaycanda çobanlar qaz yatağı tapdılar
Şuba salatı (foto resept)
NAMAZ-III DƏRS Təmizlik,Qüsul, Qadınlar haqqında əsas məsləhətlər
XX əsrin faciəsi: Xocalı soyqırımından 27 il ötür
Bakıda fermer dükanları olacaq
Ən kiçik güzgü hazırlandı
"Çirkin Betti"-nin Bettisi illər sonra-FOTO
Göbələk xəstəliyinin müalicəsi
Məşhur müğənninin səsi batdı
Sosial evlər layihəsi gündəmdədir
Ən çox satılan kitablar
Xocalı meşəsi salındı
İlham Əliyev Gürcüstana traktor bağışladı
Kottiqli pəriləri (1-ci hissə)
Əsgərlərimiz Türkiyəyə gedir
İş həyatında gərginliyi necə aradan qaldırmaq olar?
Seda Sayanın oğlu sevgilisinə evlilik təklifi edəcək
Azərbaycanda məktəblərin bağlanma müddəti uzadıla bilər - RƏSMİ
Daha səkkiz rayonda xüsusi karantin rejimi tətbiq olunacaq - SİYAHI
Ölümcül virus Avropada da can aldı
Smurfiklər şəhəri - FOTO
"Exit-poll"un nəticələrinə görə, İlham Əliyev seçkilərdə inamlı qələbə qazanıb
Ermənistan məhsullarını alardınızmı?
Prezident Qurban bayramı münasibətilə Azərbaycan xalqını təbrik edib
"U" və "Ü" hərfləri ilə başlayan adların mənası
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Dekorasiyada yaşıl rəng trendi
Qadin.Net-lilər bu il görüşəcəkmi? (görüş keçirildi)
Ən çox koronaviruslu xəstənin hansı ərazilərdə olduğu açıqlandı - RƏSMİ
Quru meyvəli, yulaflı, şəkərsiz bisküvit (video-resept)
- ŞƏRHLƏR