Bir insan nə qədər su içməlidir?
Su həyat mənbəyidir desək,yəqin ki,səhv etmərik.Dünyanın 70,insanın 65-70,beyinin 85,sümüyün 20,toxumaların 5-10 faizini su təşkil edir.
Bu isə o deməkdir ki, 65 kq-lıq bir adamın 40 kiloqramı sudur.Su maye olsa da başqa mayelərdən fərqlənir.Əgər tərkibinə baxsaq su ya yanmalı, ya da yandırmalıdır.
Cünki, bir su molekulunda yanan(H+) və yandıran (O-) iki qaz var.Qəribədir ki, odun əsas "hərəkətverici qüvvələri" sayılan hidrogen və oksugen suyun tərkibində öz xassələrini dəyişir.
Suyun faydaları
Suyun faydalarını saymaqla qurtarmaz.Bunlardan ən başlıcaları isə bunlardır:
-Tərləmə və sidik yolu ilə zərərli maddələri ifraz edir.
- Orqanizmin temperaturuna nəzarət edir.
- Maddələr mübadiləsini tənzimləyir.
Nə qədər su içilməlidir?
İnsan adi halda tərləmə,sidik,tənəffüs və bağırsaq hərəkətləri vasitəsilə gündə 2,5 litr (10 stəkan) su itirir.itirilən suyu isə bərpa etmək lazımdır.
Uşaqlar və qocalar üçün isə bu daha vacibdir.İnsan suya olan tələbatını yalnız su ilə ödəmir.Qidalar da bu işdə bizə kömək edir.Ancaq susadıqda susuzluğumuzu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitə su içməkdir.Suyun yerini heç bir maddə əvəz edə bilməz.
Sağlam bir adam gündə ən azı 8 stəkan su içməlidir.Kafeinli içkilər su itkisini artırdığı üçün onlardan az istifadə etmək lazımdır.
İstisnalar varmı?
Təbii ki, var... Böyrək daşınız varsa,gündə 10 stəkan və daha çox su içməlisiniz.İsti,rütubəli və soyuq havalarda,yüksək yerlərdə,ağır fiziki iş görərkən suya olan təlabat artır.Bu hallarda da çox su içmək lazımdır.
Hansı suları içmək olar?
Əksər alımlərə görə çay suları quyu sularından daha faydalıdır.Xüsusən də,yüksək yerlərdən və sürətlə axan sular ən yaxşı sulardır.
Nə vaxt su içsək?
Yeməkdən 2-3 saat sonra su içmək daha yaxşıdır.Bəzi alimlərə görə yemək yeyərkən su içmək xəstəliklərə səbəb olur.Ac qarına,tərli ikən,hamamdan sonra,meyvə üzərindən su içmək ziyandır.Belə halda temperatur artır.Ayaq üstə su içmək isə xüsusilə təhlükəlidir.
XƏBƏR LENTİ
Köhnəlmiş ayaqqabıları yeniləyək
Hollivudun məşhur siması vəfat etdi
Yataq örtükləri
Maraq zəkası - yaradıcı zəkanız
Bakıda avtobuslar yenilənir
Alcaqdabanlı rahat ayaqqabılar
Azərbaycanda torpaq sahəsinin özəlləşdirilməsi ilə bağlı yenilik
Avtomobillərə dövlət qeydiyyat nişanlarının verilmə qaydası müəyyənləşib
Qurama (Dərs-5)
Günün ulduz falı - 26.08.2013
Uşaqlarda məktəb fobiyası
ABŞ konqresmenləri: Azərbaycan siyasi cəhətdən sabit və iqtisadiyyatı sürətlə inkişaf edən ölkədir
Qara nöqətələrə qarşı ən effektli maska
Bakıda daha bir möhtəşəm tikili-FOTO
Qısa dırnaqlar üçün ideyalar
Smartfondan kiçik kondisioner hazırlandı
Fahriye hələ də xəstəxanadadır-FOTO
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Yaz saç düzümü üçün 15 ideya
Yerə asteroid yaxınlaşır
Cennifer Lopez Toy Vaxtını Açıqladı-FOTO
Azərbaycanda təhsil sisteminin vahid məlumat bazası yaradılacaq
Zeytun yağlı badımcan (foto-resept)
Möcüzə içki, ağ çay
Qeyri-adi üzüklər
İrina və Bredli AYRILIR-FOTO
Ancelina Coli xəstəxanadan çıxdı - FOTO
Peşə təhsili üzrə teledərslərin çəkilişi davam edir
Dünyanın ən cazibədar nənəsi sirrini açdı - FOTO
Fuad Poladov vəfat etdi
Bəstəboy kişilər daha yaxşıdır?
Kişi gözünə sürmə çəkə bilərmi?
Məktəbli forması alarkən diqqətli olun: "Pis qoxu, rəngi çıxır"
Maradonanın vəsiyyəti açıqlandı: Bədəninin balzamlaşdırılmasını istəyib
Microsoft şirkəti Surface planşetlərinin ikinci nəslini təqdim etdi
Sevgiliniz sizi aldadır? Onda oxuyun
Hava necə olacaq?
HAVA necə olacaq? 30 İyun
Bakıda satış yarmarkaları təşkil ediləcək
Karantində olanların sayı açıqlandı
Çində yaşayan türk müğənnisi Virus haqqında danışdı
Filippində güclü zəlzələ olub
Stresin sonsuzluq müalicəsinə təsiri
Səfirlik: "Macarıstana səfər etmək istəyən azərbaycanlı turistlərin sayı dəfələrlə artıb
Müasir internet qorxusu
Azərbaycanda çaylar kükrəyir - SEL TƏHLÜKƏSİ
Sonuncu dəfə nə vaxt yaşlı insanın, xəstənin ziyarətinə getmisiniz?
Ətli pirojnalar və suxarili pendir çubuqları
Bakıda Zəfər atəşfəşanlığı - VİDEO
İlham Əliyev dünya azərbaycanlılarını təbrik etdi
- ŞƏRHLƏR