Bizim qida rasionumuz orqanizmimiz haqqında çox şey deyir. Gözəl dəri, sağlam saçlar, möhkəm dırnaqlar uzun illər sağlam və cavan həyat tərzindən xəbər verir. Qidaları banaslaşdırmaqla bütün bunları etmək mümkündür. Əks halda sizə heç bir makiyaj, zinət əşyaları və ya ağrılı kosmetik əməliyyatlar kömək edə bilməz. Bəs hansı qidalar cavanlığı qoruyub saxlayır?
Qızıl balıq
Qızıl balıq beyin funksiyasını yaxşılaşdıran qida elementlərindən ibarətdir. Əhvalı yüksəldir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bu elemetlərdən ən əhəmiyyətlisi yağ turşularıdır. Omeqa-3 gözəllik və sağlamlığın ən vacib mənbəyidir. O, maddələr mübadiləsini tənzimləyən leptin hormonunun işini nizamlayır. Ona görə də bu qida sizi artıq yağlardan azad edir.
Balqabaq
Tərəvəzlər arasında balqabaq "dəmir anbarı" hesab olunur. Bununla yanaşı, o C, E, P, PP, B vitaminləri, nadir vitamin sayılan T ilə zəngindir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bundan əlavə, balqabaq tərkibindəki beta-karotin sayəsində immuniteti möhkəmləndirir. Bu maddə qocalıq əlamətlərinin əmələ gəlməsini ləngidən əsas maddə hesab olunur, dərini hamar və gözəl saxlayır.
Brokkoli
Balaca yaşıl ağaccıqlar təkcə dadlı deyil, həm də dietik qida növüdür. Məlumdur ki, cavanlıq aydın zəkadan başlayır. Brokkoli də ən yaxşı təbii antiskleroz vasitədir. Onu axşam yeməyi zamanı çiy şəkildə kreker kimi yemək, ədviyyatlar əlavə etməklə və ya öz damaq dadınıza uyğun şəkildə yemək hazırlaya bilərsiniz.
Soya
Əminliklə demək olar ki, gözəllik və sağlamlıq üçün soya əsas qidalardandır. Soya qədər tamamilə zülal tərkibi olan ikinci bitki yoxdur. Tərkibindəki fosfotid və lesitinlər sayəsində soya sinir hüceyrələrini bərpa edir, qidalandırır və orqanizmin digər hüceyrələrinin regenerasiyasında iştirak edir. Şirniyyat və yağlı yemək sevənlər üçün soya "sehirli çubuq" kimidir. O, yağları tez bir zamanda parçalayır, şəkərin səviyyəsini aşağa salır və orqanizmi xolesterindən təmizləyir.
XƏBƏR LENTİ
"Ən dəbli hamilə"-Blake Lively
Demetin evini yardılar
Heç görmədiyiniz qəribə meyvələr (2)
Messi imicini dəyişdi-FOTO
Qalstuk bağlamaq qaydaları
Qadınlarda böyrək daşı xəstəliyi
Instagram Stories-ə yeniliklər gəldi
Faydalı daşlar - Oniks (damarlı əqiq)
Barış Mançonun həyatından film çəkiləcək
Buzun fərqli quruluşları
Kəbə faciəsinə görə Bin Laden cəzalandırıldı
Məsləhətinizə ehtiyacım var
Bakı Nəqliyyat Agentliyi yeni tədris ili ilə bağlı MÜRACİƏT YAYDI
Məşhur professor Nüsretin qonağı oldu-FOTO
Ən populyar brauzer hansıdır?
Azərbaycanda şəxsiyyət vəsiqələrinin müddəti dəyişdirildi
Ağciyərlərdə problem olduğunu göstərən 4 işarə
İlk gümüş dollar rekord qiymətə satıldı
Qeyri-adi toy şəkilləri
İspaniyada bitkilərə konsert verdilər - VİDEO
Təhsil Nazirliyi əhaliyə müraciət etdi
Dəfnə yarpağının faydaları haqda.
DÇ-2013-də ilk gün: Elmanla Ceyhun bürünc medal qazandı, Ramiz beşinci oldu
Azərbaycanlıdan Qalileyi qəbirdə döndərən BƏYANAT
"Whatsapp" istifadəçilərinə növbəti xəbərdarlıq
Azərbaycanda daha 136 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, 3 nəfər vəfat etdi
Müəllimlərlə bağlı VACİB QƏRAR
Rembo ekranlara qayıdır
Qadın ağlayarsa, nə etməli?
Cavan olmam bir də mən?
İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva Papa Fransisk və Müqəddəs Taxt-Tacın dövlət katibi kardinal Pietro Parolin ilə görüşüblər
Hamam otağınızı bu çiçəklərlə bəzəyin
Saç qırılmasına qarşı maskalar
Prezident əlillərin avtomobillə təmin edilməsi ilə bağlı sərəncam imzalayıb
Kənan İmirzalıoğlu tanınmaz hala düşdü - Foto
Babil qülləsi və Afaziya
Əgər Xristofor Kolumb evli olsaydı nə olardı?
Kəntsayağı zapekanka(foto resept)
Sofi Törner ana olacaq!-FOTO
Azərbaycanda bu qadınlara fəxri adlar verildi - SİYAHI
Uğur əldə etməyin asan yolları
Maraqlı dizayn nümunələri
Orqanizmdə vitamin balansının pozulması
Valideyn himayəsindən məhrum olmuş uşaqlara xoş xəbər
Saç düzümləri
Ancelina Coli hakimə qarşı vəsatət qaldırıb
Deniz Çakırın QALMAQALLI görüntüsü yayıldı-VİDEO
Bu gündən Bakıya istilik veriləcək
Karantin Bülənt Ərsoyun alış-verişinə mane olmadı
Günün ulduz falı - 11.10.2013
- ŞƏRHLƏR