Bizim qida rasionumuz orqanizmimiz haqqında çox şey deyir. Gözəl dəri, sağlam saçlar, möhkəm dırnaqlar uzun illər sağlam və cavan həyat tərzindən xəbər verir. Qidaları banaslaşdırmaqla bütün bunları etmək mümkündür. Əks halda sizə heç bir makiyaj, zinət əşyaları və ya ağrılı kosmetik əməliyyatlar kömək edə bilməz. Bəs hansı qidalar cavanlığı qoruyub saxlayır?
Qızıl balıq
Qızıl balıq beyin funksiyasını yaxşılaşdıran qida elementlərindən ibarətdir. Əhvalı yüksəldir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bu elemetlərdən ən əhəmiyyətlisi yağ turşularıdır. Omeqa-3 gözəllik və sağlamlığın ən vacib mənbəyidir. O, maddələr mübadiləsini tənzimləyən leptin hormonunun işini nizamlayır. Ona görə də bu qida sizi artıq yağlardan azad edir.
Balqabaq
Tərəvəzlər arasında balqabaq "dəmir anbarı" hesab olunur. Bununla yanaşı, o C, E, P, PP, B vitaminləri, nadir vitamin sayılan T ilə zəngindir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bundan əlavə, balqabaq tərkibindəki beta-karotin sayəsində immuniteti möhkəmləndirir. Bu maddə qocalıq əlamətlərinin əmələ gəlməsini ləngidən əsas maddə hesab olunur, dərini hamar və gözəl saxlayır.
Brokkoli
Balaca yaşıl ağaccıqlar təkcə dadlı deyil, həm də dietik qida növüdür. Məlumdur ki, cavanlıq aydın zəkadan başlayır. Brokkoli də ən yaxşı təbii antiskleroz vasitədir. Onu axşam yeməyi zamanı çiy şəkildə kreker kimi yemək, ədviyyatlar əlavə etməklə və ya öz damaq dadınıza uyğun şəkildə yemək hazırlaya bilərsiniz.
Soya
Əminliklə demək olar ki, gözəllik və sağlamlıq üçün soya əsas qidalardandır. Soya qədər tamamilə zülal tərkibi olan ikinci bitki yoxdur. Tərkibindəki fosfotid və lesitinlər sayəsində soya sinir hüceyrələrini bərpa edir, qidalandırır və orqanizmin digər hüceyrələrinin regenerasiyasında iştirak edir. Şirniyyat və yağlı yemək sevənlər üçün soya "sehirli çubuq" kimidir. O, yağları tez bir zamanda parçalayır, şəkərin səviyyəsini aşağa salır və orqanizmi xolesterindən təmizləyir.
XƏBƏR LENTİ
Xrombuklar ucuzlaşır
Xarici ölkələrdə maraqlı toy adətləri
Qadin.Net = 1.000.000 AZN
Özəl bağçalarla bağlı açıqlama
Honkonqda koronavirusun “super yayılması” aşkarlandı
Düşmənin iki artilleriya batareyası məhv edilib - VİDEO
"Dədə Qorqud" dastanları əsasında çoxseriyalı bədii televiziya filminin çəkilməsi üçün bir milyon manat ayrıldı
Südün faydaları.
Mürəbbələrin inanılmaz faydaları
14 yaşlı gənc Vermontun rəhbəri olmaq istəyir
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Reperin stili məsxərəyə qoyuldu-FOTO
Əsl yunan salatı(foto resept)
Zəngilan və Kəlbəcərdəki qızıl mədənlərində qazıntılarla bağlı müqavilələr imzalanıb
Hamburger şorbası (foto resept)
“Survivor”2020-in ən maraqlı kadrları-FOTO
Bu qocanı deyəsən, Əzrayıl unudub
Dünya üzrə koronavirusa yoluxanların SAYI
Microsoft-da işçilər izlənəcək
Azra Akın ana oldu
Peris Hiltonun səs-küylü AD GÜNÜ-FOTO
Yenicə ana olmuş xanımlara məsləhətlər
Fizika üzrə “Nobel mükafatı”nın qalibləri açıqlandı
“Facebook”dan “Huawei”yə ağır
6 aya 142 kq arıqladı!-FOTO
Toy möcüzəsi: iflic gəlin qəflətən ayağa durdu - FOTO
Almanın faydaları
Yüz ilin tənha yazıçısı dünyadan köçdü
Beyonse Knovles stili
2021-ci il “Nizami Gəncəvi İli” elan edildi - SƏRƏNCAM
Qeyri-adi ayaqqabı modelləri
Verilişdə gərgin anlar: Azərbaycanlı qızın ürəyi getdi
Müasir incəsənət. Silviya Cordedda Fraktal qrafika
"Dərs vaxtı"nın 16 sentyabr cədvəli AÇIQLANDI
Kəs və yapışdır-18
Bu ölkədə 600 hərbçi koronavirusa yoluxdu
Əzablı sevgim və nifrətim
Hər gözyaşı ağlamaq deyil!
Nokia xəritəsini Apple-a verməyəcək
Prezident və xanımına orden təqdim olundu-FOTO
Yeni ilə keçmədən bunları edin
Qeyri-adi ayaqqabılar
Obamanın plastik stuldakı 6 dollarlıq yeməyi
"Azərbaycanda teatr sənətinin inkişafına yaradılan şərait aktyorların məsuliyyətini daha da artırır"
Həmsöhbətin “WhatsApp”dan sildiyi mesajların oxunma üsulu açıqlanıb
Alyaskada 8 bal gücündə zəlzələ
Ailədə böhran vəziyyəti nədən yaranır?
Hamilə qadın soyuqlayarsa…
Ayna, ayna, söylə, məndən gözəli varmı?
Kitabların həyatı
- ŞƏRHLƏR