Ən çox rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən biri anemiyadır. Bu xəstəlik dəmir əksikliyindən yaranır. Dəmir əksikliyi həm qeyri-sağlam və qeyri-kafi qidalanmadan qaynaqlanır, həm də irsi səbəblərdən yarana bilər. Ən çox rast gəlinən anemiya əlamətləri arasında əl və ayaqlarda üşümə, göz qaralması, baş gicəllənməsi kimi sağlamlıq problemlərini misal göstərmək olar. Qansızlıq problemi zamanı dəmir, fol turşusu və B12 vitaminlərini qəbul etmək lazımdır. Vitaminlərdən əlavə tərkibində bu növ vitaminlər olan qidalardan istifadə etmək də vacibdir.
Qaraciyər
Qaraciyər xalq arasında qan azlığına ən təsirli dərman kimi tanınır. Bunun səbəbi qaraciyərdə yüksək nisbətdə olan B12 və dəmir vitaminləridir.
Gicitkən
Yarım çay qaşığı doğranmış gicitkən otu bir stəkan qaynar su ilə qaynadılır və süzülür. Gündə 3-4 dəfə içilən bu məlhəm qan artımına faydalıdır.
Keçibuynuzu çox qüvvətli dəmir mənbəyidir. Xüsusilə keçibuynuzu bəkməzindən gündə 2-3 çay qaşığı qəbul edilsə, qadınlarda görülən qan azlığının müalicəsində böyük rol oynayır.
Xüsusilə quru üzüm və quru tut həm B12, həm də dəmir baxımından zəngindir. Anemiya xəstələrinin hər gün bu meyvələri bol-bol yeməsi vacibdir.
Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
İspanaq və brokkoli kimi tünd yaşıl tərəvəzlərdə fol turşusunun miqdarı olduqca yüksəkdir. Eyni zamanda bu tərəvəzlərin tərkibinə yüksək nisbətdə dəmir daxildir.
100 qr skumbriya balığında yüksək nisbətdə B12 vitamini var. Somon və sardina balıqları da qan azlığına müsbət təsir göstərir.
XƏBƏR LENTİ
Breket qoyduran qadının ağzında xərçəng yarandı
Mənim qərənfillərim...
1-6 aylıq körpənin inkişaf cədvəli
Koronavirusa görə işini itirən qız cekpot uddu - FOTO
Bəzi karxanalar fəaliyyətini dayandıra bilər - AÇIQLAMA
Ər və arvadın öhdəlikləri
Tarixi faktlar - 1
Azərbaycanda analoqu olmayan şəlalə
Ulduz falı saxtakarlığı haqqında
Hamiləliyin ən gözəl tərəfləri
8 Mart - Bayramınız mübarək!
Yerdən 9 min metr yüksəkdə qəribə qala - Video
May ayının qalibləri!
Bu gün Milli Musiqi Günüdür!
Erkən nikahlara qarşı interaktiv mübarizə
Android-də viruslar azalıb
Daxili İşlər Nazirliyi əhaliyə müraciət etdi
Daha bir təyyarə yoxa çıxdı
Orfoqrafiya qaydalarına edilən bütün dəyişikliklər açıqlandı - TAM SİYAHI
Ramazanın 23-cü gününün duası
Ağcaqanadlar məhz BU İNSANLARI SANCIR
Kredit borcu olanlara XƏBƏR VAR
Telefon suya düşərsə nə etmək lazımdır?
Azərbaycanın dövlət saytlarına erməni və yunan hakerləri tərəfindən edilən hücumların qarşısı alınıb
500 qram doğulan körpə böyüdü - FOTO
Aleyna Tilkidən qəribə açıqlama
Matriksin dəbə təsiri
Seriala görə dünyanı gəzən bloger REKORD QIRIR - FOTO
Kıvanç yeni imicdə-FOTO
Saçlarınızı alma sirkəsi ilə uzadın
Qubadlıda aparılan ekoloji monitorinqlərin nəticələri açıqlanıb
Milli Məclisə notebookla giriş də qadağan olundu
Azərbaycanlı ana və oğlu dünyada necə məşhurlaşdı? - VİDEOREPORTAJ
Dəm qazı ölümü: Niyə yayda deyil, qışda?
Müdafiə nazirindən eksklüziv açıqlama
Ermənistan tərəfi yalan məlumat yayır - Nazirlikdən cəbhə ilə bağlı açıqlama
Beyinlər niyə axır?
İnsanda təcavüzkar genlər aşkarlandı
Hikmət Hacıyev: “Düşmənin işğal siyasətinə verdiyimiz cavab uzunmüddətli diplomatik addımların nəticəsidir”
Ermənilərin aprel döyüşlərində vurduğu ziyan açıqlandı
MN: “Cəbhənin Xocavənd istiqamətində düşmən komandiri şəxsi heyətlə birlikdə qaçıb”
Quba tıxması (foto resept)
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT - ÖZƏL
Pitaya meyvəsi
Hava haqqında
Eqoist insanlara qarşı necə davranmalı?
Aqata Kristi-Həyat qaydaları
Nebahat Çehredən 26 illik ETİRAF
Real görünən rəsmlər
Meqan Marklın 3200 dollarlıq obrazı - FOTO
- ŞƏRHLƏR