Ən çox rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən biri anemiyadır. Bu xəstəlik dəmir əksikliyindən yaranır. Dəmir əksikliyi həm qeyri-sağlam və qeyri-kafi qidalanmadan qaynaqlanır, həm də irsi səbəblərdən yarana bilər. Ən çox rast gəlinən anemiya əlamətləri arasında əl və ayaqlarda üşümə, göz qaralması, baş gicəllənməsi kimi sağlamlıq problemlərini misal göstərmək olar. Qansızlıq problemi zamanı dəmir, fol turşusu və B12 vitaminlərini qəbul etmək lazımdır. Vitaminlərdən əlavə tərkibində bu növ vitaminlər olan qidalardan istifadə etmək də vacibdir.
Qaraciyər
Qaraciyər xalq arasında qan azlığına ən təsirli dərman kimi tanınır. Bunun səbəbi qaraciyərdə yüksək nisbətdə olan B12 və dəmir vitaminləridir.
Gicitkən
Yarım çay qaşığı doğranmış gicitkən otu bir stəkan qaynar su ilə qaynadılır və süzülür. Gündə 3-4 dəfə içilən bu məlhəm qan artımına faydalıdır.
Keçibuynuzu çox qüvvətli dəmir mənbəyidir. Xüsusilə keçibuynuzu bəkməzindən gündə 2-3 çay qaşığı qəbul edilsə, qadınlarda görülən qan azlığının müalicəsində böyük rol oynayır.
Xüsusilə quru üzüm və quru tut həm B12, həm də dəmir baxımından zəngindir. Anemiya xəstələrinin hər gün bu meyvələri bol-bol yeməsi vacibdir.
Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
İspanaq və brokkoli kimi tünd yaşıl tərəvəzlərdə fol turşusunun miqdarı olduqca yüksəkdir. Eyni zamanda bu tərəvəzlərin tərkibinə yüksək nisbətdə dəmir daxildir.
100 qr skumbriya balığında yüksək nisbətdə B12 vitamini var. Somon və sardina balıqları da qan azlığına müsbət təsir göstərir.
XƏBƏR LENTİ
O qədər dar geyindi ki, ürəyi getdi - FOTO
HAVA necə olacaq?-23 Avqust
Valideynlərə müjdə!
Aslı Enverlə Murad Boz ayrılıb
"Həyat" adlı oyun
Məşhur cütlükdən etiraf
Bu günün hava proqnozu
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 2 fevral
"ABŞ ATƏT-in Minsk qrupu çərçivəsində Rusiya ilə əməkdaşlığı davam etdirəcək"
İsmayıllıda şəhid Xəyyam Daşdəmirov torpağa tapşırıldı - VİDEO
Son dəbə uyğun eynəklər
Nazirlik pensiyaların veriləcəyi tarixi açıqladı
Beren Saatın bu addımı təəccübləndirdi-FOTO
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Brend çanta modelləri
Ev dekorasiyasında aksesuar seçimi
Şirələr və kompotlar
Hülya Avşar AÇIQLAMA verdi
11 iyun Ramazan ayının 5-ci günüdür
Caponata (foto resept)
Dünyanın ən zənginləri 127,4 mlrd. dollar itirdi
Ramin Bayramlıdan karantin rejiminin uzadılması ilə bağlı AÇIQLAMA
Bakıda möhtəşəm Zəfər paradı başladı - CANLI YAYIM
Müəllim və həkimlərə dövlət qulluqçusu statusunun verilməsini nəzərdə tutan layihəyə rəy verilib
Məşhurlar və anaları
Uhan xəstəxanalarında koronaviruslu şəxs qalmadı
İçimizi yeyən səhər yeməyi
Fikrət Qoca infarkt keçirdi
Qadına uşaqlıq köçürüldü
Corc Sorosdan böhran xəbərdarlığı
256 yaşlı kişi ölməzdən əvvəl sirri açıqladı
Şəhid əsgərimiz təltif edildi
Murad Boz TOYUNDAN DANIŞDI
Günün ulduz falı
Çuğundurun faydaları
Düzgün duruş üçün nə etməliyik?
Ancelina Coli ərə gedir
50 Cent 21 otaqlı mənzilini ucuz satdı
Uşaqlar üçün saç modelləri
Güləşçimiz beynəlxalq turnirin çempionu olub
HAVA necə olacaq?-26 İyul
Azərbaycan alimləri zəfəranın süni yolla çoxaldılmasının yeni metodunu əldə ediblər
"Ali məktəb məzunlarının 42 faizi iş tapa bilir"
Bilmədiyiniz maraqlı faktlar
Azərbaycanda 40-dan çox orta təhsil müəssisəsi ləğv olundu - SİYAHI
Onun bir xəyalı cahana dəyər
Bədənə qulluq və vannalar
Benzin ucuzlaşa bilər
Pakistan mediası Xocalı faciəsindən yazdı
Meteohəssas insanlara XƏBƏRDARLIQ
- ŞƏRHLƏR