Ən çox rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən biri anemiyadır. Bu xəstəlik dəmir əksikliyindən yaranır. Dəmir əksikliyi həm qeyri-sağlam və qeyri-kafi qidalanmadan qaynaqlanır, həm də irsi səbəblərdən yarana bilər. Ən çox rast gəlinən anemiya əlamətləri arasında əl və ayaqlarda üşümə, göz qaralması, baş gicəllənməsi kimi sağlamlıq problemlərini misal göstərmək olar. Qansızlıq problemi zamanı dəmir, fol turşusu və B12 vitaminlərini qəbul etmək lazımdır. Vitaminlərdən əlavə tərkibində bu növ vitaminlər olan qidalardan istifadə etmək də vacibdir.
Qaraciyər
Qaraciyər xalq arasında qan azlığına ən təsirli dərman kimi tanınır. Bunun səbəbi qaraciyərdə yüksək nisbətdə olan B12 və dəmir vitaminləridir.
Gicitkən
Yarım çay qaşığı doğranmış gicitkən otu bir stəkan qaynar su ilə qaynadılır və süzülür. Gündə 3-4 dəfə içilən bu məlhəm qan artımına faydalıdır.
Keçibuynuzu çox qüvvətli dəmir mənbəyidir. Xüsusilə keçibuynuzu bəkməzindən gündə 2-3 çay qaşığı qəbul edilsə, qadınlarda görülən qan azlığının müalicəsində böyük rol oynayır.
Xüsusilə quru üzüm və quru tut həm B12, həm də dəmir baxımından zəngindir. Anemiya xəstələrinin hər gün bu meyvələri bol-bol yeməsi vacibdir.
Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
İspanaq və brokkoli kimi tünd yaşıl tərəvəzlərdə fol turşusunun miqdarı olduqca yüksəkdir. Eyni zamanda bu tərəvəzlərin tərkibinə yüksək nisbətdə dəmir daxildir.
100 qr skumbriya balığında yüksək nisbətdə B12 vitamini var. Somon və sardina balıqları da qan azlığına müsbət təsir göstərir.
XƏBƏR LENTİ
Neyrofiziologiyada inqilab kimi kəşf
Bu günün hava proqnozu
28 May - Respublika Günü
Ermənilərin Gəncəni vuracağı hədələri ilə bağlı nazirlikdən SƏRT REAKSİYA
Dövlət universitet və xəstəxanaları özəlləşdiriləcək?
Bakıda bağçalarda yoxlamalar başladı
Gözəl cildlər üçün maska
Messi ildə azı 18 milyon avro qazanacaq
Prezident xanımı və qızları ilə sərgidə - FOTO
Azərbaycanda insanlar "donuz qripi"nə qarşı peyvənd oluna bilərlərmi?
Azyaşlıların internet klublarından istifadəsinə məhdudiyyət qoyula bilər
Nazirlikdən dünya şöhrətli fransalı məşhurların erməni separatizminə dəstəyinə SƏRT REAKSİYA
Cəbhədən son xəbərlər
Ailə quran kimsəsiz gənclərə müjdə
4 yaşlı şahzadə məktəbə getdi - Ona heç bir güzəşt edilməyəcək
İçi doldurulmuş toyuq (foto resept)
Virusa yoluxanların sayı artdı - 21 mindən çox şəxs...
Bakı 2015-in açılış mərasimi belə olacaq
Onun doğru insan olmadığını göstərən 5 işarə
Azərbaycanda qatarların sürəti niyə artırılmır?
Toğrul Qurbanovun "beauty-fotosessiya"sı
Gəlin arzular quraq...
Doğulduğunuz aya görə xəstəliyə tutulma riskiniz (2)
Qış çayı
Günün qoroskopu: bütün xırdalıqları nəzərə alın
Ramazan ayının başlayacağı vaxt açıqlandı...
3 ay əvvəl gizlicə boşanıblar-FOTO
Hadisenin geyimi diqqət çəkdi
Nazirlikdən alıcılara ərzaq məhsulları ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Vitaminlərin profisiti aritmiyaya səbəb olur
Bakıda ərəb mətbəxi təklif edən restoranların sayı artır
Qadın boksçularımız dünya birinciliyinə uğursuz başladılar
“Wi-Fi” şəbəkənizə mane ola biləcək 6 səbəb
Geyim asılqanının başqa hansı faydasını bilirdiniz?
Möhtəşəm kirpiklər üçün 4 tuş hiyləsi
Düşmən rayonlarımızı atəşə tutub - RƏSMİ
Arıqlamağa kömək edən içkilər
Öskürəyə qarşı təbii sirop RESEPTİ
Sabah yağış yağacaq
Gökseldən gözlənilməz ETİRAF
Leksika - 2
Ozan FOTO paylaşdı tənqid olundu
Çindən inanılmaz uğur: 30 kosmik aparat...
Çilçıraqlar
Bananlı desert (foto-resept)
Gökçe Bahadır Makiyajsız FOTO paylaşdı
Azərbaycan manatının dünya valyutalarına nisbətdə məzənnəsi
Mayasız peraşki (foto resept)
"Telekanallar diqqətli olmalıdırlar"
Məşhur müğənni Antalyada klip çəkdirir
- ŞƏRHLƏR