Onlayn təhsildə şagirdlərin dərs zamanı istifadə etdikləri stol və stul çox önəmlidir. Masa üzərindəki monitor göz bərabərində və bir qol boyu məsafəsində, stulun kürək dəstəyi olmalıdır. Mütəxəssislər oturarkən belin içəriyə doğru olan əyilməsinin bel dəstəyi ilə dəstəklənməli olduğunu vurğulayırlar.
Həmin araşdırmanı təqdim edirik:
Distant təhsilə başlayan uşaqların evdə istifadə etdikləri masası və stulu doğru seçilməlidir. Dərs stolunun yüksəkliyi hesablanarkən masa və ayaq hündürlüyü arasında bir boşluq olmasının önəmli olduğunu deyən həkimlər “Yetişkinlərdə masa hündürlüyü adətən 70 sm civarında olarkən, uşaqlarda bu məsafə onun oturduğu sıradakı yüksəkliyə görə tənzimlənməlidir. Ayaqlar yerə tam dəyməli, boşluq olmamalıdır.
Stulun kürək dəstəyi olmalıdır
Ayaqların altında hərəkəti əngəlləməyəcək bir yer olmalıdır. Kreslo hər yerə çönəbilən, qol dayaqları və hündürlüyü tənzimlənən olmalıdır. Masa və kreslonun arxasında ən azı 3 metr boşluq olması rahat hərəkət etməyinə və yalnış hərəkətlərə qarşı qorumağa kömək edər.
Masa işıqları lazım ola bilər
Dərs çalışılan otaq işıqlı olmalıdır. Bununla yanaşı otaq havalandırılmalıdır. Çölə açılan pəncərə və ya havalandırılma sistemi olmalıdır. Kondisioner sistemləri uşağın boyun, kürək və belinə gəlməyəcək şəkildə yerləşdirilməlidir. İşıqlandırılma bəzən gözün yorulmasına və buna bağlı baş ağrılarına səbəb ola bilər.
Monitor göz bərabərliyində olmalıdır
Kompyuterlə dərs ediləcəksə monitor uşağın tam qarşısında və bir qol məsafəsi uzaqlığında olmalıdır. Dərs çalışarkən klaviatura və masada qolun düzgün hərəkəti önəmlidir. Yayılmış pozisiyada klaviatura ilə çalışarkən dirsək açılımı 100 dərəcədən çox olmalıdır. Əl biləkləri də işləyərkən düz olmalı sağa və sola əyilməməlidir. Oturarkən bədənlə ayaqlar arasında olan dərəcədə 130-un əhatəsində olmalı, əsla 90 dərəcədən aşağı olmamalıdır.
Fasilə sırasında hərəkət edilməlidir
Dərs aralarında boyun və kürəyi rahatlaşdıracaq məşqlər edilməlidir. 1 saatdan sonra dərsə ara vermək önəmlidir. Aralar 10-15 dəqiqədən az olmamalıdır. Ən azından pozisiya dəyişilməli və sabit duruşdan uzaq durulmalıdır
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Köhnə-yeni prezident
Banan qabığı təbii məlhəmdir
Qənirə Paşayeva ön cəbhədə sakinlər və hərbçilərlə görüşüb
İlham Əliyevin “Nikkei”yə müsahibəsi ən çox oxunan məqalə oldu
Azərbaycanda tədrisin dayandırılması müddəti uzadıldı - RƏSMİ
Solaxaylıq:mif və reallıqlar
Ombudsman UNICEF-dən erməni terrorunun kiçik qurbanlarına qarşı daha şəffaf münasibət istədi
Məsləhətinizə ehtiyacım var...
Aşiq olacağınız 15 film qəhrəmanı
Bella Hadid ərəblərdən üzr istədi-SƏBƏB
Ən böyük bina bu olacaq
Rusiya Azərbaycan FHN-ə mobil konteynerlər göndərdi - VİDEO
Quş lələyindən sırğalar
Qayınana: birgə, yoxsa ayrı yaşamalı?
Azərbaycanda əfv sərəncamının icrasına başlanılıb
Nadejda Babkinanın sözlərinə kimsə inanmadı
Vanna otağının interyeri üçün məsləhətlər
Obama Suriya məsələsində ABŞ ictimaiyyətini inandırmağa çalışdı
Azərbaycanda koronavirusa görə məktəblərdə tədbirlər məhdudlaşdırıldı - FOTO
Ermənistanda cəbhəyə getməkdən imtina edənlərin övladları girov götürülür
Yeni İllə bağlı bir həftəlik qeyri-iş günü?
Prezident : "Həkimlərin peşəkarlığı, bilikləri artmalıdır"
Kartofun topdansatış qiyməti də artdı
Obama iftar verdi
Dövlət başçıları Minskdə MDB sammitində iştirak etmək üçün Müstəqillik Sarayına gəliblər
Günün ulduz falı
SMS icazənin ləğvindən sonra Bakı - VİDEOREPORTAJ
Ramazan təqvimi ilə bağlı xəbərdarlıq
Ledi Qaqadan gözlənilməz açıqlama
Xocalının Quşçubaba kəndi Baharlı adlandırıldı
Bu vitamin COVID-19 RİSKİNİ AZALDIR
Səs gigiyenası üçün bilməli olduqlarınız
Dübəndidə yeni şəhər salınacaq
Günün tövsiyəsi: film, mahnı, kitab
Cardi B Siyasətçi olmağa hazırlaşır
Bilsəydim kaş...
Kəsmikli, almalı piroq-"Payızın rəngləri"
Qızıl ucuzlaşır
Hamiləliyin qarşısını almaq üçün ƏN QƏDİM və DƏHŞƏTLİ ÜSULLAR
Döllənmə
Ofisdə ayaq vannası? - Yox-yox...
Bu bölgələrdə həftəsonları ictimai nəqliyyatın fəaliyyəti dayandırılacaq
Üz formasına görə makiyaj
Məktəblilərin ağır çantaları: nə etməli?
"Bakı-2015"ə azı 20 ölkə rəhbəri gələcək
Üz cizgilərinə görə xarakter
Mənzili kirayə götürərkən yazılı müqavilə bağlamaq lazımdırmı?
Kremli qurabiyə (foto-resept)
Ölüləri həyata qaytarmaq üçün cəhd - QƏRİBƏ YENİLİK
Çantanızda nələr var?
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)