Hormonlar görünməz, toxunulmaz, eşidilməzdir, amma sağlamlığa təsir edən ən güclü faktorlardır. Bu yazımda DHEA - gəncıik hormonu və onun təsirlərini oxuyacaqsınız.
DHEA - gəncıik hormonu:
DHEA (dehidropiyandrosteron) adı verilən bu hormon bədənimizin gənclik hormonudur. Xüsusilə stressə qarşı ən dəqiq və təbii həlldir. Stresə qarşı bədəndə təbii immunitet meydana gətirir və bədənin gənc qalmasını təmin edir. Bu hormonun immunitet və müdafiə sistemiylə birbaşa əlaqəsi vardır.
Stres anında kortizon ifraz olunur. Kortizonun vəzifəsi stresi dözümlü hala gətirməkdir. Stresin ağırlığı və davamlılığı artarsa, kortizon ifrazatı da artır. Həddindən artıq və uzun davamlı ifraz bədənimizə böyük zərər verər, immuniteti aşağı salar.
Bu vəziyyətdə DHEA kortizon ifrazını azaldır və stresin təsirini yumşaldır. Yaş artdıqca DHEA hormonu azalır, kortizon ifrazatı çoxalaraq yaşlanmanı sürətləndirir.
DHEA hormonu böyrək üstü vəz tərəfindən ifraz olunur. Cinsi hormonların önündə gəlir. Qadınlarda qadınlıq hormonuna, kişilərdə kişilik hormonuna və ya stress hormonu olaraq bilinən kortizona çevrilə bilər.
Bu hormonu həb şəklində qəbul etmək üçün mütləq həkimə məsləhətləşmək lazımdır. Ancaq bu hormon bir çox yeməkdə də mövcuddur.
Hər növ stress DHEA istehsalını azaldır, çünki stres əsnasında ifraz olunan kortizon DHEA-ya qarşı olan hormondur. Stresi və DHEA ifrazatını azaltmaq üçün məşq edilməlidir. Açıq havada gəzmək, üzmək və buna bənzər məşqlər faydalıdır.
Sağlam və balanslı qidalanmaq bütün hormonlar üçün ilkin şərtdir. Xüsusilə balıq, yağsız ət-toyuq və pendir kimi zülal qaynaqlarından
istifadə edilməlidir. Tərkibində bu hormonun istehsalı üçün lazım olan əsas maddələr olan badımcan, zeytun, zeytun yağı, pendir, dəniz məhsulları, avokado kimi qidalardan istifadə etmək lazimdır.
Aparılan araşdırmalar bu hormonun yaşlı insanlara xaricdən verilməsiylə zehni qabiliyyətlərinin artdığını, yaddaşın və immun sisteminin gücləndiyini göstərmişdir. DHEA sümük bərkiməsinə kömək edir və xərçəng, diabet kimi xəstəliklərin qarşısını alır.
DHEA hormonu, yağın bədəndə paylaşmasını və yandırılaraq enerjiyə çevrilməsini təmin edərək, eyni zamanda kökəlməyə də mane olur.
Hər şeyin başı sağlam qidalanmaqdır. Sağlam qida sağlam həyat deməkdir. Nə qədər ki, gec deyil, yediklərimizə fikir verib sağlamlğımızın qeydinə qalaq...
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Xizək sürməyin 5 müsbət təsiri
Bu uşaq "r" hərfini deyə bilmədi də...
Cenifer Lopezdən stil dərsləri
Məşhur aktrisa gəncliyindən danışdı
Fəaliyyətinə icazə verilən kafe-restoranlarla bağlı XƏBƏRDARLIQ
30 yaşdan sonra dəriyə qulluq tövsiyələri
Hadisə reklamdan 3,5 milyon qazandı
Cem Yılmaz Serenay Sarıkaya üçün arıqladı
Saç rənginizi nə müəyyənləşdirir
Qara rəngli qar yağdı - FOTO
Uşağa həkimdən qorxmamağı necə öyrətməli?
Azərbaycanın işğaldan azad olunan ərazilərində azan səsi ucaldı - VİDEO
İrəvanı işğal edəcək ordu
Azərbaycanda daha 39 nəfər koronavirusdan sağaldı - RƏSMİ
ABŞ-da koronavirusdan rekord ölüm
Hande Erçel 2020-ci ilin ən gözəl qadını seçildi
Dekorasiyada qış rəngləri
Uşaqlar üçün tortlar
Məşhur aktrisa qadınlar haqqında ilk möhtəşəm filmdən danışıb
HAVA necə olacaq?- 25 APREL
Məndən sonrakı mən
“Kurtlar vadisi” serialının aktyoru qəzaya düşdü-FOTO
Birinci xanım ərəbləri hiddətləndirdi
Sabahdan Azərbaycanda 5 günlük tətil başlayır
1 həftəyə 3 kilo itirin (qərənfil suyu)
“Titanik” gəmisinə sualtı tur təşkil ediləcək
“Cumali” aşiq olub - FOTO
Rusiyadan Bakıya dəstək
Dünyanın ən gözəl kitabxanaları
Özge Gürel yeni filmdə
Xəyanət edən kişilər haqqında bilmədikləriniz
QMİ Qazılar Şurası Qurban bayramı münasibətilə fətvР° verib
Robotlar insanları hansı peşələrdə əvəz edəcək?
Ötən il cinayət törədən qadınların sayı bəlli olub
İlk görüşə nə geyinməli?
Məşhur aktrisa diqqət mərkəzində-FOTO
Rubl necə yüksələcək?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-22 Oktyabr
"Neftçi" loqosunu dəyişir
Qadın hansı halda analıq hüququnu itirir?
"Eurovision 2019"- təmsilçimiz Çingiz oldu?
"Fidanların arzusu"
Notr-Dam kilsəsinin təmirinə başlanıldı - FOTO
Azərbaycanda implantasiya sahəsində bir ilk
Bədənə qulluq və vannalar
Koronavirus xəstələrinin saçı niyə tökülür?
Ölkədə ucuzlaşma başladı
Növbəti bələdiyyə seçkilərinin keçirilməsi elan ediləcək
Hava haqqında
Azərbaycanda kitabxanaçılığın inkişafı üzrə yeni Dövlət Proqramının layihəsi hazırlanır
- ŞƏRHLƏR