Əgər həyatınızın bir dövründə sağlam qidalanıb hətta idman etdirsinizsə, yorğun olmağınız lazım olduğu halda enerjinizin bunları etmədiyiniz zamanlara nəzərən daha yüksək olduğunu hamınız hiss etmisiniz.
Qış aylarından bahar aylarına keçməkdə olduğumuz dövrlərdə, mövsimi bəzi daralmalar və utancaqlıqlar yaşamağınız ola bilər. Buna görə özünüzü daha yaxşı hiss etməniz və bu kimi dövrlərdən asanlıqla keçməyiniz üçün enerjinizi yüksəltməyinizdə sizə köməkçi olacaq qidaları sizlər üçün yığdıq!
Enerjinizi Yüksəldəcək 6 əla qida!
Pazı
York Universiteti və Hull York Tibb Fakültəsi tərəfindən edilən araşdırmada depressiyanın ən güclü əlamətlərindən birinin fol turşu əskikliyindən qaynaqlandığı açıqladı. Beləcə bu yaşıl yarpaqlı möcüzənin ehtiva etdiyi yüksək fol turşusu səbəbiylə ən yaxşı rejim yüksəldicilərdən biri olduğu sübut edilmiş oldu...
Quşqonmaz

Bədəndəki aşağı fol turşusu tarazlamağın ən asan yollarından biri də quşqonmaz qebul etməkdən keçir. Üstəlik tərkibindəki C vitamini sayəsində depressiyanın yüngülləşdirilməsinə də köməkçi də olur.
Yulaf əzməsi

Bilirik, bilirik dadından nifrət edirsiniz, amma o heç də dərdindən ölmədiyimiz yulaf əzməsi həyəcan və depressiya ilə mübarizəni asanlaşdıracaq qədər maqneziumla zəngindir. Ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün gündə 1-2 fincan qəbul etdiyinizdən əmin olmalısınız!
Badam
Axır ki, ləzzətli məqama keçdik! Bu ləzzətli qəlyanaltı, sanki beyin sağlamlığını qorumaq və depresiyanı yüngülləşdirmək üçün maqnezium ilə təchiz olunmuşdır. Hər gün mütləq 23 ədəd badam istehlak etdiyiniz təqdirdə daha müsbət bir enerjiyə sahib olacağınıza əmin ola bilərsiniz. Bundan əlavə badam çox sağlam və tox tutan bir ara pay olduğundan arıqlamağınıza da təsiri olacaqdır.
Tünd şokolad

Özünüzü əzizləmək üçün şokoladdan daha yaxşı bir yol olduğunu fikirləşmirik. Araşdırmalar nəticəsində tünd şokoladın stressi azaltmağa köməkçi maddələrlə dolu olduğu açıqlanıb! Və bu onsuz da az qala hamımızın bildiyi bir həqiqiqətdir.
Pomidor
Pomidorun da depressiyanın qabağına keçməkdə təsirli bir fol turşu qaynağı olduğunu bilirdinizmi? Gündə 2 stəkan pomidor suyu içməklə ejiminizin daha müsbət olmasına və enerji səviyyənizin düşməməsini təmin edə bilərsiniz!

XƏBƏR LENTİ
24 saata 11 min kompüter...
Xırda itlər amerikalıları qorxuya salıb
Yeni Volvo-nun sirri açıldı
Noyabrın ilk gününün HAVAsı - XƏBƏRDARLIQ
"Külək və Atəşin Rəngləri"
Ən bahalı gəlinliklər
Xəzərlə bağlı razılaşma
Qonşuları məşhur cütlükdən şikayətçidirlər
Şokoladlı və fındıqlı biscotti (foto-resept)
Uşaq oturacaqları
Keks bişirməyin sirləri
Türkiyədə gərgin gecə
Azərbaycanlı məşqçinin son şansı
Ebru Polat paylaşdığı şəkli ilə diqqət çəkdi
Necati Şaşmaz serialından danışdı-FOTO
Hadise ərə gedir- Elçilik olacaq
Bəlkə həyatam mən, bəlkə də ölüm…
Günün qoroskopu: illüziyalara qapılmayın, realist olun
Can Yaman "Diriliş Osman"a qatılır?
Bakıda gülən ağac VİDEO
Rekord məbləğə satılan ayaqqabı lağ obyektinə çevrildi-FOTO
Günün ulduz falı - 24.01.2014
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Evdə frappe (foto resept)
Günün qoroskopu: Qətiyyətli olun!
İspaniyada bitkilərə konsert verdilər - VİDEO
Ebru Gündeş Türkiyəni tərk edir – FOTO
"Android" telefon istifadəçiləri - Diqqətli olun!
Şagirdlərin nəzərinə!
İran tarixi uğura imza atdı
Ən uzun kanat yolu tikilir
Əfsanəvi aktyor karyerası ilə vidalaşır
Cavan qalmağın 10 sirri
Qazlı içkilər təhlükə yaradır.
Prezident İlham Əliyevin Türkiyəyə rəsmi səfəri
İlham Əliyev: “Daha yeddi kənd işğaldan azad edildi”
9 qaşıq şirniyyat (foto-resept)
Google Glass başağrısı yaradır
Murad Aslıya Surpriz etdi
Bəhram Bağırzadə reanimasiyaya yerləşdirilib - HƏKİMDƏN AÇIQLAMA + VİDEO
Müharibə əlillərinə Prezident təqaüdü artırıldı
“Victorias Secret” 1,1 milyarda satıldı
Kişilərin evlənmək istəmədiyi qadın tipləri
Onkoloqlardan vacib XƏBƏRDARLIQ: gecələr belə yatın
Prezidentin köməkçisi: “Erməni millət vəkili Azərbaycana qarşı terrora çağırış edir”
Badımcan ləvəngisi(foto-resept)
Nüsrət Neymarı da ətə qonaq etdi-FOTO
Düşmən Goranboy və Tərtəri atəşə tutdu - RƏSMİ
Qovuşmadığı sevgilisi üçün 40 kiloqram arıqladı - FOTO
Xalq artisti Sabir Ələsgərov xəstəxanaya yerləşdirilib

- ŞƏRHLƏR