Əgər həyatınızın bir dövründə sağlam qidalanıb hətta idman etdirsinizsə, yorğun olmağınız lazım olduğu halda enerjinizin bunları etmədiyiniz zamanlara nəzərən daha yüksək olduğunu hamınız hiss etmisiniz.
Qış aylarından bahar aylarına keçməkdə olduğumuz dövrlərdə, mövsimi bəzi daralmalar və utancaqlıqlar yaşamağınız ola bilər. Buna görə özünüzü daha yaxşı hiss etməniz və bu kimi dövrlərdən asanlıqla keçməyiniz üçün enerjinizi yüksəltməyinizdə sizə köməkçi olacaq qidaları sizlər üçün yığdıq!
Enerjinizi Yüksəldəcək 6 əla qida!
Pazı
York Universiteti və Hull York Tibb Fakültəsi tərəfindən edilən araşdırmada depressiyanın ən güclü əlamətlərindən birinin fol turşu əskikliyindən qaynaqlandığı açıqladı. Beləcə bu yaşıl yarpaqlı möcüzənin ehtiva etdiyi yüksək fol turşusu səbəbiylə ən yaxşı rejim yüksəldicilərdən biri olduğu sübut edilmiş oldu...
Quşqonmaz
Bədəndəki aşağı fol turşusu tarazlamağın ən asan yollarından biri də quşqonmaz qebul etməkdən keçir. Üstəlik tərkibindəki C vitamini sayəsində depressiyanın yüngülləşdirilməsinə də köməkçi də olur.
Yulaf əzməsi
Bilirik, bilirik dadından nifrət edirsiniz, amma o heç də dərdindən ölmədiyimiz yulaf əzməsi həyəcan və depressiya ilə mübarizəni asanlaşdıracaq qədər maqneziumla zəngindir. Ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün gündə 1-2 fincan qəbul etdiyinizdən əmin olmalısınız!
Badam
Axır ki, ləzzətli məqama keçdik! Bu ləzzətli qəlyanaltı, sanki beyin sağlamlığını qorumaq və depresiyanı yüngülləşdirmək üçün maqnezium ilə təchiz olunmuşdır. Hər gün mütləq 23 ədəd badam istehlak etdiyiniz təqdirdə daha müsbət bir enerjiyə sahib olacağınıza əmin ola bilərsiniz. Bundan əlavə badam çox sağlam və tox tutan bir ara pay olduğundan arıqlamağınıza da təsiri olacaqdır.
Tünd şokolad
Özünüzü əzizləmək üçün şokoladdan daha yaxşı bir yol olduğunu fikirləşmirik. Araşdırmalar nəticəsində tünd şokoladın stressi azaltmağa köməkçi maddələrlə dolu olduğu açıqlanıb! Və bu onsuz da az qala hamımızın bildiyi bir həqiqiqətdir.
Pomidor
Pomidorun da depressiyanın qabağına keçməkdə təsirli bir fol turşu qaynağı olduğunu bilirdinizmi? Gündə 2 stəkan pomidor suyu içməklə ejiminizin daha müsbət olmasına və enerji səviyyənizin düşməməsini təmin edə bilərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
İşıqlı xatirələrdə yaşayır
Şəhid əsgərimiz təltif edildi
Hollivudun ən istedadlı aktyorunu seçildi
Bu məktəblər bağlandı
Rihannanın bu FOTOsu 5 milyonluq "LİKE" topladı
Adıyla məşhur serial bitir
"Kala" bulkası (foto resept)
Günün qoroskopu:İşlərinizi qaydasına salın!
Sabahdan Azərbaycanda 5 günlük tətil başlayır
National Geographic foto müsabiqəsi-2
Bergüzardan Halitlə bağlı 11-ci ildönümü paylaşımı - FOTO
Bütün dünyanı metro birləşdirəcək?
Fransa Senatı Rusiya ilə bağlı qərar qəbul etdi
Üç ələk
Xəstəxana otağı (ibrətamiz)
24 yaşlı körpə - FOTO
Beşəm dünyaya gətirən qadının həyatı
Beynəlxalq Bankın borcları dövlətə ötürüləcək
Günün ulduz falı
Leyla Əliyevadan anasına unikal təbrik!-FOTO
ADNA faciəsindən 9 il ötür
Dünya mətbəxi - İsveçrə
Şuşada saxlanılan azərbaycanlı girovlardan xəbər var
Məhbuslarla görüş və sovqat verilməsi bərpa edildi
Ən yaxşısı yazmaqdı...
İlham Əliyevdən müharibə mesajı
1 həftəyə 3 kiloqram arıqladan detoks
Mavi gözlü xanımlar necə makiyaj etməlidir?
Günün ulduz falı
Qısa saçlar üçün saç yığma modelləri
Bunlar dövlət varidatı elan edildi - Siyahı
Təəccübləndirən müştərilər
Prezident Əmək Məcəlləsinə dəyişikliyi təsdiqlədi: Zəfər Günü qeyri-iş günü olacaq
HAVA necə olacaq?- 3 APREL
Sabiq prezidentlərdən başsağlığı
İŞİD Fransanı "vurdu"
Şəxsi məlumatları necə qoruyaq?
Yoluxmalar artır, qaydaların sərtləşdirilməsi günün tələbidir - RƏSMİ
Seda Sayanın saatlı ayaqqabısı qalmaqal oldu-FOTO
Prezident İlham Əliyev səsvermədə iştirak edib
Azərbaycanda internetin sürəti artırıldı
Gömrüklə bağlı mühüm dəyişiklik - Sərhədi maneəsiz keçəcəksiniz
Həyatın simvolu - qadın sinəsi
Ölüləri həyata qaytarmaq üçün cəhd - QƏRİBƏ YENİLİK
"CHANEL"dən şlyapalar
İştah kəsən banan çayı
Gözəl olduqlarını sonradan kəşf edən insanlar
Uşağa hansı adları qoymaq məsləhətdir?
Hamilə geyimləri
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-21 İyul
- ŞƏRHLƏR