Həkimlər belə hesab edirlər ki, stress yaxşıdır, çünki o, orqanizmin qoruyucu funksiyalarını səfərbər edir və insan daha güclü olur. Belə sınaqlardan sonra yaxşıca istirahət etmək lazımdır. Əgər stress xronikidirsə, bunda yaxşı heç nə yoxdur. Məsələn, mədə ağrısı qidadan deyil, stresdən də ola bilər.
Stressin əlamətləri
Stress zamanı mədə şirəsinin turşuluq dərəcəsi artır və nəticədə mədə yanması yaranır. Mədə yanmasından qurtulmaq üçün dərmandan istifadə etmək lazımdır. Dərman preparatları mədə şirəsinin turşuluq dərəcəsini aşağı salır.
Təzyiqin yüksəlməsi və şişlər
Artıq kortizol orqanizmdə mayenin saxlanmasına səbəb olur və nəticədə qan təzyiqi artır və stress yaranır. Stress zamanı insan daha çox qidadan istifadə edir. Təzyiqi azaltmaq və şişlərdən qurtulmaq üçün duzdan az istifadə etmək lazımdır. Yemək yeyərkən duzdan az istifadə edin. Duzlu xiyar və pomidor yeməyin. Emal edilmiş ət, konserv və pendir - bunlardan imtina edin. Bundan başqa, arterial təzyiqin (həkimin təyinatı üzrə) azaldılması üçün dərmanlar qəbul etmək lazımdır.
Boyun və çiyin ağrıları
Stress zamanı bütün əzələlərdə, o cümlədən boyun və çiyində ağrılar əmələ gəlir. Bu ağrılardan qurtulmaq üçün yaxa hissəsini masaj etmək lazımdır.
Gözlərinizi yumun. Bu, stressin azalmasına və beynin sakitləşməsinə kömək edir.
Hərəkət edin. Stress zamanı bütün əzələlər sıxılır. Sıxılmanı aradan qaldırmaq üçün hərəkət etmək önəmlidir. İdman edin və ya oturun.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda 16 nəfər donuz qripinə yoluxub?-RƏSMİ AÇIQLAMA
“Ufak Tefek Cinayetler”ə yeni transfer - FOTO
"Brexit" Azərbaycana təsir edəcəkmi?
Neftçilərin axtarışı dayandırıldı?
Heydər Əliyevin anadan olmasının 96-cı ildönümüdür
Ayaqdakı çatları aradan qaldıran üsul
Nazir: “Azərbaycan şagirdləri digər ölkələrin şagirdlərinə nisbətən 6 həftə az dərs oxuyurlar”
Şahzadə Harri və Meqan Marklın oxşarları işsiz qalıb
Regionlara gediş-gəliş test verməklə mümkün ola bilər? - AÇIQLAMA
Ramazan ayının 25-ci gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
Postlar yığışdırıldı: Maşındakı sərnişinlərə nəzarət necə həyata keçiriləcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Kənan Doğulunu Selena Qomezə bənzətdilər_FOTO
Zövqlü geyimlər
Qəzəbli sürücüləri necə dayandırmalı? - MÜZAKİRƏ
Möcüzə! Bu adam 203 kilo arıqladı
Qəbul imtahanları ilə bağlı YENİLİK: abituriyentlər...
Ronaldu koronavirusa yoluxdu
HAVA necə olacaq?
Gildən dekorativ boşqab hazırlanması
Texnoloji aslılıq- kütləşirikmi?
Azərbaycan dili - XIII Dərs
Ərəb rəqsinin üstünlükləri
Disney qəhrəmanları 2017-ci ildə yaşasaydı...
Yay salatı (foto resept)
"Üzüm" qurabiyəsi (foto resept)
Prezident İlham Əliyev: "Azərbaycanın beynəlxalq birlik tərəfindən tanınmış ərazi bütövlüyü bərpa edilməlidir"
Lerikdə plov festivalı keçirilir
Daşdan yonulan nərd lövhəsi
HAVA necə olacaq?- 3 İyun
HAVA necə olacaq?-15 Oktyabr
Quran oxumağı öyrənin
Qışın ən həyəcanlı istirahəti: xizək
Ermənilər Xankəndidən kütləvi qaçırlar – VİDEO
Nobel Kanadaya getdi
Göründüyü kimi olmayan sosial media
Qahirədən şok qərar: şəhərdə cüt-cüt gəzmək olmaz
Burun qanaxması
2 yaşlı oğlanı meymunlar böyüdür - FOTO
Qadin.Netlə birlikdə hamiləlik (XXV həftə)
Tarkandan xanımına sürpriz - FOTO
Bakıda çox ucuz bazarlar açılıb
Azyaşlı uşaqları Facebook-a buraxmayın - ekspertlər xəbərdar edir
ŞOKOLAD YEMƏK SƏNƏTİ
Tiflisə səyahətin ucuz və rahat yolları
Hava haqqında - 14.01.2014
"Eurovision"da münsiflərimiz müəyyənləşdi
İnfiniti –nin iddialı genişlənmə planları zəngin irsə əsaslanır.
Dikdaban ayaqqabılar
Yataq geyimləri
Kəvərli kolbasalı piroq(foto-resept)
- ŞƏRHLƏR