Həkimlər belə hesab edirlər ki, stress yaxşıdır, çünki o, orqanizmin qoruyucu funksiyalarını səfərbər edir və insan daha güclü olur. Belə sınaqlardan sonra yaxşıca istirahət etmək lazımdır. Əgər stress xronikidirsə, bunda yaxşı heç nə yoxdur. Məsələn, mədə ağrısı qidadan deyil, stresdən də ola bilər.
Stressin əlamətləri
Stress zamanı mədə şirəsinin turşuluq dərəcəsi artır və nəticədə mədə yanması yaranır. Mədə yanmasından qurtulmaq üçün dərmandan istifadə etmək lazımdır. Dərman preparatları mədə şirəsinin turşuluq dərəcəsini aşağı salır.
Təzyiqin yüksəlməsi və şişlər
Artıq kortizol orqanizmdə mayenin saxlanmasına səbəb olur və nəticədə qan təzyiqi artır və stress yaranır. Stress zamanı insan daha çox qidadan istifadə edir. Təzyiqi azaltmaq və şişlərdən qurtulmaq üçün duzdan az istifadə etmək lazımdır. Yemək yeyərkən duzdan az istifadə edin. Duzlu xiyar və pomidor yeməyin. Emal edilmiş ət, konserv və pendir - bunlardan imtina edin. Bundan başqa, arterial təzyiqin (həkimin təyinatı üzrə) azaldılması üçün dərmanlar qəbul etmək lazımdır.
Boyun və çiyin ağrıları
Stress zamanı bütün əzələlərdə, o cümlədən boyun və çiyində ağrılar əmələ gəlir. Bu ağrılardan qurtulmaq üçün yaxa hissəsini masaj etmək lazımdır.
Gözlərinizi yumun. Bu, stressin azalmasına və beynin sakitləşməsinə kömək edir.
Hərəkət edin. Stress zamanı bütün əzələlər sıxılır. Sıxılmanı aradan qaldırmaq üçün hərəkət etmək önəmlidir. İdman edin və ya oturun.
XƏBƏR LENTİ
“Haber Global” şəhid polkovnik Babək Səmidli haqqında süjet hazırladı - VİDEO
Evlənmək istəyənlər özlərinə bu sualı verməlidir!
Ərdoğanı helikopterdən vurmaq istədilər
Səhiyyə Nazirliyindən dərmanların qiyməti ilə bağlı açıqlama
Hansı banklarda valyuta almaq daha sərfəlidir?
"Su-25 "Boinq"i vura bilməz"
Günün ulduz falı - 03.09.2013
Uşaqların boyunu uzadan qidalar
“Instagram” bütün istifadəçilərin “like”larını gizlətməyə başladı
Rus əlifbası - Лл
Qat-qat xəmirdən çiçək(foto resept)
İrem Derici şikayətləndi
Prezident təqaüdləri verilməsinə başlandı
Azərbaycanda bu siqaretlər ucuzlaşdı - FOTO
Avropa Oyunlarının məşəli bölgələrimizə səfərini başa çatdırdı
Heyva şirniyyatı (foto resept)
Günün qoroskopu: Qətiyyətli olun!
Cərcis Peyğember (ə) ziyarətgahından görüntülər
Azərbaycanda yeni virus yayıldı
TQDK-dan rayonlarla bağlı acı həqiqət
İngilis dili-Aa (3)
"Arka Sokaklar"ın Zeynəbi evini satdı-SƏBƏB
Əl boyama sənəti ilə hazırlanılan heyvanlar aləmi
İspan dili 4-cü dərs
İspanaqlı toyuq (foto resept)
Qadının həyatı haradan başlanır?
Həkimlər şokdadırlar: nəhəng uşaq doğuldu
Qarın yağlarını əridən detoks
ABŞ məyus oldu, Blatter yenidən FİFA prezidenti seçildi
Türkiyənin ən varlı qadını boşanır
Ankaranı qana bulayanın kimliyi bilindi
Tək-tənha
Rus həkim xərçəngi dondurdu və öldürdü - ŞAD XƏBƏR
Demet Özdemir müsahibə verdiı-FOTO
Möcüzə içki, ağ çay
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi - FOTO
Qaragiləli peçenye (foto resept)
Bahar sərt gəldi
Meqan Markl və şahzadə Harri körpələri ilə-FOTO
Murat Boz peşman oldu
Bakının məşhur dairəsi dəyişdirilir
Meyvə və tərəvəzlərin orqanizmə təsiri -1
Sarkisyan: "Qarabağı Azərbaycana qaytarmalıyıq"
Dahi olmaq istəyirsənsə, status yaz!
Pul elə yerdən çıxdı ki...
Azərbaycanda ödəniş kartlarını qorumağın yolları
Bu məktəblərdə sentyabrın 1-dən dərslər başlayacaq
"Palm Springs 2020" film festivalı başladı-FOTO
Ev şəraitində hazırlaya biləcəyiniz 10 maska
Bu gün Od çərşənbəsidir
- ŞƏRHLƏR