Qəzəb, adətən qısa müddətə itən duyğudur. İşarələri: sürətli ürək döyüntüsü, əsəbi davranışlar, artan qan təzyiqi. Depressiya, həftələrlə və ya uzun müddət ümidsizlik hissi yaradır.
Depressiya simptomları:
- Əsəbiləşmək
- Qarışıqlıq, kədər və ya ümidsizlik duyğuları
- Həddindən artıq çəki itkisi və ya kökəlmə
- Zövq aldığınız fəaliyyətlərə qarşı maraq itkisi
- Enerji itkisi
- Bədən ağrıları
- İntihar düşüncəsi
Əsəbinizi sakitləşdirə bilərsiniz. Amma bir başqasını və ya özünüzü incitməyi düşünməyə başlamısınızsa, kömək istəyin.
Depressiya və əsəbi idarə etmək
- Etibar etdiyiniz dostlarınızla və ya ailə üzvlərinizlə söhbət etmək, nə hiss etdiyinizi başa düşməyə kömək edəcək. Mövcud olan dəstək qruplarından da kömək ala bilərsiniz.
- Gündəlik idmanla məşğul olun. Depressiyada idman etmək üçün çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq idman psixologiyanıza kömək edəcək. İdman yuxunuzun keyfiyyətini də artıracaq.
XƏBƏR LENTİ
İlham Əliyev Rusiyanın “RİA Novosti” agentliyinə müsahibə verib
Güclü baş ağrısı və əsəbiliyin səbəbi bilindi
Gürcüstandan maşın gətirənlərə BƏD XƏBƏR
Tənbəlliyə necə qalib gəlməli?
Mayonez maskası
Şokoladlı sufle (foto resept)
2010 və 2011-də ən dəbli ayaqqabılar
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-10
Bakı bulvarında əyləncə olacaq
Aprel ayının qalibləri!
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-29 Yanvar
Ermənilər atəşkəsi pozmağa davam edir
Azərbaycan ordusu Şuşa şəhərini atəşə tutmayıb - RƏSMİ
Azərbaycanda I və IV qruplar üzrə qəbul imtahanlarının nəticələrini açıqlandı
Neftin qiyməti 50 dollar ətrafında tərəddüd edib
Şanxay sakinləri daha 2 həftə “ev həbsində” olacaq
Dua Lipadan cazibədar FOTOlar
Sabah hava necə olacaq?
O qədər xoşbəxtdir ki...
Eylatda hökmdarlar şəhəri
Azərbaycanda Bilik Günüdür
Gənc qızlar, zamana dəyər verin
Köhnə paltarlarınızı atmayın!
2015 bahar modası trendi
Düşmənləri sevindirməmək üçün oxuyun
Hicablı qadınlar üçün don dəbi
İrana yağan qar bəla gətirdi
9 may - Qələbə günüdür!
Gənc aktyor çəkiliş zamanı öldü-SƏBƏB/FOTO
Uşaqlarınızın cinsini artıq əvvəlcədən bilməyəcəksiniz
Sellulitdən necə xilas olmalı?
Gözəlləşmək üçün buzu yoxlayın!
Hazal Kaya AÇIQLAMA verdi
Trend İnformasiya Agentliyinin erməni vandalizminə həsr olunan "Sözün bitdiyi zaman" sənədli filmi
Moldova Azərbaycanın ərazi bütövlüyünü ilə bağlı İLK RƏSMİ REAKSİYA
Ağ Ev aparatında COVID-19-a yeni yoluxma
Möhtəşəm üzük modelləri
Muncuqla işlədiyim tablolar
Qabarıq ətək modelləri
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-7
Əhvala uyğun idman növü
Quyruq yağının faydaları
Atatürkün heykəlini söküb apardılar
"Qayıq üçünçü dəfə platformaya çırpılanda parçalandı"
İşləyənlərə xəbərdarlıq
İkiqat qohumluğa ehtiyac varmı?
Bu il uşaqları I sinfə gedəcək valideynlərin nəzərinə
Adəm və Həvva (psixoloji test)
Milyarderin dediyini etdilər adambaşı 1 milyon qazandılar
Günün ulduz falı
- ŞƏRHLƏR