Probiotiklərlə qidalanın
İmmunitet sistemi hüceyrələrinin 70%-nin bağırsaqlarda olduğu üçün bağırsaq sağlamlığına diqqət etmək lazımdır. Kefir, qatıq kimi təbii probiotiklərlə qidalanın. Probiotiklər həzm sistemini rahatladır, bağırsaqlarda vitaminlərin sintez olunmasına kömək edir.
Zülalla zəngin qidalar
Keyfiyyətli protein mənbələrindən faydalanın. Yumurta, balıq, ət, toyuq əti, paxalakimilər, quru meyvələrə həyatınızda yer verin. Hər gün 1 yumurta, həftədə 1 dəfə qırmızı ət, həftədə 2 dəfə noxud, mərci şorbası, gündə 1 ovuc çiy fındıq, badam, qoz kimi yağlı toxumlarla qidalanın.
Hər gün tərəvəz yeməyə diqqət edin
Hər gün tərəvəzlə qidalanın. Tərəvəzlər sərbəst radikallara qarşı qalxandır. Turp, kök, kərəviz, brokoli, göyərtilər, göbələk antioksidantla zəngindir.
Gündə 2 litr su için
Bədənin bakteriya və viruslardan təmizlənməsi üçün suya ehtiyacı olduğunu unutmamalısınız. Gündə 2 litr su içməyə çalışın. Su içmək üçün susuzluq hissini gözləməməlisiniz. İçinə təzə nanə, cəfəri, limon dilimləri, mixək, zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...

XƏBƏR LENTİ
Məşhurların ölüm anındakı son sözləri
Qarabağda qurulacaq kitabxana üçün ilk addım - FOTO
Aybüke Pusatın gözəllik sirləri
Hadisə Aslının qərarına fikir bildirdi
Hazal Kayadan fərqli –FOTOsessiya
Gözəllik müsabiqəsinin qalibi qorxulu anlar yaşadı-FOTO/VİDEO
Azərbaycanda daha 13 nəfər koronavirusdan öldü: 596 yeni yoluxma
Ucuz, yoxsa bahalı telefonlar daha yaxşıdır?
"Evə optika" layihəsinin başlanma tarixi açıqlandı
Azərbaycan Avropaya qapıları bağladı
2017-nin cins ətəkləri
İnternetdə hadisələrin səbəbkarları kimdir?
Dilimiz
Ballı keks (foto resept)
Spinnerlər təhlükəlidir - ABŞ-dan XƏBƏRDARLIQ!
Gülşen geyimi ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-VİDEO
Maraqlı aksiya: Bu rayonlarda çörək ucuzlaşdı
Marsda doğulduğunu iddia edən uşaq:O məzar açılanda həyat tam dəyişəcək
Prezident sükan arxasında
Alimlərdən qorxunc açıqlama: "Yer məhv olur"
Bu gecə yer yerindən oynayacaq: "Mançester Yunayted" "Liverpul"a qarşı
Rihanna haqqında bilinməyən faktlar
Leyla Əliyeva Emin Ağalarovun toyundan YAZDI - FOTO
Sənətkarların həyatından bəhs edən 5 film
HAVA necə olacaq? 18 Mart
Günün qoroskopu: Dostların qədrini bilin
I və II sinifdə ev tapşırıqları ləğv edilsin - Deputatdan TƏKLİF
Şeyma Subaşı kitab yazır
Rusiyanı bu il "Eurovision"da o təmsil edəcək
"Miss England 2018" -in tarixdə ilk müsəlman qız-FOTO
"Khazar Island"da mənzillər neçəyədir?
Dünya şöhrətli fotoqrafdan Bərdədəki erməni terrorunun daha bir kədərli səhifəsi...
Azərbaycanın bir neçə rayonunda təbii qaz olmayacaq
Qarpız yeyək, yeməyək?
"Stilist WOM-MAN" - Qalib SEÇİLDİ!
Türkiyə mətbəxindən " Arnavut plovu" (video-resept)
"Survivor"da iki qəza - 3 metr yüksəklikdən yıxıldı-VİDEO
"Android" "iPhone"dan daha təhlükəsizdir?
Bir gündə iki oğlu şəhid olan ata: “Balalarım ermənilərin qabağında əyilmədilər” - VİDEO
Putindən sürpriz təklif
Klaç çanta modelləri
Gimnastımız İtaliyada uğurla çıxış edib
Xoruzların səhər banlamasının səbəbi öyrənildi
İstanbula gedənlər üçün fransız səyahət dərgisindən tövsiyələr
Peyvəndin tərkibində alüminium və civə varmı? - VİDEO
Stiv Cobsun evi ziyarət məkanına çevrilir
Düyü pəhrizi
İstehlak cəmiyyətinin psixoloji travmaları
Cennifer Lopez keçmiş əri ilə bir arada-SƏBƏB
Viza anlaşmasında qazancımız nə olacaq?
