Əziz xanımlar,bu dəfə sizə yaxın rəfiqəmin arıqlama sirrini açıqlamaq istəyirəm.Ümid edirəm ki, siz də bu məqaləni oxuyub, yararlanacaqsınız.
Rəfiqəmin 24 yaşı var. Bir gün ,o,güzgüdə özünə diqqətlə baxıb,qarın və yanlardan piyin əmələ gəlməsini müşahidə edir. Biz rəfiqələr və onun həyat yoldaşı onu sakitləşdiririk,hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyirik. Beləcə, 6 ay keçir. Bir gün rəfiqəm yenə tərəziyə çıxır və çəkisinin sürətlə artdığını görüb,təəccüblənir. 176 sm. boy, 70 kq çəki! Ən təəssüfləndirici hal da onun qarın nahiyyəsində piyin olmasıdır, daha o, sevimli dar cins şalvarlarıni geyinə bilməzdi. O, özünü ələ alib, qarnındakı piyə "hücuma" keçdi. İnternetdən,jurnallardan topladığı məlumatlardan istifadə edib yararlandı və nəticəsi də ürəkaçan oldu. Onu da qeyd edim ki,rəfiqəm həmişə fiziki formada olub məktəb illərində xoreoqrafiya və yüngül atletika ilə, tələbəlik illərində isə rəqslə məşğul olub.
Beləliklə, mən başlayım.3 ay ərzində 5-6 kq arıqlayıb. İlk növbədə, o, idman zalına gedib və trenajorları səmimi qəlbdən "sevib". Əsas ayaqlar,yanlar və press üçündür. Beləliklə,trenajor zalına həftədə 2 dəfə gedib,məşğul olurdu.
Press əmələ gəlsin deyə onun üçün hər gün məşq etmək lazım deyil. Bundan başqa özünə termokəmər də almışdı. Termokəməri idman malları mağazasından əldə etmişdi. Bu vasitə beldə piylərin əriməsi üçün ən məqsədəuyğun seçimdir. Sonra məşqçi qarın əzələlərini bərkitmək üçün Orbitrek adlı trenajoru məsləhət gördü. Hər məşqin sonunda 15 dəqiqə qaçış kalorilərin yanmasına səbəb olurdu. Qaçışla məşğul olandan sonra daha idman hərəkətlərini etmədi.
Pəhrizə gəldikdə isə qida rasionundan çörəyi ,xəmir xörəkləri və şirniyyat,əsasən də şokoladı ləğv etdi. 1-2 həftə çörək qəbul etmədikdə, insan ona əl də uzatmaq istəmir. Hal-hazırda rəfiqəm zefir, beze, qurudulmuş meyvələr,fındıq,ləbləbini bal ilə qarışdırıb yeyir. Şəkər tozunu bal ilə əvəz edib. Səhər yeməyi - buterbroddan,nahar yeməyi şorba və quru yeməklərdən ibarətdir. Sıyıq qida rasionunda ön yeri tutur.
Rəfiqəm istədiyi nəticəni əldə etdiyi üçün çox xoşbəxtdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Mingəçevirdə vaterpol yarışı başladı (FOTO)
Azərbaycanın müdafiə naziri və Baş Qərargah rəisi cəbhədə olublar
Yanacaq sərfiyyatını azaldan yeni aviamühərrik hazırlanır
HAVA necə olacaq?- 8 MAY
Dünyanın ən kiçikləri
Avqust ayının qalibləri!
Bu abituriyentlər ali məktəblərə imtahansız qəbul olundular - SİYAHI
Yeni imtahan modeli nə vəd edir? - Ekspert
Donald Trampın Dağlıq Qarabağla bağlı danışıqlarda iştirak etdiyi açıqlanıb
Məmmədyarov prezidentlərin görüşünü şərh etdi
Şeyma Subaşı məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Bunları bilmək maraqlıdır
Günün ulduz falı
Argentinalı ulduz Türkiyədə oynaya bilər
Sağlamlıq və xoşbəxtliyin meyvəsi: Banan
İnanılmaz sevgi: şir insanlara sarılır
Məşhur aktrisa qızının üzünü ilk dəfə göstərdi
Avro getdikcə ölür
Tarkanın Kamal Sunal haqqında fikir bildirdi-FOTO
Bakının mərkəzində təhlükəli quyu
İsti Şokolad (video-resept)
Qara kişmişli kurabiyə (foto-resept)
Sarımsaq-limon möcüzəsi
Verdikləri sözləri reallaşdıran insanlar
Azərbaycan XİN rəhbəri yenidən həmsədrlərlə görüşəcək
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-25 dekabr
FİFA ilin komandasını seçir
"Milli Şura Rüstəm İbrahimbəyovun istefası ilə mövcudluğunu dayandırdı"
Gözünüzü gözlüklərdən qoruyun: son hədd əməliyyatdır
İranda zəlzələ
Uşaq otağı üçün dekorasiya fikirləri
Bu gün Azərbaycanın Milli Qəhrəmanının doğum günüdür
2011-ci ilin Çantaları
Saat nağılı
Xəzər dənizi sürətlə quruyur
Çərəz halqalar (foto resept)
Özünü “İsa Məsih” elan edən şəxsdən koronavirus iddiası: “Milyardlarla insan…”
İlham Əliyev: "Faizlərin aşağı salınmasını dəstəkləyirəm"
Zerrinin qayınatası oğlu haqqında AÇIQLAMA verdi
Barak Obama sevdiyi serialdan və qızlarından danışdı
Şuşa şəhərində dalğalanan Azərbaycan bayrağı hansı dövlət binasına sancılıb? -
Bakının üstünü alan duman nədir?
"Müəllimlər günü" ilə bağlı pul yığan məktəblərə xəbərdarlıq
Hamiləlik zamanı mədə şikayətləri
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyəti açıqladı
Moskvada keçirilən hərracda Puşkinin “Ruslan və Lüdmila” kitabı 160 min dollara satılıb
Yay aylarına düşən hamiləlik
Dünyada ən böyük ordusu olan ölkələr
Qabil Hüseynli: "Ərdoğan öz əkdiklərini biçməkdədir"
Möhtəşəm ziyafət çantaları
- ŞƏRHLƏR