Əziz xanımlar,bu dəfə sizə yaxın rəfiqəmin arıqlama sirrini açıqlamaq istəyirəm.Ümid edirəm ki, siz də bu məqaləni oxuyub, yararlanacaqsınız.
Rəfiqəmin 24 yaşı var. Bir gün ,o,güzgüdə özünə diqqətlə baxıb,qarın və yanlardan piyin əmələ gəlməsini müşahidə edir. Biz rəfiqələr və onun həyat yoldaşı onu sakitləşdiririk,hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyirik. Beləcə, 6 ay keçir. Bir gün rəfiqəm yenə tərəziyə çıxır və çəkisinin sürətlə artdığını görüb,təəccüblənir. 176 sm. boy, 70 kq çəki! Ən təəssüfləndirici hal da onun qarın nahiyyəsində piyin olmasıdır, daha o, sevimli dar cins şalvarlarıni geyinə bilməzdi. O, özünü ələ alib, qarnındakı piyə "hücuma" keçdi. İnternetdən,jurnallardan topladığı məlumatlardan istifadə edib yararlandı və nəticəsi də ürəkaçan oldu. Onu da qeyd edim ki,rəfiqəm həmişə fiziki formada olub məktəb illərində xoreoqrafiya və yüngül atletika ilə, tələbəlik illərində isə rəqslə məşğul olub.
Beləliklə, mən başlayım.3 ay ərzində 5-6 kq arıqlayıb. İlk növbədə, o, idman zalına gedib və trenajorları səmimi qəlbdən "sevib". Əsas ayaqlar,yanlar və press üçündür. Beləliklə,trenajor zalına həftədə 2 dəfə gedib,məşğul olurdu.
Press əmələ gəlsin deyə onun üçün hər gün məşq etmək lazım deyil. Bundan başqa özünə termokəmər də almışdı. Termokəməri idman malları mağazasından əldə etmişdi. Bu vasitə beldə piylərin əriməsi üçün ən məqsədəuyğun seçimdir. Sonra məşqçi qarın əzələlərini bərkitmək üçün Orbitrek adlı trenajoru məsləhət gördü. Hər məşqin sonunda 15 dəqiqə qaçış kalorilərin yanmasına səbəb olurdu. Qaçışla məşğul olandan sonra daha idman hərəkətlərini etmədi.
Pəhrizə gəldikdə isə qida rasionundan çörəyi ,xəmir xörəkləri və şirniyyat,əsasən də şokoladı ləğv etdi. 1-2 həftə çörək qəbul etmədikdə, insan ona əl də uzatmaq istəmir. Hal-hazırda rəfiqəm zefir, beze, qurudulmuş meyvələr,fındıq,ləbləbini bal ilə qarışdırıb yeyir. Şəkər tozunu bal ilə əvəz edib. Səhər yeməyi - buterbroddan,nahar yeməyi şorba və quru yeməklərdən ibarətdir. Sıyıq qida rasionunda ön yeri tutur.
Rəfiqəm istədiyi nəticəni əldə etdiyi üçün çox xoşbəxtdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Məşhur aktyoru oğruya oxşatdılar-FOTO
Dövlət büdcəsində təhsil sahəsi üçün nəzərdə tutulan vəsait artırıldı
Zeytun yağlı yaşıl pomidor yeməyi (foto-resept)
Neft yenidən ucuzlaşdı
Olimpiya çempionumuzla bağlı ilginc məlumat
Bakı metrosunda yenilik
Gəlinliyin tarixi
Bu proqramı telefonunuzdan dərhal silin
Etiraf
Cennifer Lopez son paylaşımı ilə Diqqət Çəkdi-FOTO
Günün ulduz falı
Kickstarter də sındırıldı
Ən çox görülən yuxular və mənaları
Çin aya insan göndərəcək
Dünyanın ən böyük Yeni İl Şam ağacı işıqlandırıldı - VİDEO
Alman kilsəsindən müsəlmanlara dəstək
Xudavəng monastırı ilə bağlı erməni yalanları - VİDEO
Ağ-qara illüstrasiyalar
Magistr olmaq istəyənlər üçün xəbər var
Gözəllik içkiləri
Azərbaycanda hərbçilərə yeni imtiyazlar veriləcək
Bu həftəsonu qadağa olacaq? - İbrahim Məmmədovdan açıqlama
Qida demə, zəhər de!
Zövqə uyğun ayaqqabılar
Uşaqların dilində "Sevgi" nədir?
Bakı metrosunda havayı internet
Gün boyu necə pozitiv olaq?
50 yaşı olduğuna inanmayacaqsınız
Azərbaycanın son zamanlar Rusiyadan aldığı hərbi texnikaların adları açıqlandı
"Tibbi sığorta haqqında" qanunuyla bağlı işçi qrup yaradıldı
Azərbaycana 30 sm qalınlıqda qar yağdı
Beyonsun heykəli hazırlandı-FOTO
Analar gününüz mübarək!
Ağrıyan dişi 5 dəqiqəyə sakitləşdirin
Günün qoroskopu: maraqlarınızı qurban verməyin
Burak bacısı ilə FOTO paylaşdı
10 min dollarlıq yeək sifarişi ilə diqqət çəkdi
Uşaqlar niyə yalan danışır?
Günün ulduz falı - 27.12.2013
Qeyri-adi tortlar
Bu pendir və şor məhsullarının satışı qadağan edildi!
Yaralıyam, dəymə…
Azərbaycan dili - XVIII dərs
Göbələkli qovurma (foto-resept)
Orta məktəblərdə iş dəftərlərinin istifadəsi ilə bağlı açıqlama
Bir kişinin aşiq olduğunu necə başa düşmək olar?
Məsləhətinizə ehtiyacım var
Göz quruluğunu aradan qaldırmaq üçün 3 yol
Gəlinlik
Günün ulduz falı
- ŞƏRHLƏR