Əziz xanımlar,bu dəfə sizə yaxın rəfiqəmin arıqlama sirrini açıqlamaq istəyirəm.Ümid edirəm ki, siz də bu məqaləni oxuyub, yararlanacaqsınız.
Rəfiqəmin 24 yaşı var. Bir gün ,o,güzgüdə özünə diqqətlə baxıb,qarın və yanlardan piyin əmələ gəlməsini müşahidə edir. Biz rəfiqələr və onun həyat yoldaşı onu sakitləşdiririk,hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyirik. Beləcə, 6 ay keçir. Bir gün rəfiqəm yenə tərəziyə çıxır və çəkisinin sürətlə artdığını görüb,təəccüblənir. 176 sm. boy, 70 kq çəki! Ən təəssüfləndirici hal da onun qarın nahiyyəsində piyin olmasıdır, daha o, sevimli dar cins şalvarlarıni geyinə bilməzdi. O, özünü ələ alib, qarnındakı piyə "hücuma" keçdi. İnternetdən,jurnallardan topladığı məlumatlardan istifadə edib yararlandı və nəticəsi də ürəkaçan oldu. Onu da qeyd edim ki,rəfiqəm həmişə fiziki formada olub məktəb illərində xoreoqrafiya və yüngül atletika ilə, tələbəlik illərində isə rəqslə məşğul olub.
Beləliklə, mən başlayım.3 ay ərzində 5-6 kq arıqlayıb. İlk növbədə, o, idman zalına gedib və trenajorları səmimi qəlbdən "sevib". Əsas ayaqlar,yanlar və press üçündür. Beləliklə,trenajor zalına həftədə 2 dəfə gedib,məşğul olurdu.
Press əmələ gəlsin deyə onun üçün hər gün məşq etmək lazım deyil. Bundan başqa özünə termokəmər də almışdı. Termokəməri idman malları mağazasından əldə etmişdi. Bu vasitə beldə piylərin əriməsi üçün ən məqsədəuyğun seçimdir. Sonra məşqçi qarın əzələlərini bərkitmək üçün Orbitrek adlı trenajoru məsləhət gördü. Hər məşqin sonunda 15 dəqiqə qaçış kalorilərin yanmasına səbəb olurdu. Qaçışla məşğul olandan sonra daha idman hərəkətlərini etmədi.
Pəhrizə gəldikdə isə qida rasionundan çörəyi ,xəmir xörəkləri və şirniyyat,əsasən də şokoladı ləğv etdi. 1-2 həftə çörək qəbul etmədikdə, insan ona əl də uzatmaq istəmir. Hal-hazırda rəfiqəm zefir, beze, qurudulmuş meyvələr,fındıq,ləbləbini bal ilə qarışdırıb yeyir. Şəkər tozunu bal ilə əvəz edib. Səhər yeməyi - buterbroddan,nahar yeməyi şorba və quru yeməklərdən ibarətdir. Sıyıq qida rasionunda ön yeri tutur.
Rəfiqəm istədiyi nəticəni əldə etdiyi üçün çox xoşbəxtdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
64 kiloqram arıqladı kimsə tanımadı-FOTO
Azərbaycan daha bir ölkədə səfirlik açır
Sevdiyiniz dırnaq boyası hansıdır?
Minlərlə insan qorxub: hər tərəf küldür
Hacı İsmayılovun doğum günüdür
Çox yatan tez ölür
10 yaşlı Mikaylın istedadı hər kəsi heyran etdi-FOTO
İlin son günləri Azərbaycanda hava şəraiti necə olacaq?
Yadplanetlilərlə görüşə hazırsınız?
Facebook hesabınızı bağlayın
Bakı Xoreoqrafiya Akademiyası yaradılır – SƏRƏNCAM.
"Gənclər, aldanmayın!" - ÜST XƏBƏRDARLIQ etdi
"Twitter" istifadəçilərinə xoş xəbər
Müdhiş layihə - Kosmik internet!
Ləzzətli toyuq (foto resept)
Qoltuqaltındakı qaraltını necə aradan qaldırmalı?
Güllü və fıstıqlı keks ( foto resept)
Hande Yener ərə gedir?
Sağlam bəslənmə pəhrizi (2)
Göz ətrafı qırışlar üçün krem
Badambura (foto resept)
Repetitorlar bu məsələyə diqqət etməlidir - VİDEO
Prezidentdən manat açıqlaması
Bu şəxslərə XƏBƏRDARLIQ: Sabahdan...
Bilmədiklərimizi bilək (II hissə)
Yeni cərimələr təsdiq olundu - Xəbəriniz olsun!
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Ağciyərlərdə problem olduğunu göstərən 4 işarə
Kristina Agileradan gözlənilməz açıqlama
Düşmən mədəniyyət nümunələrimizi hərraclarda satır - RƏSMİ
2 ilə 230 kiloqram arıqladı - inanılmaz fotolar
Kosmetik preparatlar
Yaz qarderobunun əvəzedilməz 4 trendi
"Azərbaycanda boşanmaların sayı artır"
Hamiləlik zamanı cinsi münasibətlər
Qıvrım saçlı xanımların diqqətinə
Ronaldu Messi ilə İnyestaya qalib gəldi
Hava haqqında
Dünya tibbində İLK - FOTO
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
Günün ulduz falı
Toyuq ətli tərəvəz salatı (foto resept)
Muradla Aslının ayrılmasının pərdəarxası
Dünyanın ən nüfuzlu insanlarının siyahısı açıqlandı - Fotolar
Uğurlu ünsiyyət üçün
Çox yatmaq beyini zəiflədir
"Azərbaycan qadınları kimi gözəl ikinci "zərif millət" yoxdur"
Bülent Ersoy Eylül Metini məhkəməyə verdi-SƏBƏB-FOTO
Stresdən xilas olmağın yolları
Balqabaqlı sıyıq(foto resept)
- ŞƏRHLƏR