Əziz xanımlar,bu dəfə sizə yaxın rəfiqəmin arıqlama sirrini açıqlamaq istəyirəm.Ümid edirəm ki, siz də bu məqaləni oxuyub, yararlanacaqsınız.
Rəfiqəmin 24 yaşı var. Bir gün ,o,güzgüdə özünə diqqətlə baxıb,qarın və yanlardan piyin əmələ gəlməsini müşahidə edir. Biz rəfiqələr və onun həyat yoldaşı onu sakitləşdiririk,hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyirik. Beləcə, 6 ay keçir. Bir gün rəfiqəm yenə tərəziyə çıxır və çəkisinin sürətlə artdığını görüb,təəccüblənir. 176 sm. boy, 70 kq çəki! Ən təəssüfləndirici hal da onun qarın nahiyyəsində piyin olmasıdır, daha o, sevimli dar cins şalvarlarıni geyinə bilməzdi. O, özünü ələ alib, qarnındakı piyə "hücuma" keçdi. İnternetdən,jurnallardan topladığı məlumatlardan istifadə edib yararlandı və nəticəsi də ürəkaçan oldu. Onu da qeyd edim ki,rəfiqəm həmişə fiziki formada olub məktəb illərində xoreoqrafiya və yüngül atletika ilə, tələbəlik illərində isə rəqslə məşğul olub.
Beləliklə, mən başlayım.3 ay ərzində 5-6 kq arıqlayıb. İlk növbədə, o, idman zalına gedib və trenajorları səmimi qəlbdən "sevib". Əsas ayaqlar,yanlar və press üçündür. Beləliklə,trenajor zalına həftədə 2 dəfə gedib,məşğul olurdu.
Press əmələ gəlsin deyə onun üçün hər gün məşq etmək lazım deyil. Bundan başqa özünə termokəmər də almışdı. Termokəməri idman malları mağazasından əldə etmişdi. Bu vasitə beldə piylərin əriməsi üçün ən məqsədəuyğun seçimdir. Sonra məşqçi qarın əzələlərini bərkitmək üçün Orbitrek adlı trenajoru məsləhət gördü. Hər məşqin sonunda 15 dəqiqə qaçış kalorilərin yanmasına səbəb olurdu. Qaçışla məşğul olandan sonra daha idman hərəkətlərini etmədi.
Pəhrizə gəldikdə isə qida rasionundan çörəyi ,xəmir xörəkləri və şirniyyat,əsasən də şokoladı ləğv etdi. 1-2 həftə çörək qəbul etmədikdə, insan ona əl də uzatmaq istəmir. Hal-hazırda rəfiqəm zefir, beze, qurudulmuş meyvələr,fındıq,ləbləbini bal ilə qarışdırıb yeyir. Şəkər tozunu bal ilə əvəz edib. Səhər yeməyi - buterbroddan,nahar yeməyi şorba və quru yeməklərdən ibarətdir. Sıyıq qida rasionunda ön yeri tutur.
Rəfiqəm istədiyi nəticəni əldə etdiyi üçün çox xoşbəxtdir.
Bənzər xəbərlər...

XƏBƏR LENTİ
Türklər təyyarəni kitabxana etdilər - FOTO
Gözəl manikürlər
Dünyanın ilk pilotsuz hava taksisi istifadəyə hazırdır
Məşhurlar 80-ci illərdə
Yumşaq robotlar məsafədən idarə olunacaq
Bakı Bulvarında yenilik
Günün qoroskopu: fikrinizi dəyişməyiniz istisna deyil
Azərbaycanda bayram gününün hava proqnozu açıqlandı
Bu yollarda ehtiyatlı olun!
Bakıda yağış yağacaq
Azərbaycanda tutulan şəxs vəkilsiz danışmayacaq
Ayaq şişməsinin səbəbləri və müalicəsi
Evdə hazırlaya biləcəyiniz saç boyaları
Yayda niyə az yatırıq?
Tiflisdə Azərbaycanın xalq artisti Səyavuş Aslanın xatirəsi anıldı
Unikal test ağciyər xərçəngini ən ilkin mərhələdə aşkara çıxarır
Amerikalı biomühəndislərdən inqilabi kəşf - VİDEO/FOTO
BDU-nun tələbəsi karantinə alındı
Saqqal iqtisadiyyata zərər vurdu-SƏBƏB
Santa Klaus peçenyesi (foto resept)
Sobada badımcan dolması (foto-resept)
Ərdoğan İlham Əliyevi qızının toyuna dəvət etdi
Məşhur cütlüyün AYRILIQ xəbəri yayıldı-FOTO
"Hababam sınıfı"nın məşhur aktyoru vəfat etdi-FOTO
Ən böyük şar yığını
Şəhid generalın xanımı - VİDEO
Qabartma tozu ilə dərinizi yeniləyin - MASKA
Bella Hadid Abu-Dabidə-FOTO
Yaponlar nadir hadisəni belə çəkdilər
Nazir müavinindən toylara icazə verilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Yeni türk nəsilini necə yetişdirməli?
Kokteyl və gecə geyimləri
İdman geyimləri
Tatlısəsin qızından maraqlı ETİRAF
ABŞ xakerlərdən daha yaxşı qorunacaq kosmik sistemlər hazırlayacaq
76 mindən çox şagird imtahan verəcək
Adətlərimiz davam edirmi?
Azərbaycanda koronavirusla bağlı müsbət dinamika: 369 yeni yoluxma - FOTO
64 nəfərin koronavirusa yoluxduğu deyilən müəssisədən AÇIQLAMA
Ulduzların sirri
Diqqətli olun: güclü qasırğa yaşayırıq
Belə iftar olmamışdı
HAVA necə olacaq?
Bakıda uşaqlara niyə belə əzab verirlər?
Kəsmikli alma piroqu (foto-resept)
Dünyanın ən “kök” 10 ölkəsi
Qadin.Netlə birlikdə ARIQLA!-layihəsi (4)
Çiyələkli keks (foto resept)
Bülent Ərsoya ağır itki
Yaz dərdlərindən qurtulmağın yolları

- ŞƏRHLƏR