Bədənin yağlanmasına səbəb olan vərdişlər;
Böyük porsiyalar
Kökəlməyinizə səbəb olan ən vacib səbəblərdən biri nizamlı qidalanmamaqdır. Böyük porsiyonlar, daha çox yeməyinizə və kaloriya almağınıza səbəb olur.
Qidalanma planı
Qidalanma nizamı, 3 əsas yeməkdən və 3 ara yeməkdən ibarət olmaqla 6 yeməkdən ibarət olmalıdır. Plansız bəslənəndə arada çox yemək yeyə bilərsiniz. Bu da kökəlməyə səbəb ola bilir.
Gecə yemək
Gecə vaxtı həzm sisteminin sürəti zəifləyir. Yediyiniz yeməklər yağ anbarlarına yığılır. Axşam yeməyində lif baxımından zəngin qidalarla gecə aclığınızı yatızdıra bilərsiniz.
Hazır pəhriz qidaları
Düşünülənin əksinə hazır pəhriz qidaları arıqlamağa kömək etməz. Çünküşəkəri azadılan qidalarda qatqı maddələr daha zəngindir və bu maddələr bədənin təbiii balansına zərər verir. Hazır pəhriz qidalarının yerinə meyvə, tərəvəz və süd daha yaxşıdır.

XƏBƏR LENTİ
Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!
Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Üzdəki tükləri tökən maska
Tavada "Lahmacun" (video-resept)
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Şorqoğal (foto resept)
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Beynəlxalq qadınlar günü dünyada...
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO

- ŞƏRHLƏR