Qidalanma və pəhriz mütəxəsisi Nilay Keçeci, qidalanma səhvləri və çəki atma zamanı diqqət edilməsi vacib olan detallar haqqında məlumat verdi:
“Zeytun yağı çəkini artırmaz."
Zeytun yağının içərisində bədən üçün vacib olan omeqa 6 mineralı var. Zeytun yağı ümumi olaraq sağlamlığınıza çox xeyirlidir. Ancaq istifadənin şişirdilməməsi lazımdır. Yaddan çıxartmamaq lazımdır ki, zeytun yağının 10 qramında 9 kalori var.
Yəni çox istifadə edilən zeytun yağı və zeytun yağlı tərəvəz yeməkləri yağ artımına səbəb olacaqdır və artıq çəki bizə ürək, təzyiq və şəkər xəstəliyi problemləri ilə geri qayıdacaqdır.
“ Bal isti su ilə istifadə edilərsə yağ artımı yaradar”
Bal qəbizliyə kömək etsə də, su ilə birlikdə istifadə edildikdə yağ artımına səbəb olur.
Balın qəbizliyin qarşısını alması və bağırsaq hərəkətlərini tezləşdirməsi bədəndə yağ attımını aşağı salsa da, sağlam çəki atmaq kafi və balanslı qidalanma ilə mümkün olar.
“ Əsas yeməklər arası yemək yeməmək arıqladar”
Kafi və balanslı qidalanma tanıtımına baxdığımızda bədənin ehtiyacı olan kalorini düzgün qidalarla təmin edilməsi əsas yer almaqdığını görərik.
Bədən uzun müddət ac qaldıqda yağ anbarı yerinə su və əzələ anbarına boşaldır və davamlı aclıq yaşayacağınızı düşünərək yağ saxlamağa başlayar.
“ Pəhrizdə olarkən yüngül yeməkləri istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz”
Bu deyim qətiliklə yalnışdır. Bu qidaların içərisində şəkər və duz az miqdarda da olsa olmaqdadır. Davamlı yüngül yeməklər istifadə etmək tək tip qidalanmaya səbəb olacağından, xeyirli olmayacaqdır. Bu vəziyyətdə misal göstərəcək olsaq, bir dilim çörək yarım paket kəpəkli biskivitə bərabər olduğu deyə bilərik.
XƏBƏR LENTİ
Əhaliyə verilən su ilə bağlı təhlükəli xəbərdarlıq
Ramazanda ürəyin yorulmasına səbəb olan 8 vərdiş
Şokoladlı yanardağ keksi (foto resept)
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı 700-dən aşağı düşdü
Rəqəmlər (4)
National Geographic foto müsabiqəsi-1
Məşhur Maqnat 150 milyonluq ev aldı
Bəzəkli sabunun hazırlanması
Cəbhədə amansız atışma
Ketrin Eşton: "Qərb ölkələri qısa müddətdə İranla danışıqlar masası arxasına oturmağın tərəfdarıdır"
Saçları gücləndirən və qoruyan maska
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
2 televiziyaya lisenziya verildi
Onun "Survivor"da iştirakı birmənalı qarşılanmadı-SƏBƏB
Uşaqlar neçə saat yatmalıdır?
Narıncı yoxsa sarı yumurta?
Azərbaycanda TƏHLÜKƏLİ virus yayılıb
Qara Tərlan-Təslim nitqi (1832)
Mətbəx mebelləri
Azərbaycanda qışda "yaz havası" olacaq
Bakının bu ərazilərində işıq olmayacaq
Voronejdən Bakıya uçuşlar dayandırıldı
SON DƏQİQƏ: Çindən Azərbaycana gələn tələbələr burada saxlanılır
Xarakterlə bağlı xəstəliklər
Toy xonçaları
Azərbaycanda yeni tədris ilinin tətil günləri təsdiqləndi
Havay adalarında günəşdən qoruyucu kremin istifadəsinə qadağa qoyuldu
"Eurovision"da Qarabağ və Naxçıvanla bağlı qalmaqal - FOTO
Ədviyyatları necə saxlamalı?
İnanılmaz optik illüziyalar
Şad xəbər: avtomobil krediti bərpa oluna bilər
Gəlinlər üçün toy günü manikürü
Pul və zinət əşyalarını harada saxlamalı?
Putin Ərdoğanın Qarabağ probleminin həlli ilə bağlı təklifini qəbul edib
Toy üçün evini və maşınını satdı-FOTO
Sevgilisi Hadisəyə qalmaqallı görüntüləri sildirdi - VİDEO
Türkiyədə zəlzələ olub
İstilərdən qorunmaq üçün necə geyinməli?
Sağlam uşaq xəstələnməlidir - ÜST
"Yox" nədir bilməyən uşaqlarımız...
Süni mayalandırma düşünənlər üçün düzgün qidalanma tövsiyələri
Martın ilk gününün havası
Tüklənən geyimlər necə təmizlənməlidir?
2011-ci il sizin üçün necə keçdi?
"Alatoran"ın məşhur ulduzu hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Özünüzü idman etməyə məcbur edirsiniz?
Ermənistan ordusu itki verdi
Elton Con 60 milyon ziyana düşdü
Azərbaycanda daha 314 nəfərdə koronavirus aşkarlandı
NASA-dan tarixi uğur - "Dünyanın sonu"nun FOTOsu çəkildi