Sodexo Avantaj və Ödüllendirme xidmətlərinin yaşam keyfiyyəti yüksəldən tövsiyyələri yaymaq üçün yaratdığı “İyi Yaşa” platformunda Pilates müəllimi Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümüklərinizi gücləndirə biləcəyinizi söyləyir. Kaşıkçı sözlərinə belə davam edir “Osteoporoz, xalq arasında sümük əriməsi olaraq bilinən və ümumilikdə qadınlarda menapoz sonrası ortaya çıxdığı fikirləşilən bir rahatsızlıqdır. Əsasən, cinsiyyət fərqi göztərmədən sümük maddələr mübadiləsindəki bir pozulma nəticəsində sümüklərdəki proteinin seyrəlməsi ilə meydana gələn və sümüyün asanlıqla qırılmasına səbəb olan bir xəstəlikdir.
Osteoporozun yaranma səbəbləri
Qidalanma pozulması, stress və fiziki hərəkət olmayan bir yaşam, sümük yorğunluğu fikirləşərək, pəncərə açmaq və ya yerdən bir paket qaldırmaq kimi bəsit hərəkətləri insanın edə bilməməsi halına qədər gətirər və sonrasında da sümük qırılmaları, hətta skoliozun yaranmasına səbəb ola bilir.
1994-cü ilə qədər Dünya Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən bir “ xəstəlik” olaraq tanınan osteoporoz, günümüzdə “ən səssiz” irəliləyən sümük xəstəliyi olaraq bilinmişdir. Səssiz olasının səbəbi, qidalanmanın pozulması, stress və fiziki hərəkətsizliyin bədənə olan zərərlərinin yavaşca irəliləməsi və özünü ən son anda göstərməsidir. Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümükləri gücləndirə biləcəyimizi bildirmişdir.
Aparılan araşdırmalara görə
Aparılan araşdırmalarda, sümük əriməsi yaşayan xəstələr bel və boyun ağrılarından, hətta şalvar, ətəklərinin boyunun uzanmasından şikayət edirlər. 2005-ci ildə Çin-Oxford-Comell lahiyəsində yer alan araşdırmalar tərəfindən, aşağı kalsium istifadəsinə rəğmən kənd təsərüfatı ilə məşğul olan çinlilərdə, fiziki hərəkət içərisində olan insanlar, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə yanaşı ostereoporoz kimi sümük xəstəlikləri də olma ehtimalları aşağı səviyyədədir. Bu səbəbdən də ostereoporozu “ zəngin-tənbəl xəstəliyi” olarad tanıtmşlar.
2004-cü ildə Amerika Genel Cerrahi Universiteti tərəfindən hazırlanan 404 səhifəlik hesabatda pilatesin vacibliyi və fərqi bu şəkildə bildirilmişdir:
“ Pilates sadəcə bəsit bir fiziki hərəkət deyil, bədən duruşunu düzəldən və simmetriyasını qorumasını təmin edən, nəfəs alıb-verərkən kontrol etməyi öyrədən, qarın əzələlərini qüvvətləndirərək kürək, çiyin və çanaq sümüklərinin sağlamlaşmasına və bədəndə təpədən dırnağa hər yerin hərəkət etməsini təmin edən bir məşq növüdür.”
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Köhnə-yeni prezident
Banan qabığı təbii məlhəmdir
Qənirə Paşayeva ön cəbhədə sakinlər və hərbçilərlə görüşüb
İlham Əliyevin “Nikkei”yə müsahibəsi ən çox oxunan məqalə oldu
Azərbaycanda tədrisin dayandırılması müddəti uzadıldı - RƏSMİ
Solaxaylıq:mif və reallıqlar
Ombudsman UNICEF-dən erməni terrorunun kiçik qurbanlarına qarşı daha şəffaf münasibət istədi
Məsləhətinizə ehtiyacım var...
Aşiq olacağınız 15 film qəhrəmanı
Bella Hadid ərəblərdən üzr istədi-SƏBƏB
Ən böyük bina bu olacaq
Rusiya Azərbaycan FHN-ə mobil konteynerlər göndərdi - VİDEO
Quş lələyindən sırğalar
Qayınana: birgə, yoxsa ayrı yaşamalı?
Azərbaycanda əfv sərəncamının icrasına başlanılıb
Nadejda Babkinanın sözlərinə kimsə inanmadı
Vanna otağının interyeri üçün məsləhətlər
Obama Suriya məsələsində ABŞ ictimaiyyətini inandırmağa çalışdı
Azərbaycanda koronavirusa görə məktəblərdə tədbirlər məhdudlaşdırıldı - FOTO
Ermənistanda cəbhəyə getməkdən imtina edənlərin övladları girov götürülür
Yeni İllə bağlı bir həftəlik qeyri-iş günü?
Prezident : "Həkimlərin peşəkarlığı, bilikləri artmalıdır"
Kartofun topdansatış qiyməti də artdı
Obama iftar verdi
Dövlət başçıları Minskdə MDB sammitində iştirak etmək üçün Müstəqillik Sarayına gəliblər
Günün ulduz falı
SMS icazənin ləğvindən sonra Bakı - VİDEOREPORTAJ
Ramazan təqvimi ilə bağlı xəbərdarlıq
Ledi Qaqadan gözlənilməz açıqlama
Xocalının Quşçubaba kəndi Baharlı adlandırıldı
Bu vitamin COVID-19 RİSKİNİ AZALDIR
Səs gigiyenası üçün bilməli olduqlarınız
Dübəndidə yeni şəhər salınacaq
Günün tövsiyəsi: film, mahnı, kitab
Cardi B Siyasətçi olmağa hazırlaşır
Bilsəydim kaş...
Kəsmikli, almalı piroq-"Payızın rəngləri"
Qızıl ucuzlaşır
Hamiləliyin qarşısını almaq üçün ƏN QƏDİM və DƏHŞƏTLİ ÜSULLAR
Döllənmə
Ofisdə ayaq vannası? - Yox-yox...
Bu bölgələrdə həftəsonları ictimai nəqliyyatın fəaliyyəti dayandırılacaq
Üz formasına görə makiyaj
Məktəblilərin ağır çantaları: nə etməli?
"Bakı-2015"ə azı 20 ölkə rəhbəri gələcək
Üz cizgilərinə görə xarakter
Mənzili kirayə götürərkən yazılı müqavilə bağlamaq lazımdırmı?
Kremli qurabiyə (foto-resept)
Ölüləri həyata qaytarmaq üçün cəhd - QƏRİBƏ YENİLİK
Çantanızda nələr var?
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)