Sodexo Avantaj və Ödüllendirme xidmətlərinin yaşam keyfiyyəti yüksəldən tövsiyyələri yaymaq üçün yaratdığı “İyi Yaşa” platformunda Pilates müəllimi Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümüklərinizi gücləndirə biləcəyinizi söyləyir. Kaşıkçı sözlərinə belə davam edir “Osteoporoz, xalq arasında sümük əriməsi olaraq bilinən və ümumilikdə qadınlarda menapoz sonrası ortaya çıxdığı fikirləşilən bir rahatsızlıqdır. Əsasən, cinsiyyət fərqi göztərmədən sümük maddələr mübadiləsindəki bir pozulma nəticəsində sümüklərdəki proteinin seyrəlməsi ilə meydana gələn və sümüyün asanlıqla qırılmasına səbəb olan bir xəstəlikdir.
Osteoporozun yaranma səbəbləri
Qidalanma pozulması, stress və fiziki hərəkət olmayan bir yaşam, sümük yorğunluğu fikirləşərək, pəncərə açmaq və ya yerdən bir paket qaldırmaq kimi bəsit hərəkətləri insanın edə bilməməsi halına qədər gətirər və sonrasında da sümük qırılmaları, hətta skoliozun yaranmasına səbəb ola bilir.
1994-cü ilə qədər Dünya Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən bir “ xəstəlik” olaraq tanınan osteoporoz, günümüzdə “ən səssiz” irəliləyən sümük xəstəliyi olaraq bilinmişdir. Səssiz olasının səbəbi, qidalanmanın pozulması, stress və fiziki hərəkətsizliyin bədənə olan zərərlərinin yavaşca irəliləməsi və özünü ən son anda göstərməsidir. Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümükləri gücləndirə biləcəyimizi bildirmişdir.
Aparılan araşdırmalara görə
Aparılan araşdırmalarda, sümük əriməsi yaşayan xəstələr bel və boyun ağrılarından, hətta şalvar, ətəklərinin boyunun uzanmasından şikayət edirlər. 2005-ci ildə Çin-Oxford-Comell lahiyəsində yer alan araşdırmalar tərəfindən, aşağı kalsium istifadəsinə rəğmən kənd təsərüfatı ilə məşğul olan çinlilərdə, fiziki hərəkət içərisində olan insanlar, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə yanaşı ostereoporoz kimi sümük xəstəlikləri də olma ehtimalları aşağı səviyyədədir. Bu səbəbdən də ostereoporozu “ zəngin-tənbəl xəstəliyi” olarad tanıtmşlar.
2004-cü ildə Amerika Genel Cerrahi Universiteti tərəfindən hazırlanan 404 səhifəlik hesabatda pilatesin vacibliyi və fərqi bu şəkildə bildirilmişdir:
“ Pilates sadəcə bəsit bir fiziki hərəkət deyil, bədən duruşunu düzəldən və simmetriyasını qorumasını təmin edən, nəfəs alıb-verərkən kontrol etməyi öyrədən, qarın əzələlərini qüvvətləndirərək kürək, çiyin və çanaq sümüklərinin sağlamlaşmasına və bədəndə təpədən dırnağa hər yerin hərəkət etməsini təmin edən bir məşq növüdür.”
XƏBƏR LENTİ
