Evdə idman etməyin faydaları:
- Əzələ gücünü, dözümünü və elastikliyini artırır.
- Çəkini azaldır və qoruyur
- Damarlarda tromblanma riskini azaldır.
- Qanda yağ və qlikoz səviyyəsini azaldır.
- Psixoloji halı və yuxu keyfiyyətini düzəldir.
- Sümükdə mineralı artırır.
- Bəz xərçəng tiplərini və xroniki ağrını azaldır.
- Diqqəti və hafizəni yaxşılaşdırır
- Depressiya sıxlığını artırır və əhvalı yaxşılaşdırır.
Evdə nə edə bilərsiniz?
- Səhər oyananda evin içində ritmli yürüyüşə çıxın. Evinizin və ya mənzilinizin pilləkanlarını qalxıb düşün. Enib-çıxma, ip atlama və ya rəqs kimi fəaliyyətlərdən istifadə edə bilərsiniz.
- Jim, oturub qalxma kimi squat məşqlərindən istifadə edə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...

XƏBƏR LENTİ
Dırnaqlara bahar gəldi
İş axtaranların nəzərinə: Bukingem sarayında aşpaz vakansiyası var
Boyası qaçmış saç diblərini necə gizləməli?
Gözəllik üçün nələr lazımdır?
Bakının mərkəzində "ayı" peyda oldu
Ceki Çan aktyorlara çağırış edib
Başqasının adına SİM kartı olanlara - Qadağa
İrina Şeyk paylaşdığı FOTO ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Mehriban Əliyeva BMT-nin xüsusi mükafatına layiq görüldü - FOTO
ABŞ-da prezidentliyə namizədi yarasa dişlədi
Saç dərisi baxımı üçün 3 tövsiyə
Ali məktəblərə distant təhsil üzrə tələbə qəbulu niyə aparılmır?
Prezident İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva "Qu quşları" fəvvarə kompleksinin açılışında iştirak ediblər - FOTO
Türkiyənin yeni azərbaycanlı baş naziri
Meyvə və tərəvəzlərin qurudulması
Manatla bağlı xoş xəbər
Bananlı keks
Vanqadan dəhşətli proqnoz: Fevralın 22-si...
“O Səs Türkiyə”də İNANILMAZ DƏYİŞİKLİK
Britaniya qadın casusların sayını artırır
Payız - dərini nəmləndirmə zamanı
Uşaq xəstəxanaları
190 manatla bağlı mühüm açıqlama
Buxar inhalyasiyası və isidici kompres
Sobada Vafli (foto-resept)
İşinə yaxın olsun deyə, ABŞ-ın ƏN BAHALI evini aldı-FOTO
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-27
İmkansız tələbələrin bu ehtiyacları ödənilə bilər
David Zinn 3D sənəti
Günün qoroskopu: Bədxərclik etməyin!
Cəbhədə erməni təxribatı davam edir
4 aylıq qızı ilə jurnalın üz qabığında - FOTO
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva açılış mərasimində - FOTO
Hindistana səyahət
Azərbaycanda daha 438 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, dörd nəfər vəfat etdi
Qan aldırmaq nəyə kömək edir?
Telefondan silinən şəkilləri yenidən necə qaytarmaq olar? - ŞƏKİLLİ İZAH
Onlar Mercedes-i dəyişdilər
Qəbələ rayonuna 2 milyon manat ayrıldı
1 İyun Uşaqların Beynəlxalq Müdafiəsi günüdür!
Toylar nə vaxtdan başlaya bilər? - AÇIQLAMA
Nanəli keks (foto resept)
Demi Rous alış-verişə çıxdı - FOTO
Türkiyə Müdafiə Nazirliyi Azərbaycanla birgə keçirilən hərbi təlimlərdən görüntülər paylaşdı - VİDEO
Cütlüklərin toy fotolarına dair 25 planı
Öz dahiliyi uğrunda həyatını fəda etmiş YAZIÇI
Pepe "Real"dan qovuldu
Avstraliyada nəhəng inək tapıldı - VİDEO
Qadınlara məxsus bəzi sirlər
Sizin eşqiniz hansıdır?

- ŞƏRHLƏR