Evdə idman etməyin faydaları:
- Əzələ gücünü, dözümünü və elastikliyini artırır.
- Çəkini azaldır və qoruyur
- Damarlarda tromblanma riskini azaldır.
- Qanda yağ və qlikoz səviyyəsini azaldır.
- Psixoloji halı və yuxu keyfiyyətini düzəldir.
- Sümükdə mineralı artırır.
- Bəz xərçəng tiplərini və xroniki ağrını azaldır.
- Diqqəti və hafizəni yaxşılaşdırır
- Depressiya sıxlığını artırır və əhvalı yaxşılaşdırır.
Evdə nə edə bilərsiniz?
- Səhər oyananda evin içində ritmli yürüyüşə çıxın. Evinizin və ya mənzilinizin pilləkanlarını qalxıb düşün. Enib-çıxma, ip atlama və ya rəqs kimi fəaliyyətlərdən istifadə edə bilərsiniz.
- Jim, oturub qalxma kimi squat məşqlərindən istifadə edə bilərsiniz.