1. Paket qidalarından imtina edin
Paket qidalardan uzaq olun. Bu qidaların tərkibində olan kimyəvi maddələr, boyalar, qoruyucu maddələr, bədənə zərər vurduğu kimi, qida dəyərini böyük ölçüdə azaldır. Kimyəvi qidalar təbii qidalar kimi metabolizmanı işlədə bilməz. Bu maddələr, bədəndə yağ olaraq yığılacaq.
2. Porsiyaya diqqət
Porsiyanı müəyyələşdirmək üçün ovuc içi qədər protein, başbarmağınız qədər sağlam yağ və 1 ovuc karbohidrata ehtiyacınız var.
3. İdman
Araşdırmalar ağırlıq qaldırma kimi idmanların arıqlamağa və formada qalmağa daha çox kömək etdiyini göstərib. Həmçinin əzələ dartma hərəkətlərinə də yer verin.
XƏBƏR LENTİ
Hamiləlikdə şəkər xəstəliyi
İranda QİÇS-ə yoluxma halları artıb
Düşməni məhv etdi, yaralı yoldaşlarını ərazidən çıxardı, doğum günündə şəhid oldu
Azərbaycanın Avropaya daxil edilməsi üçün ekspedisiyaya başlanılır
Hüceyrələrin orqana çevrilməsi
Zəlzələ ola biləcəyini 4 ay əvvəl demişdi... - VİDEO
Günün qoroskopu: ifrata varmayın
Aktrisanı görənlər təəccüb etdi-FOTO
Azərbaycanda xüsusi karantin rejimi günlərində internetlə bağlı problem olacaq? - AÇIQLAMA
Rus dili dərs-1
Gözəl saçlar üçün 6 qızıl qayda
Pensiyalar vaxtından əvvəl veriləcək
Bir az pozitivliyə nə deyirsiniz?
"Azərbaycanda qadınların siyasi fəallığı artır"
Körpələrin başı ağrayırmı?
Malaziya kralının keçmiş xanımı Oksana səhhətindən yazdı-FOTO
Batil əqidəni yayan kitabların satışı və tədrisi ilə nə etməli?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-13 Noyabr
Azərbaycan pilotları "Anadolu Qartalı - 2016" beynəlxalq təlimində iştirak edirlər
Dünya ulduzlarının təəccübləndirən FOTOLARI
"Bir zamanlar Çukurova"nın Saniyesi hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Sevgi münasibətlərində kişi qadından cavan ola bilərmi?
Balın faydaları
Sabahın HAVAsı
Rusiyanın Azərbaycan pomidor və almasına qadağa qoyması ilə bağlı AÇIQLAMA
"Qarabağ" almanlara qalib gəldi
Xırdaçılıq və onun fəsadları
Sağlam beyin üçün tövsiyələr
Bazar günü üçün bəd proqnoz
Bu il Azərbaycanda 5,6 min fərdi yaşayış evi tikilib
İdmançımız ermənini diz çökdürdü
3 ilə 600 milyona yaxın pul qazandılar
Şokoladlı badam (foto resept)
Madonnanın qızı sevgilisi ilə görüntüləndi-FOTO
Rus dilində imtahan verəcək abituriyentlərin nəzərinə qaydalar dəyişib
Sürətli yağ yandıran 2 idman hərəkəti
Azərbaycan 4G ilə əhatə ediləcək
Kıvanç Tatlıtuğun koronavirus testinin nəticələri açıqlandı
Tarkanın xanımı görünüşü ilə diqqət çəkdi-FOTO
Bu dərmanlar dövlət qeydiyyatına alınmayacaq
DİN: 21:00-dan sonra yaşayış ünvanı tərk edilməməlidir
Merve Boluğurun anası qızının sevgilisindən danışdı
Dünyanın ən nazik smartfonu bilindi
Hülya Avşar yenə TƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Kraliça astarı üzünə çevrilmiş paltar geydi
Azərbaycanda şəhid ailələrinin kredit borcları ilə bağlı qərar verildi - RƏSMİ
Sabah bu kəndlərdə qaz olmayacaq
Kosmosun gizli bombası: Yerə təhlükə yaxınlaşır
Şokoladın yalana təsiri
Azərbaycan turistləri bu ölkəyə vizasız gedəcəklər