Piylənmə və artıq çəki son illərin ən aktual problemlərindən hesab olunur. Bir sıra narahatlıqlara və xəstəliklərə səbəb olan bu prablemləri aradan qaldırmaq üçün aparılan tədqiqatlar göstərmişdir ki, bəzi qidalar piylənmə ilə mübarizədə istifadə oluna bilərlər.
Meyvələr. Qreypfrut– Sübut olunmuşdur ki, bu meyvədə olan üzvi turşular iştahanı azaldır, piyləri əridir.Qida qəbulundan əvvəl yarım ədəd qreypfrut yemək nəticəsində tədricən arıqlamaq (3 aya 2-4 kq) mümkündür. Ananasda olan bromelin maddəsi arıqlamağa yardım edir.Bundan başqa ananasda iştahanı azaldan və toxluq hissi yaradan maddələr vardır. Kivi piyin əridilməsinə və maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə səbəb olan enzimlərlə və C vitamini ilə zəngindir.2 ədəd kivi orqanizmi C vitamininə olan gündəlik təlabatını ödəyir.Yeməkdən sonra mədədə əmələ gələn ağırlıq hissini kivi yeməklə aradan qaldıra bilərsiniz.
Tərəvəzlər. Kələm, kərəviz, çuğundur, balqabaq kimi tərəvəzlər az kalorili olsalar da vitamin və minerallarla zəngindirlər. Toxluq hissi yaradırlar, maddələr mübadiləsini sürətləndirilər, piylərin əriməsinə, bağırsaqların təmizlənməsinə səbəb olurlar.
Ədviyyatlar. Tünd ədvalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bununla da orqanizmin arıqlamasına səbəb olurlar.Darçın qanı artıq şəkərdən və “pis” xollestrindən təmizləyir, köpü aradan qaldırır.
Gündə çay qaşığının 1/4 qədər darçından istifadə etmək yeni piy toplantılarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Yağsız ağartı məhsulları. Qatıq, kefir, süzmə, süd həm orqanizmi kalsiumla və piyi parçalamağa məcbur edən kalsitrol maddəsi ilə təmin edir.
Su və yaşıl çay.Insanın arıqlamağına yardım göstərir.Onların hər ikisi metabolizmi sürətləndirir, orqanizmi toksinlərdən təmizləyir.
XƏBƏR LENTİ
Novruz haqqında bunları bilirdiniz?
Ərdoğan Ankaradakı terrordan danışdı
Bu gün Azərbaycanda prezident seçkilərinə nР°mizədlərin imza vərəqələrini MSK-ya təqdim etmələrinin sonuncu günüdür
2018-ci ilin saç düzümləri (FOTO)
İlk modulyar planşet satılır
Bergüzar Koreldən 1 milyon sevinci-FOTO
Yüksək qan təzyiqindən qorunun!
Bunu da gördük: 103 yaşında məzun oldu
Hava haqqında - 25.02.2014
Paytaxtda yağışlı hava gözlənilir
Telman Adıgözəlov - O, 57-dən qorxurdu...
Dünyadan Qurban Bayramı mənzərələri
Ani Lorak boşanma ərizəsi yazdı-SƏBƏB
2020 Nyu-York Moda Həftəsi
Marsa səyahətin tarixi açıqlandı
"WhatsApp" pullu olacaq
Azərbaycanda məktəb açılışında şagirdlərə verilən çantalar əllərindən alınıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Məşhur müğənninin dili kəsiləcək - FOTO
Yeni ildə varlanmaq istəyənlərə 10 məsləhət
Zeynəb Xanlarovanın yeni görüntüsü-VİDEO
Qeyri-adi mebellər
Brüsseldə NATO-Azərbaycan əməkdaşlığı müzakirə edilir
Neftin və dolların bu günə qiyməti
Azərbaycanda gələcəkdə yerüstü metro xətləri çəkilə bilər
Ata olan şəxslərə 14 günlük məzuniyyət veriləcək
TƏBİB sədri həftəsonu ilə bağlı vətəndaşlara müraciət etdi
Suqovuşandan yeni görüntülər yayıldı
"Çukur"dan çıxıb, "Şampion"a getdi
Virusa görə uşağını qucaqlaya bilməyən atanın ürək dağlayan görüntüləri - VİDEO
Bakıda işçi axtarılır - Maaş 7,2 min dollardır
21-ci əsrin ən yaxşı futbolçuları seçildi: heyətdə kimlər yoxdur ki
Ramazanda düzgün qidalanma
Maaş və pensiyalar artırılacaq
Ərzaq bazarında yeni təhlükə
Bu şəxs attraksiona minmək naminə 85 kiloqram arıqladı
Cins geyimə yeni görünüş vermək
Bakıda müəllimlər üçün əlverişli şans
Günün qoroskopu: düşünməyin ki, bütün dünya sizin əleyhinizə qalxıb
Dekorasiyada zidd rənglər
Xanımlarımız portuqaliyalı həmkarlarını qabaqlayıblar
Yalançı tiramisu (foto-resept)
Oktyabr ayının qalibləri!
Rəqəmli pazllar (2)
Smartfonu beş dəqiqəyə 50 faiz şarj edən dünyanın ən sürətli adaptoru hazırlanıb
Dövlət qurumlarında iş qrafiki dəyişdirildi - RƏSMİ
47 yaşlı məşhur evlənməyə qərar verdi – FOTO
Sevdiyinizin narsist olduğunu göstərən xüsusiyyətlər
Kartof içlikli göbələklər (foto resept)
Məşhurların geyimlərini geyinən 6 yaşlı qız
Qara üzümün faydaları
- ŞƏRHLƏR